På terrengintervall økten mandag v/Stokkavannet møtte 10 hvorav 3 løp stafett i Oslo lørdag
FELLESTRENING TORSDAG 16.5. OG TORSDAG 23.MAI = EGENTRENING
Idag tirsdag fortsetter fellestreningene. De ivrigste møter på Stavanger stadion i Holbergsgt allerede v/15 tiden. Noen løper oppvarming fra sitt arbeidssted til stadion, andre kjører buss eller bil og følger siste del oppvarming på stadiongresset før flere varianter følger fra kl 1550.
For at også dem som har arbeidstid til kl 16 skal bli med holder vi på til kl 1730-1745
Bildet viser 3 av Spirits store kontinuitetsbærere Janne Elin Vatnaland i grønt, samt Sara og Kristoffer som gledes over hverandres fremganger. Gjesdal Geir i bakgrunnen er også en av regionens flotte kontinuitetsbærere
Vi skal fortelle mer om litt. Om hvorfor nettopp disse er så viktige for å spre idrettsgleden som friidretten på alle nivå representerer
Janne Elin Vatnaland er fra Bokn og er eneste som har løpt Holmenkollstafetten hvert år for Spirit siden 2013 og hun løper som et uvær når hun får en stafettpinne i hånden
6. og 9.plass i eliteklassen på stafettens lengste etappe 2840m. I 2015 løp hun på gode 9.22
FOTO: Kjell Vigestad, Kondis
Janne Elin tok 2.plass på sterk tid i Oslo Maraton i 2013. Har ellers sølv og bronse på senior nivå i maraton NM. Hun er norsk U23 mester halvmaraton og ble 3.beste norske tellende da Norge tok sølv i det innlagte nordiske lagmesterskap under Stockholm Maraton i 2015
Når friidretten byr opp til løp på så flotte anleggsfaciliteter som på Ålgård fristes både Janne Elin og foreldre til å bli med. Pappa Trond er fortsatt aktiv maratonløper men nøyer seg kun med løp i nabolaget som Karmøy Maraton hvor han er med hvert år.
Janne Elin har mottatt Bokn Kommunes kulturpris men siden hun seneste to år er etablert i Ålesund er det så godt som umulig å være med på fellestrening. Enten disse legges til Tau, Oslo, Sandnes eller Stavanger
Kristoffer Werner Hansen jobber denne uka 3 dager i Stavanger, før han må over selskapets hovedkontor i Oslo
Såfremt ikke jobben krever utenlandsreiser er Kristoffer Werner fast på Spirits fellestrening i Stavanger eller Spirit Oslos tirsdagstrening såfremt dette passer med pendler logistikk. Her under Haugesund halvmaraton i vakre omgivelser rundt Skeisvannet
Slitsomt med halvmaraton men kortere distanser er ok. Etter at Marius Skeide Ruth i 2014 løp utfor etappen på 4.55 og sesongen etter tok U23 NM bronse på halvmaraton (for Spirit) ble utfor etappen unge Werners eiendom. 3 ganger har han løpt, fortere og fortere hver gang.
Etter Holmenkollstafetten 2019 har Kristoffer Werner Hansen klubbrekord på de 1810m utfor fra Besserud med 4.38, og nå klubbrekord også på 9.etappe (630m) med tiden 1.38. Vaidas Prucinskas sin etapperekord fra 2017 forbedret med hele 5 sekunder. Vi tror det hjelper å dra på klubbens fellestreninger
Sara Aarseth"captain of the ship". Som begeistrer alle i klubben. Selv etter den relativt korte tiden hun har vært med har Sara rukket å bli en kontinuitetsbærer av rang. Er elitelagets helt selvfølgelige lagkaptein. Vinner på banen og i år vant hun også banketten
Og vår bohem på herresiden er ikke langt bak. Da Thomas Asgautsen i forrige uke fikk sine første par piggsko, sa Løplabbets butikksjef Jan Erik Christiansen, opprinnelig fra Bergen og med flere individuelle senior NM medaljer på bane at Asgautsens 2.29 løp i årets Bergen City Maraton tilsvarer et nivå på 2.22 på en lettløpt bane i Europa
Gås. Forbi gås
Etter flere langhelger med idrett i april og mai tar nå Spirits trenere langhelg på henholdsvis Bokn (like innafor Arsvågen) og på Møre hvor Tor var fremme ved sin sommer residence ved sjøkanten allerede kl 14 søndag
Årene vi sommerstid har løpt kontrollert intervall trening rundt Gisketjern har samtidig Narve Gilje Nordås (foran) løpt 1000 metere. Alltid. Og veldig kontrollert, noe vi ikke kan si om alle egne utøvere.
Sommeren 2017 da bildet ble tatt løp Narve 8x1000 på 3.17 fart. To år senere løper han sine 1000 metere helt ubetydelig fortere. Onsdag i forrige uke løp Narve 10.000m bane på Stord og perset med rundt 30 sekunder til 29.51.90.
Dette betyr at Narve på trening løper 15-20 sek saktere pr 1000m m/1 min pause enn farten han holder sammenhengende uten pause i konkurranse tilsvarende distanse.
Når mosjonister trener er det gjerne den motsatte variant man velger.
Ikke rart at trener spør om man virkelig kommer på trening for å bli god til å løpe?
Ølmedalen rundt er et 6,7km langt gateløp som har vært arrangert et 30 talls ganger og som vi anbefaler alle å sjekke ut en gang. Dette løpet arrangeres alltid 2.pinsedag, og detoser av kvalitet. Løper man halvmaraton også i sesongen reduserer man muligheten til å trene med kvalitet fordi å trene med en ikke uthvilt kropp har lite for ikke å si ingen hensikt.
Man står overfor valget å forbli mosjonist til evig tid, eller man i stedet lytter til trenere i de større friidrettsklubbene