"Kjenn sola den varmer igjen, nå går det mot vår"

Da Finn Kalvig dro til Stockholm og fikk med seg kordamene Agneta, Anni-Frid og musikere på "Natt og Dag" albumet ble "vinter farvel, farvel" refrenget blant de mest optimistiske toner Abba bandet kanskje noen gang har levert....

Gryende optimisme er også hva som Stavanger stadion omgis av hver torsdag morgen idet Spirits unge vakre nylig har startet nok et nytt løpe prosjekt som nesten kan lede til hva som helst.

Dagens torsdagsintervall gikk som følger:

kl 0830 - trener presenterer dagens økt, lett oppvarming fulgte

kl 0850 - første av 7 x1000 m, gikk i "å løpe seg inn i økta" fart - dvs + 10-12 sek saktere

kl 0855 - alle hadde med god klaring funnet sin riktige terskelfart,6x1000m, p:1min

kl 0920 - et drag gjenstår, trener info: fart til 200m passering, bestemmer fart 2+2+2x200m

kl 0925 - første sett 2x200m 3 sek raskere enn marsjfart 1000m, pause 200m rolig jogg.

kl 0930 - neste sett 2x200m progressiv, dvs 2 sek raskere enn forrige, p: 50 gange+150 jogg

kl 0935 - siste sett 2x200m progressiv, plan 2 sek raskere...og da gikk det egentlig litt vel fort

VEL MØTT TIL NESTE TORSDAG MORGENØKT, VI HAR PLASS TIL ENDA FLERE...