KM terrengløp: Zerei og Christina årets senior kretsmestere - Thomas Hetland tildelt ærespris

Oppdatert: 31. mars 2019


Dobbeltseire til Skjalg i G-17, G-18/19 og Menn senior da KM terrengløp lørdag ble avviklet rundt idylliske Vannbassengan i Egersund. Av 95 påmeldte 87 fullførende - en liten økning sammenlignet fjorårets KM i Njåskogen

Zerei Kbrom Mezngi med klar seier i den lett kuperte men teknisk krevende 3km klasse menn senior og menn veteran. For å kunne avstemme løypa slik at start og mål var på samme sted, viste kart en ca. distanse på mellom 3,8 og 3,9km for de to runder


Vår billedserie starter med innkomst fra Zereis overbevisende konkurranse comeback samt i bakgrunnen allesteds nærværende Thomas Hetland. Blant kretsens sterkeste i sin klasse men idag valgte Thomas å hjelpe til i arrangementsavviklingen




HEDERSPRIS TIL THOMAS HETLAND

KM ble innledet med prisoverrekkelse 5 minutter før første start. For sin mangeårige innsats for friidretten på alle nivå, som inspirator, arrangementsutvikler som pådriver så vel innenfor som utenfor egen klubb Egersund, ble Friidrettens Venners pris som årets trener/motivator i Rogaland tildelt under Rogaland Friidrettskrets sitt ting i Haugesund. Thomas var utenlands da tinget ble avholdt, derfor ble overrekkelsen foretatt i forkant stevnestart


4 KM gullvinnere spurter mot mål. Fremst Marie Hjørungdal Vika, Hjelmeland IL kretsmester J-14, Ingrid Ingebrigtsen, Sandnes IL kretsmester J-13, Bjørn Mossige Grude, Egersund IK kretsmester G-14 og bak Magnus Bøen Hope, Stavanger Friidrettsklubb kretsmester G-13.


Thomas Asgautsen (30) og Gjesdals Alf Ante Idland Tornensis (19) la seg til ikke langt bak en tilsynelatende formsterk Zerei Kbrom fra start. Spirits Svein Magne Løvås i oransje friskest fra start blant veteranene

Etter en kort rundløype like ved målområdet fulgte et flere hundre meter langt rett fremover strekk før et parti gjennom smale skogssti ledet løperne til en lengre sløyfe innover heia. Det skulle løpes 2 runder som hver målte i overkant 1,9km.

Terrengløp er vel kanskje ikke min spesialitet sa Thomas Asgautsen etter løpet. Å trekke på farlige utfordrere gjennom det meste av løpet gir dessuten ikke gode odds for å avgjøre et løp når det kommer til spurtoppgjør


Til skogs for siste gang. Simen fra Skjalg og Salim fra Egersund biter seg fast. Løper legende Jørn Holmen følger med i bakgrunnen. Gjesdals juniorløper Idland Tornensis følger like bak utenfor bilde



Simen Bergseth med sterk spurt ca. 100m før mål. Det ble ingen tvil om medaljefordelingen i menn senior


Så vel Simen Bergseth (KM sølv) som Zerei Kbrom Mezngi (gull) fikk hele 2018 sesongen mer eller mindre ødelagt som følge av skader. Lørdag leverte begge overbevisende løp og når vi vet at Bergseth i normalt god form løper 3000 flatt i område 8.45-8.48 Stavanger stadion tror vi også Egersunds 29 år gamle Salim Haroun skal si seg svært godt fornøyd.


KM bronse til Salim kun 5 sek bak Bergseth som i juni 2017 på vindutsatte Stavanger stadion løp 3000m på 8.43.84, er et spennende resultat før oppstart banesesongen i mai


Mer om de yngste klassene i egen artikkel nedenfor


Christina Toogood helt suveren når kretsens beste langdistanseløper Skjalgs Vienna Dahle ikke hadde anledning å stille i KM. Tilsynelatende virker Christina gjennomtrent inn mot årets sesong.


Vinnertid 7.40.8 for Christina på en 2km forteller at arrangør Egersund IK har funnet frem til en løype med så vel terreng, bakker og utfordrende dumper og svinger - slik et terrengløp er ment å være - egentlig.



20 dager etter Barcelona Maraton tok Sara Aarseth terreng KM som en første føling med litt fart før det etterhvert skal trenes mot oppstart banesesong. Pappa Gunnar løp halvmaraton forrige helg i Polen og neste helg følger årets halvmaraton nr 6 før nr 7 løpes Hålandsvannet rundt mandag 8.april.

Skjalg løper Salim Bukari nærmest er yngst i denne rekka og blant landets ledende i lengste tillatte distanse lengder bane for årsklassen. Egersunds gjennom alle tider største løperprofil Jarl Gaute Aase var treneren som fikk Salim opp på et nivå som gjør Salim til en av regionens

mer spennende unge løpere før sesongstart. Idag KM gull G-17 med 30,8 sekunders margin til klubbkollega og sølvvinner Johannes Tørlen


Skjalgs 18 åringer Erik Tangen Gundersen (gull 6.50.1) og Stian Birkeland (sølv 7.06.8) begge med gode løp og synes være i rute til sesongstart i mai

Hjelmeland stilte med 3 utøvere i KM. Her kretsmester G-15 Steinar Frønsdal. Og 8 sponsors logoer utenom utstyrprodusent Trimtex - noen bedre?



Siden han var 12 år har han deltatt i Tyrvinglekene - landets største ungdomsstevne i friidrett, et stevne over 3 dager som bruker å bli avviklet som forlenget Oslo weekend ifm. DL Bislett Games. Trond Olav Halvorsen (16) har blitt tatt godt vare på av dyktige trenere i Haugesund IL med dertil sterke resultater på bane. HIL, Sandnes og Skjalgs beste 16 åringer møttes i KM 2 km. Gull Halvorsen 6.58.9, sølv Benjamin Rettore 7.02.4. bronse Nikolai Gundersen 7.12.9


Svein Ove Risa foran løp Berlin Maraton i 2015 på 2.29.32. Skulle så gjerne ha løpt litt fortere og så ble tiden i Berlin året etter 2.29.33. Så i 2017 enda et forsøk - ny tur til Berlin. Gjett hva tiden ble - 2.29.33 !!!


Det er imidlertid yngre bror Jarle som holder familierekorden på maraton. 2.24.43 i 2012 og i 2014 - i Berlin selvfølgelig - 2.26.32 som sitt nest beste


Svein Ove Risa i klasse 45-49 er blant klassens sprekeste norske veteraner med 3000 notering på 9.14 så sent som i 2018 sesongen (veteran mesterskap utenlands).


Svein Magne Løvås godt fornøyd med KM sølv bare 11,7 sek bak en Risa som nok foreløpig er et stykke unna sitt beste nivå, etter en del skade kluss tidligere i vinter


Det er til å undres om et nytt maraton er like om hjørnet for Jarle (43) ettersom han idag løp sine 2 runder (ca 3,9km) i teknisk krevende løype på sterke 14.33.4 over 2 min foran Johannes Alne, Haugesund på sølvplass med 16.43.8

Formann i EIK, redaktør i Dalane Tidende, tidligere Stortingsrepresentant Gunnar Kvassheim gratulerer Haugesunds Johannes Alne (44) med KM sølv i klasse 40-44. KM gullvinner Risa og Alne begge i Norgestoppen i hver sin ende av friidrettens løper klassikere henholdsvis 800m og maraton. I 2017 løp Johannes Alene 42 år gammel 800m på 1.59.96.

Flott løp igjen for 47 år gamle Svein Magne Løvås. Med tiden 15.28.5 aspirerer han fortsatt for en plass på Spirits 1.lag i Holmenkollstafetten. Idag KM sølv 1,21 minutt foran Torbjørn Aareskjold, Sandnes IL på bronseplass

Svein Magne Løvås (47) stiller villig opp i kortere tempodistanser på fellestrening innendørs og i konkurranser ute. Det er dette som skiller løpere fra mosjonsløpere. NM gull vinneren på halvmaraton 2018 bruker kort distanse utfordringer til å høyne nivå også på langdistanse - helt etter boka.


Det er bare å glede seg - se frem til en ny spennende sesong

Egersund, Undheim og Spirit endte opp med 4 KM gull, Skjalg beste klubb med 6 KM gull


En kraftanstrengelse å komme gjennom mente flere vi snakket med etter målpassering


Tja, setter vi foten under kroppen eller litt foran? Ser vi en flyt hvor hodet er som en rett strek eller kaster vi krefter opp i luften istedet for fremover? Om vi fra ung alder hadde prioritert å løpt 2-3 timers turer i marka eller til fjells og da helst i mest mulig ulent terreng, ville kroppen automatisk tryllet frem et kattemykt bevegelsesmønster, en perfekt løpteknikk. Også for dem som ikke er så heldig å ha dyrenes motorikk som fødselsgave

Stilstudie forskjell på flater bortover løping til hvordan man på autopilot helt uanstrengt helst skulle la bakfoten bli løftet så langt opp mot rumpa at det kanskje lignet litt på en mulig god løpsteknikk


God løpsøkonomi, effektiv løpsteknikk kjennetegnes bl.a. ved at skoen skal rulle rundt i sirkel som om den var festet til et sykkelhjul. Video over et lengre strekk gir langt bedre svar enn et par enkelt foto hvorvidt det enda er noe å hente. I godt voksen alder er det nærmest umulig å endre på måten man en gang lærte seg å løpe





Også Spirits Bjørn Sundvor er inne i en skånsom restitusjonsperiode etter Barcelona Maraton for snaue 3 uker siden. Når enda en uke med økter mest preget av restitusjon er gjennomført starter full oppkjøring med fart og tempo til årets store Spirit lagmål Holmenkollstafetten


Tusen takk til arrangørs startordner og alle frivillige i okka by som stiller opp for at vi andre skal få komme til dekket bord. Igjen meget godt levert av 100 års jubilant Egersund IK. Vi gleder oss til å feire litt sammen med dere senere i sesongen

0 visninger