Team Rune Eie i gledesrus etter 37 mil løping fra lengst nord i Jotunheimen til Haukeliseter
Denne artikkel handler også Hinnaløpet førstkommende lørdag og om kvalitetsøkta tirsdag - nederst i saken
For pusher, igangsetter og prosjektleder Rune en umulig tanke å gjemme seg bort selv om snøflukser eller et par vindkast bidrar til variasjon, fire herlige ulike årstider
"The show must go on" og "just do it" er slitesterke uttrykk nærliggende å trekke frem når det også i en region med verdens beste forhold for løping faktisk også finnes motbakker.
Støt tre ganger kroppsvekten belaster et ytterst lite område av kroppens bærende strukturer hver gang vi setter foten i bakken. Vi har hørt uttallige foredrag fra løpstorheter som forteller om hvordan variert grunntrening i lav fart gir minimalt med timeavtaler hos fysio. Vi kan vise til egne enkeltutøvere på godt nasjonalt og internasjonalt nivå som har kostet klubb mindre i fysikalsk behandling enn en flyblillet til Oslo.
Da Rune Eie kom til Spirit for vel fire år siden var han lik så godt som alle mosjonsløpere. Løp sine intervaller altfor fort, måtte trene selv om han egentlig var skadet. Men siden også Rune hadde anskaffet seg et program, var det bedre å følge programmet enn å tenke etter tja jeg som er mosjonist, må jeg liksom uansett trene som om jeg skal til OL ?
Når det snakkes om at struktur er viktigere enn treningsinnhold, er vi lynende uenig. Vi er så klart også lynende uenig i at løping ikke skal være gøy. Selvfølgelig skal alt vi holder på med være gøy, men det er en stor forskjell som mange ikke skjønner, vi er ikke alle best i verden - noen av oss bare later som
Alt handler om at hver uke skal bestå i balansert trening, at man trener etter det ståsted man er på, ikke å forsere frem noe man ikke er robust nok til å tåle.
Løpegrupper er flott når man er ute etter å ha noen å snakke med og man ønsker å ta seg frem litt lengre for egen maskin. Løpegrupper kan også være bra om man ønsker løpe fort, men her er risikoen for stagnasjon åpenbar, hvis man gjør andre valg enn veileder/instruktør, trener anbefaler - at det er din fart som er den riktige, ikke gruppas fart
Miljøskaper Rune er en av mange suksesshistorier som har tatt konsekvensen av ovennevnte tanker. Han løper så sakte at han kan løpe i det uendelige og utbetalingen er sm følger:
Er aldri skadet og han løper vesentlig mye fortere enn årene hvor det måtte løpes intervall uansett om kroppen var mottakelig eller ikke
Bildet over før start Adventsløpet, et av Runes mange løpsprosjekter som krydrer, inspirerer og som hvert år arrangeres siste lørdag før jul, i år 18.desember
Noen foretrekker fjellets løpsopplevelser
Noen jakter asfalten og raske 10km traséer som Strandamila søndag 10.oktober
HINNALØPET - LØRDAG 11.DESEMBER KL 14 - ARRANGØR: HINNA IL FRIIDRETT
Lørdag kl 14 er det klart for en av byens løpklassikere. 9,3km terrengløp gjennom Sørmarka. Løpet er av den gode gamle modell mosjonsløp hvor resultater listes alfabetisk, hvor antall år startet er viktigere enn tiden man løper på og hvor det vanker blomster til vinner og eller gavepremier istedet for pengepremier
I 2020 åpnet arrangørene opp for Hinnaberget et kortere alterantiv (5980m) for at enda flere unge kunne delta. Hinnaberget har i år start kl 1420.
Bildet viser fjorårsvinner av Hinnaløpets kortløype Skjalgs Victor Hoff-Hansen. 14 år gammel i år yngst i flokken unge fremgangsrike utøvere som har byttet klubb til Spirit friidrett fra 2022.
Som bydels friidrettsklubb for barn/unge tvinges arrangør velge ikke-kommersielle løsninger for påmelding, også for å holde tradisjonell lav startkontingent
4km passering i Hinnaløpet som i over 40 år har vært arrangert siste uka i oktober men som i år er utsatt til lørdag førstkommende. Igjen handler det om å skygge unna eller "Just do it"
I mosjonsløp midtvinters er det slettes ikke om å gjøre å vinne eller sette ny pers, men det er veldig om å gjøre å stille seg positiv til å delta når en av byens miljøklubber Hinna IL Friidrett inviterer til løpsmoro
Asfalt eller snø i veien? Ja, tenk så vanskelig. Det er faktisk mulig å også løpe med brodder, finnes tilgjengelig for under 200 kroner hvis man leter litt, fullt brukbar. Og var man redd for å ramle, ja da er man pyser. Se mulighetene, ikke begrensningene er vår enkle oppfordring
Heidi Samuelsen ex elitespiller håndball fortsatt sprek og løp Hinnaløpet på gode 38.39 ifjor. Videre to GTI mosjonsløpere som flittig støtter opp med å delta når arrangører inviterer til løp med særpreg, Sørmarkas nedover bakker venter før det igjen går oppover
I likhet med Arboret Trimmen, Hinnaløpet er et av veldig få ordentlige terrengløp. Man løper opp og nedover i Sørmarka, start og mål fra Hinna stadion, det oppleves krevende for noen men dette kun fordi man skygger unna denne ytterst viktige del av gode løpsopplevelser
Roy André Erland ble fjorårets overraskende vinner av Hinnaløpets 9,3km. Andy King - ukjent Spirit triatlonutøver - like overraskende på 2.plass.
Selvfølgelig skal det være gøy å løpe. Gla'jente Kristin Vabø overrasket seg selv og andre m/ 1.plass i fjorårsutgaven av Hinnaløpet foran sterke NM deltakere
Bildet over viser 10 av Spirits 14 utøvere som i fjor løp 40.utgave av Hinnaløpet.
RESULTATLISTE HINNALØPET 2020
TIRSDAGSTRENINGEN
Kristian Seljeskog nr 2 fra høyre ung ambisisøs senior utøver og dem er det ikke mange av i Rogaland. Fortsatt i overkant hissig på grøten under løp men dette er bedre enn hva vi ofte ser under lokale mellomdistanse konkurranser for gutter/unge menn - at ALLE på død og liv må ligge i rygg. Dette heter å være feig, og det skaper ingen utvikling
Kristian tok tirsdag turen fra byen til Tau for å få gjennomført nok en kvalitetsøkt ute. Bildet fra 7-nutsturen Jørpeland rundt medio april før løpets absolutt siste bakke opp til mål
Sist tirsdag ble mandarin økta gjennomført takket være at Rune Eie hadde shuflet bort snø og i tillegg strødd litt salt i løpebanen. Samme denne ukas tirsdagsøkt, Rune tar turen opp til banen, mer snø å shufle bort, fikk hjelp også fra Midtbygden ILs ivrige ildsjeler, fikk strødd på litt salt, at det blåste bittelitt null problem.
Økta såpass vellykket at den ene og siste av tirsdagstreningens faste meldte fra at dette vil jeg være med på lenge, så nå vil jeg herved melde klubbskifte. En forsterkning som monner når det kommer til stafett uttak
Økta handlet igjen om ren kondisjonstrening, derfor korte pauser selv med lange drag. Da Einar blåste i fløyta og hele gruppa var fordelt rundt omkring på banen ble pauselengden å tusle seg tilbake til ny fellesstart
Pyramide 2 - 4 - 6 - 8 min ca. 1 min aktiv pause. Seriepause aktiv 3 min. Så 8 - 6 - 4 - 2 min. Med oppvarming målte økta 16km, med nedjogg 18km. Folk som er hysterisk opptatt av å finne ut hvor fort det gikk på intervallene må vi bare skuffe. Det eneste vi kan si er at alle de 8 fremmøtte løp i en for dem helt korrekt fart. Det er korrekt fart som også er kvalitetstrening
コメント