top of page

584 av 632 påmeldte fullførte 5km i Solnedgangen.

Oppdatert: 20. jun.


Andreas Penne Nygård vant løpets vandrepokal etter å ha vunnet løpet 3 år på rad. Vinner tid idag 15.00 foran André Puntervold Pereira 16.01 og Sivert Hebnes 16.02.


Mia Bø og Silje Torsvik best i kvinnekl. på lik tid 17.19 med Helena Hope på 3.plass tid 17.45.



Basert på deltakeres rapportering gikk det visstnok greitt fremover i en trasé hvor flere felt fra 10-20m lengde dels eller fullstendig var dekket av tungløpt sand. Utkalt maskinell sand rydding såvel som arrangørs egen manuelle skyfling av sand viste seg dessverre nytteløst


På vårt spørsmål til enkelte løpere om hvor mange tillegg sekunder den leie vinden ledet til ble tilbakemeldt at all sanden i løypa antagelig tok flere sekunder enn vinden


Løpstraséen må basert på disse tilbakemeldinger være meget lettløpt.


Med 40 startende hadde Spirit flest løpere blant regionale friidrettsklubber foran Grødem Runners med 37.


Her Spirits 6 beste kvinner og menn


  1. Silje Torsvik 17.19

  2. Helena Hope 17.45

  3. Sara Aarseth 18.05

  4. Anne Braut 18.07

  5. Karoline Lien 18.27

  6. Silje Milenkovic 19.42


  1. Preben Aase 16.11

  2. Ben Zywicki 16.13

  3. Kristian Seljeskog 16.16

  4. Per-Christian Bårholm 16.17

  5. Sindre Jørgensen 16.27

  6. Ole Martin Vedøy 16.28


For å finne reelt nivå på løpets 6 NM deltakere, mener vi det er riktig å gi Andreas Penne Nygård et fradrag på 40 sek ettersom han løp alene fra start til mål. Kveldens vandrepokal vinner ville dersom løpet hadde startet en time senere med renvasket asfalt løpt inn til 14.20


For dameklassens vinner Mia Bø og Spirits 4 NM deltakere mener vi et reelt fradrag vil ligge på rundt 35 sek som følge av å ligge i felt. Nå vil kanskje 10.000m være foretrukket distanse i NM, men dersom 5000m ble valgt ser vi for oss følgende nivå for løpets NM deltakere


Mia Bø - 16.44

Silje Torsvik - 16.44

Helena Hope - 17.10

Sara Aarseth - 17.30

Anne Braut - 17.32

Karoline - 17.52


Dermed kan vi også fastslå at samtlige av Spirits 6 beste menn innehar et reelt 5km nivå på mellom 15.36 og 15.53. Som man vil vite danner 5km perser indikator for riktig fart på 400m intervaller.


Dette betyr at riktig intervall tempo for Preben på 12x400m med 1 min aktiv pausejogg kan ligge på 75 sek mens Ole Martin Vedøy ikke bør løpe fortere enn 76 sek dersom hensikten med trening var å oppnå mulig utvikling


Tilsvarende 400m treningstempo for Spirits NM jenter vil være som følger:


Silje - 80 sek og 58 sek på 300

Helena - 83 sek og 60 sek på 300

Sara - - 84 sek og 63 sek på 300

Anne - 84 sek og 63 sek på 300

Karoline - 86 sek og 64 sek på 300


Og dersom det blåser 4m/sek 1 sek i tillegg; ved vind 6 m/sek 2 sek tillegg på indikert intervall tid


SOLABLADET PÅ PLASS MED BILLEDMONTASJE


Journalist Tjerand Jordal fra Solabladet besøkte "Solnedgangen" og om man kjøper et lite abonnement vil man få tilgang til hans løpsreportasje m/ video og billedserie utlagt kl 2250 på Solabladet.no.


Foto: Tjerand Jordal, Solabladet


Løpsledelsen kan fornøyd konstatere at den flere hundre meter lange rekken av løpere er på gang mot en antagelig uforglemmelig sen kveldsøkt i solnedgang


FOTO: Tjerand Jordal, Solabladet


Arrangementskomiteens altmuligmann Gunnar Aarseth var på plass fra kl 1730. Etter at Presis Vegdrift rengjorde løpstraséen for mengder sand frem til arbeidstidstids slutt kl 15, fortsatte han å skyfle sand ved 19 tiden, men til ingen nytte. Han tilkalte så Vegvesenet for om mulig ta en ny økt, heller ikke dette nyttet.


Så dette ble hva vi kunne tilby deltakerne under årets løp.


610 visninger

Comentários


bottom of page