3000m Fana onsdag: Zerei/Svela/Nordås/ Vedvik sub 7.50? Rogalandsutøvere mot sub 2.00 på 800?

Oppdatert: juli 28


Ny gigantisk duell mellom Zerei og team Ingebrigtsens Per Svela og Narve Gilje Nordås. 89 påmeldt til 3000m hvorav 17 kvinner. FOTO: Espen Swan-Rørvik, Spirit


KL 2035 - 3000M MENN A-HEAT

KL 2110 - 3000M KVINNER A-HEAT

KL 2200 - 800M MENN, A-HEAT


Fartsholder Sindre Buraas skal forsøke løpe på 63-runder som kan gi sluttider rundt 7.53

  • Anfin Rosendahls (Hordaland) kretsrekord fra 1981 (7.53.78) lever farlig

  • Østreng Veland / Nordhus (HIL) og Benjamin Rettore (SI) utfordrer sub 2.00 på 800

  • NM løpere (Rogaland) Toogood/Kristiansen/Dahle/Våge Henriksen i tøff 3000 duell

  • Alf Ante I. Tornensis, Nicolai Gundersen, Håvard Øglænd utfordrer sub 8.50 på 3000

  • Stevnet er et arrangementssamarbeid mellom storklubbene Gneist og Gular

  • Gneist, vestlandets største idrettslag med 3500 medlemmer er formell arrangør



Utdrag 2019 Norgesstatistikk 3000m

  • Henrik Ingebrigtsen 7.36.85 (norsk rekord)

  • Filip Ingebrigtsen 7.52.8

  • Jakob Ingebrigtsen 7.53.87

Fana 12.juni 3000 A heat. Feltets dyktige fartsholdere slapp etter 800 og 1600m. Zerei gikk så i tet de neste to runder, før # 77 Marius Vedvik kunne spurte inn til 1.plass - tid 7.56.94.

Marius Vedvik m. fl. dyktig sliten i mål da store deler av onsdagens påmeldte løpere forsøkte utfordre egne bestetider og det endte med et sjeldent rekordras


For å få has på Anfinn Rosendals 39 år gamle kretsrekord for Hordaland er opplegget å løpe på 63 runder. Vedvik løp i 2019 på 7.54.95, Bjerkreim/Gular/U-Kisa's Per Svela 7.54.66 i 2017


Så vil det vise seg hvordan høydetreningens fortreffelighet slår ut? Handler det om hvordan arbeidsoppgaver gjennomføres, eller er tynnere luft alene årsak til at man kommer billigere til ekstrem fart?



FOTO: Geir Eikeskog


Marius Vedvik, Narve Gilje Nordås og Zerei har hver spart kr 50.000 ved å trene hjemme hvis vi sammenligner med høykost landet Sveits og turiststedet St Moritz. Effekt av høydetrening slår best ut på dag 1 eller fra dag 11 og utover. På tvers av idrettene er dette en konklusjon


Per Svela kommer direkte til Fana fra høydeopphold i St.Moritz med Team Ingebrigtsen. Fire uker i høyden er optimalt dersom kroppen tidligere med riktig skånsomhet har vennet seg til den krevende overgangsperiode.



Sindre Buraas foran dro i 2015 direkte fra høydetrening i St.Moritz til storstevnet i Heusden i Belgia. På dag 1 etter høydeoppholdet løp Sindre 5000m over halvminuttet fortere enn nivå han ellers presterte i rekordjagende felt på Bislett.


Mens Marius Vedvik og flere av landets beste distanseløpere gjennomfører 3-4 ukers trening i Sør Afrika i januar hvert år og Sondre Nordstad Moen oppholdt seg i Kenya til godt ut i mai måned har Zerei Mezngi måttet følge et tilsvarende disiplinert opplegg på havnivå hjemme.


De hjemlige skal i utgangspunktet være sjanseløse å holde følge. Selv om hver konkurranse har sin egen historie vil løpere i utfordrerrolle kunne bli trigget til å levere klasseløp



Arne Risa 3000 Classic Fana 12.juni. Start 800 med Rogalandsutøvere de tre innerste banene



Allergi plagede Vilde Våge Henriksen må gi seg i spurten på 800m i årets første storstevne på Fana stadion. Vilde er sammen med Stavanger jenta Ingrid Emilsen Kristiansen, Christina Toogood fra Sandnes og Vienna Søyland Dahle fra Skjalg alle påmeldt på 3000m onsdag.


Nevnte fire jenter er alle involvert i kamp om pallplass under hvert års hoved NM i friidrett. I Rogaland er jentene kretsens stolthet på mellomdistanse ved siden av Luras verdensartister


På mellomdistanse er situasjonen bak brødrene Ingebrigtsen dessverre en helt annen blant herrene. Å foredle / egenutvikle / inspirere vår regions uttallige talenter til dette som resten av Norge greier hele tiden synes være umulig. Når herreløpere fra Rogalandsklubbene ikke engang greier NM kravet, ikke på 800, ikke på 1500m, da er det virkelig grunn til å spørre - hva i heiteste er det vi holder på med?



FOTO: Arne Dag Myking, Kondis


Vilde Våge Henriksen fra HIL leverte en ypperlig jobb som pacemaker på 3000m etter sin 800 på Fana i juni. Bak Vienna Dahles 9.20.08 PB fra 2018 sesongen og 9.26.25 som SB i år vil det trolig bli jevnt mellom Vilde (9.50.90), Christina (9.48.77) og Ingrids 9.54.05 om hvem som kan fremvise best kondis grunnlag blant våre lokale utøvere



FOTO: Arne Dag Myking, Kondis avd. Bergen


Tvillingene Emma og Anna Hanstveit fra Mjøsdalen er blant onsdagens interessante starter. 15 år gammel løp de i fjor 3000m på 10.16.1 og 10.16.2. Muligens ble åpningstempo noe for drøyt da de påny forsøkte seg i juni. Tidene ble mer normale hhv 10.45.55 og 10.50.03



I likhet med mange optimistisk anlagte løpere gikk også Skjalgs Ida Tjørsvaag optimistisk ut fra start. Og selv om vi så uttallige mange ganger har hørt om negativ splitts fortreffelighet i langdistanseløp blir det gjerne likevel slik at vi gang på gang håper vi er litt bedre enn det vi egentlig er. Og vi blir veldig hardt straffet når rundetid de første to-tre rundene var 1-2 sek "too much"


Ida vil prøve igjen onsdag, så da blir det nytt forsøk på å ta en Jakob avslutning og skip-ohoi




Simon Bø-Sande, Sandnes og Spirits Alf Ante Idland Tornensis er begge påmeldt til 3000m på Fana onsdag. I tillegg Skjalgs Nicolai Gundersen med 8.54.01 i år samt Håvard L. Øglænd fra Sandnes som i fjor løp 3000 på 8.42.48 men som gjør sin årsdebut på Fana


Alf Ante (20) til høyre foran har hatt en fin utvikling med 6-7 sekunder pers på både 1500 og 800. Nå skal 3000m persen knuses onsdag på Fana stadion



Men hvor fort er det mulig å løpe på en 3000m. Er Thomas Asgautsens nest beste tid i Spirit i år (8.44.20) mulig å utfordre?



I Hordaland har så langt 17 løpere notert tider på 8 tallet på 3000m. 8 av disse har løpt under 8.30. Til sammenligning har ingen i Rogalandsklubbene utenom Zerei løpt under 8.30.



Skjalg løper Erik Tangen Gundersen som her ses nest sist innerst ved lista er trolig den neste som tar NM kravet. Med 8.37.73 er han foreløpig på 2.plass på årets krets statistikk.


0 visninger