3 Rogalendinger topp 6 i Europa på 3000 -Narve Nordås 7.50.57, Per Svela 7.53.87 - Zerei 7.56.67

Oppdatert: juli 31


Narve Gilje Nordås 2.29 siste 1000m og 3.49 siste 1500 på Fana stadion


- Zerei Mezngi 3.plass på 3000m med 2,80 sek forbedret pers

- Per Svela fra Vikeså, 0,79 sek forbedret pers direkte fra høydetrening i St. Moritz


RESULTATER:

https://norway.opentrack.run/nb/x/2020/NOR/gneistgular/event/

En rekke Rogalandsutøvere jublet over flotte prestasjoner på Fana sent onsdag kveld. Fra venstre Christina Maria Toogood fra Sandnes som knuste fjorårets 3000m pers fra 9.48.77 til 9.36.17. Ida Tjørsvaags 10.43.23 er pers med i underkant 3 sekunder. Vienna Dahle har bedre 3000 resultat tidligere men gleder seg over klar 1.plass etter en dundrende sterk avslutning. Ingrid Emilsen Kristiansen satser primært på 800/1500, gjennomførte på 9.59.06 (6.plass)



A heat 3000 kvinner


Zereis ualminnelig hyggelige husvert tok turen fra Tananger til Bergen for å være tilstede på et friidrettsstevne for aller første gang. Ikke tvil om at smil, vennlighet og engasjement er en stor del av grunnen til hvorfor Zerei i år har knust egen pers i samtlige av årets 6 starter



Mange oppmuntrende tider også i de andre heatene på 3000m så vel som på 800m. 17 år gamle Nicolai Magnus Gundersen fra Skjalg (#335) løp inn til storfine 8.45.69 en forbedring av tidligere pers med 8,32 sekunder



For Alf Ante Idland Tornensis var vi så ivrige med coaching under hans 3000m at å runde for runde forevige hans fine løp med kamera ble helt glemt. 20 år og det er først i korona året at baneløping er blitt en prioritert greie. Hans 800 og 1500m pers er pushet med 6-7 sekunder - onsdag ble 3000 persen flyttet fra 9.16.21 til 9.00.07. Pappa Anders sin PB overlevde stevne med 0,04 sekunders margin! Vi vet ikke helt hvem som var mest fornøyd....



Når Spirits kameramann er så ivrig i tjenesten at det knipses lenge før kamera får sjanse til å automatisk innstille til riktig fokus, ja vel da blir resultatet som dette....sorry Alf Ante...



Når Bergens to største friidrettsklubber Gneist og Gular slår seg sammen om å tilrettelegge for gode idrettsarrangementer er det kvalitet i alle ledd. I flere heat fikk man også til dette årets 4.stevne ordnet med fartsholdere, også værgudene var man på lag med denne super kvelden for friidrett


17 år gamle Benjamin Rettore fra Sandnes ligner på neste Rogalandsutøver som tar NM krav på 800m. Hans fremgang i løp etter løp er strålende og han er enda ikke i nærheten av doser trening nødvendig for å dra seg gjennom lydmuren


Her med 300m igjen til mål i et heat uten fartsholdere girer Benjamin om så det lukter svidd og uten tvil ville vi fått sett et sub 2.00 løp fra Benjamin dersom han hadde fått løpt i et annet bedre heat. Tid 2.00.51 er nær halvannet sekunds forbedret pers (uten hare)


Lagunen storsenter ligger like ved Fana stadion. Blant mye mer to italienske retauranter. Den ene vil vi neppe besøke mer. Servitør skjønte aldri vår formaning om ren mat. All pasta Zerei spiste gikk rett i dass. Oppladningen kunne vært bedre, spesielt på en dag hvor man ellers treningsmessig var veldig godt forberedt


Startskudd nettopp avfyrt, alle vil nok helst hatt plass korteste vei innerst rundt første sving


Fartsholder Sindre Buraas posisjonerer seg for en åpningfart på ikke fortere ikke saktere enn 63 på førsterunden

1300m etter start. Enda en gang gjør tidligere VM deltaker Sindre Buraas - en 13.11 løper på 5000 - en strålende jobb som fartsholder




Årets NM arena, stor tribune ved bortre langside. Stadig ser vi fartsholder holde et øye med klokken. Fire løpere på 7 tallet og ni løp under 8.07 i A-heatet, snitt i heat 8.01. Imponerende



Og hva er så videre planer?

- Awet og Senay er mer enn interessert å eventuelt kunne trene sammen?



- Training camp på havnivå ved Solastranden?



- Eller kanskje en mini høydetreningsvariant i norske fjell?



- Repetisjon av siste to års sommer-camp i fjellene mellom Ål og Hemsedal?


- Uansett høydetrening eller trening hjemme, hvordan man må stelle seg slik at det er mulig å trene hver dag, to ganger daglig så kontrollert at man unngår skader, dette er løsningen


- Ørjan Grønnevig som ses løpende foran steinbua i bakgrunnen er aldri skadet, sunn frisk

og kanskje tilbake om litt?


- I år er det Narve Gilje Nordås som uten høydetrening får de samme svar. Ikke en eneste dag de seneste fire-fem har han mistet en morgenøkt.


Colorado fjellene ville vært et alternativ dersom korona situasjonen var under kontroll. Med all usikkerhet er dette å legge gode langtidsplaner en utfordring


Utenfor Denver Colorado er tur variantene uttallige. Etter 5-6 dagers akklimatisering var vi på løpetur her oppe på rundt 1800moh hver morgen v/6.30 tiden. Temperatur behagelige +17-19 grader.

I juli måned i år har temperatur ligget på mellom 30-35 grader også langt ut på kvelden. Derfor er aerob trening på morgenquisten alltid å anbefale

Spirit løper Ben Zywicki har tidligere fått plass i US Olympic marathon trials og løper i elite klassen i Amsterdam Marathon i 2020 dersom løpet blir arrangert. Mens maratonløp i USA og også i Europa avlyses i tur og orden, er det enda ikke avgjort hvorvidt London maraton utsatt til første helgen i oktober likevel kan bli avviklet som et tilnærmet rent elite anliggende



261 visninger