Julestemning m/løp, strandbål, risgrøt, gjennomløping ny trasé Solastrand og terminliste inne


HÅLANDSVANNET HALVMARATON & 7 KM - 14.APRIL - PÅMELDING ÅPNET


PÅMELDING: https://signup.eqtiming.no/?Event=halandsvannet


FOTO: Start juleløp Stokkavannet julaften 2019

Fullbooket jaktstart-løp Stokkavannet fra kl 10 julaften. Men, fortsatt god plass for supporters



Primus motor Ivar Kloster (bak t.v.) og hans venner i Team Ryfylke startet for noen få år siden opp med et uformelt jaktstart løp ved utgangen av "Missisippi skogen" (ned tursti fra Tasta)


Det tok bare to år før stemningen rundt løpet tok helt av i forhold til oppslutning deltakere.



Bare godt humør ble vi møtt med da vi stilte oss opp med kamera vel 200m etter start i fjor



SOLASTRANDEN HALVMARATON - LØRDAG 11.JANUAR

Solastranden halvmaraton utsolgt for 3.året på rad. Hvert arrangementsår har arrangør Spirit friidrett utvidet tak for antall startende med 100. I år utvidet med 100+100, et beskjedent tall


Fremkommelighet før, underveis og i etterkant løp samt at man ønsker yte høy kvalitet i alle ledd av avviklingen, er grunnen til at tak for deltakelse må settes


I løp som dette er vi avhengige av støtte fra sponsorer men også stor grad av frivillig dugnad

Heldigvis er det flott innstilling til å hjelpe og vi begynner å nærme oss det antall løypevakter vi trenger for å tilby god gjennomføring


Klubben får innmelding av stadig nye medlemmer, men så vel nye som mer etablerte ønsker selvfølgelig også selv å få mulighet å løpe i regionens mer tiltalende løp





Det er nettopp åpnet for gjennomkjøring i nybygget gate vest for Solas nye rådhus. Dette har åpnet mulighet for å kunne ta i bruk løpets opprinnelige løpsraske trasé 2006-2011 rundt flyplassen.




GJENNOMLØPING NY LØYPE NYTTÅRSAFTEN

https://www.solastrandenhalvmaraton.no/gjennomloping


kl 1030 med oppmøte parkeringsplass Sola Strandhotell vil vi forestå gjennomløping av ny halvmaraton trasé.


10km løypa følger samme trasé som i 2019 men løpes i motsatt side av flyplassvegen etter passering første drikkestasjon. I fjor løp man motbakke opp fra Sømmevågen, i år nedover. 10km løperne skal gjennom tunell under Solasplitten, like etter at halvmaraton løperne skal vende nordover mot Joa og Eivindvegen



STARTE SOM HELT UNG, ELLER VENTE LITT?


Sondre Nordstad Moen (2004), Simen Halle Haugen (2012) og Jakob Ingebrigtsen (2013) var alle nr 1 på 1500m i respektive årsstatistikker gutter 13 år. Hhv. 4.22.23, 4.29.33 og 4.15.87. Seneste 15 år er ellers de fleste med topp 1 plassering på 1500 forlengst borte fra friidretten.


Årsstatistikk 2004 for 1500m gutter 13 år, har interessante navn på statistikkens 3 første. Bak Sondre Nordstad Moen fulgte ikke helt ukjente Didrik Tønset og Henrik Ingebrigtsen.

Nefeli V. Illiado (13) og Cathrine Smith (12) er Spirits yngste på jentesiden blant 16 helt unge utøvere i Spirits nye ungdomsprosjekt etablert sist vinter. Velger man å prøve seg i sprint er det obligatorisk å starte fra startblokk


SANDNESHALLEN - SISTE FELLES INNENDØRS FØR JUL = JULEKOS

Torsdag 19.12. vil treningen bli noe annerledes enn våre standard økter 2x8x400m. Idealtid løp med premier er blant de tradisjonelle innslag. Og alltid med nye vinnere. Og for alle som blir med på hovedøkten fra kl 1830 følger litt sosialt - som alltid på den oransje tribune etter ferdig trening kl 20. Vi lover ikke fenalår, men risgrøt og saft er ok



SPIRIT VINTERKARUSELL - FØRSTE LØP 3000M (i november) - KNALLKJEKKE GREIER

Mange fikk prøve hvor kjekt det var å følge treners råd om forsiktighet i en 1.overrumplende ny konkurranse. Det første av 5 ulike løp er gjennomført, 4 gjenstår og vinnere er deltakere med lavest plassiffer i 3 beste tellende konkurranser




Bakken her avbildet under Mosvannsløpet i september har den perfekte helning for å tilegne seg et kraftfullt spenstig steg på forfot. Lette bakkeintervaller kan med fordel inngå i ukentlig treningsprogram i vinterhalvåret.


Utførelse som følger: 2 serier 8x30sek i moderat flytfart. Kort pause = jogge tilbake. 8-10min jogg som seriepause. Minst 15 minutter nedjogg, minst 15 min oppvarming. Å løpe fortere - på siste bakkedrag i hver serie, er fristende men er feil trening


Det er i denne bakken 4 ulike streker er laget for å løpe langintervall på mandagstreningen. Varierende startsteder fordi ulike løyper velges av hensyn til dårlig belysning i noen traséer


Start og mål for 2.løp i Spirit karusellen blir øverst i bakken.



NESTE KONKURRANSE, 2.LØP - 1 runde rundt Mosvannet i treningstiden mandag 30.12. og alle må starte samtidig for å kunne følge karusellens statutter. Nyhetssidene har tidligere sak publisert hvordan det gikk i 1.løp og hvem som ble stående igjen med plass siffer 1.




NYHETER ALLTID FØRST OPPDATERT:


Spirit-friidrett.com


Artiklene blir etterhvert senere plukket opp og også publisert på Facebook






TERMINLISTE INNENDØRS STEVNER


INNENDØRS NM PÅ NRK - Som resultat av den enormt økende interesse for norsk friidrett, forteller arrangørene av neste års innendørs NM i Bærum at NRK vil sende fra begge dager av friidretts NM innendørs. Dette medfører at flere sentrale øvelser avvikles på kveldstid som igjen leder til endret reisemønster mhp bestilling flybilletter

https://www.friidrett.no/k/osloogakershus/nyheter/innendors-nm-2020-satser-hoyt---nrk-sender-direkte/


Stevnetilbudene inne følger tidligere års mal og baseres på øvelsesgrupper hvor flest antall aktive stiller opp. Frem til vi får mer fyldige felt / flere heat, vil distanseløpere få velge 1 noen ganger 2 øvelser pr stevne mens sprint/hekk tilsammen alltid har fra 3 til 5 øvelser å velge i


For å delta i banestevner er innbetalt årslisens for 2020 sesongen obligatorisk dersom man er over 13 år. På www.friidrett.no kan man lese mer om lisens, hva det koster og forsikringer som er inkludert


Det er verdt å merke seg at Kristiansand IF lørdag 18.januar tilbyr 800m for 10-åringer. Dette stevne avvikles i Gimlehallen ca. 10min kjøring østover fra Kristiansand sentrum


Under neste års største innendørsstevne i Hordaland "Pingvinlekene" i Leikvanghallen 15-20 min nord for Bergen, er det også øvelser tilbudt helt ned til 10 år. 2.stevnedag lørdag 15.febr. er det 60m og 600m på plakaten.


I samme stevne "Pingvinlekene" er det 200 og 3000m på 1.dag fredag for klasser +15 år og 1500m på 2.dag i tillegg til sprint øvelser






UTVALGTE STEVNER FRA TERMINLISTA:



8.januar Deepocean Arena, Haugesund

15år + 60, 200, 400, 1500. For +11 år 60,200, 600. Påmeldingsfrist 5.1.


11.januar Sørvestlekene, Sandneshallen (ikke prioritert, all fokus oppgaver Solastranden)

15år + 60, 400, 3000. For +11 år 60, 200. Påmeldingsfrist 6.1.


12.januar Sørvestlekene, Sandneshallen

15år + 800. For 11 år + 600. Påmeldingsfrist 6.1.




16.januar COOP Jærcup I - Sandneshallen

15år + 60,200,1500, 60H. For 11 år + 60,200, 600, 60H. Påmeldingsfrist 12.1.


18.janaur Sørvestmesterskapet, Gimlehallen Kristiansand

15år + 60, 1000, 60H. For 10år + 60, 800, 60H. Påmeldingsfrist 18.1.


26.januar Innendørs KM, Sandneshallen

15år + 60, 200, 400, 800. For 13 år + 60, 200, 600, 60H. Påmeldingsfrist 20.1.


1.februar Innendørs NM, Bærum

Kun 1 klasse kvinner og menn senior: 60, 200, 400, 800, 3000


2.februar Innendørs NM (2.dag) Bærum

60H, 4x200, 1500. Mesterskapet har påmeldingsfrist 22.1.


14.februar Pingvinlekene, Leikvanghallen

15år + 200 og 3000. Påmeldingsfrist 13.2.


15.februar Pingvinlekene, Leikvanghallen

15år + 60, 1500. For 10år + 60 og 600. For 13 år + 60, 200 og 1500. Påm.frist 13.2.


16.februar Pingvinlekene, Leikvanghallen

15år + 600. For 10 år + 40 og 200. For 13 år+ 60H og 600


19.februar Deepocean Arena, Haugesund

15år + 60, 200, 1500, 60H, kappgang 2000. For 13år+ 60, 200, 600, 60H, Kappgang 1000

Påmeldingsfrist 16.2.


20.februar COOP Jærcup II, Sandneshallen

15år + 60, 200, 400, 800, 3000 og 60H. For 11år + 60, 200, 600 og 60H.

Påmeldingsfrist 16.2.


3.mars COOP Jærcup III, Sandneshallen

15år + 60, 200, 400, 800, 3000, 60H. For 11 år + 60, 200, 600, 60H. Påmeldingsfrist 27.2.




170 visninger