Senay Fissehatsion vant for 3.gang og Pernilla med sterk løyperekord - 3 sjøers en løpsopplevelse

Oppdatert: 11. nov. 2019


Litt kaldt men egentlig ypperlig løpsvær da tidenes nest største deltakerantall tok seg rundt Stavangers 3 største vann, store nok til etikette 3 sjøers


RESULTATER: https://live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?eventid=4364


Fire løpere med afrikanske opprinnelse tett samlet og først til passering 10km. Det lokale håp Narve Gilje Nordås 10-15m bak fikk kontakt med den ene etter 11km, Weldu Negash Gebretsadik (deltaker friidretts VM 2019) hentet han inn etter 17km og endte på 2.plass i mål



Senay Amleson Fissehatsion vinner 3-sjøersløpet for 3.gang. Tjalve løperen en av 5 startende som i lettere traséer har løpt halvmaraton på 1.04 tallet. Lørdag 59 sek bak Ørjan Grønnevigs løyperekord 1.05.02



Vi ble under seiersintervju ikke helt klok på svaret vi fikk fra norsk-eritreer Senay på spørsmål om han presset kroppen til sitt ytterste ?


Narve Gilje Nordås løp sitt 3-sjøers som i alle sine tidligere superløp sesongen 2019. Etter løpet sa Narve at han egentlig var godt fornøyd. Som alle elever av Team Ingebrigtsen vil lengre distanseløp gjennomføres såpass kontrollert at man unngår tendenser til stivhet.


Det skilte 3 sek i marsjfart mellom første og siste 4,6km. Derfor går det så fort for Narve

På samme spørsmål til Narve Gilje Nordås hvorvidt han følte seg i like god form som da han noterte 1.04.57 i årets noe vindfulle København halvmaraton, var svaret "jo, jeg tror vel heller jeg er litt sterkere nå, men denne løypa er hard"


1,5 måned etter han løp maraton under friidretts VM har det formodentlig blitt begrenset m/ trening for Weldu Negash Gebretsadik, norsk statsborger i 2018. En 3.plass i 3-sjøers 1.06.95


Det skilte 2 sek i marsjfart mellom de første og siste 4,6km. Dette er hemmeligheten...

Bildet kan tyde på at Frew Zenebe Brkineh har fått kjenning med skadeproblematikk og som dermed kan ha hindret Sandnes løperen å kunne yte sitt beste. På 4.plass i mål. Frew alene om å ha vunnet løpet 3 ganger på rad


Stord løper Pernilla Eugenie Epland var den blant 4 jenter med vinnersjanser som på forhånd fikk minst omtale da vi skulle tippe løyperekord / ikke løyperekord i Spirits oppkjøringssaker dagene før start.



Pernilla takket for tilliten idet hun her passerer oss ved 10km merket. Hun formelig utklasset sine konkurrenter på jentesiden. Hennes 1.14.35 sier oss at hun har levert en prestasjon som vi vil anslå tilsier et løp på høyt 1.12 i en lettløpt flat trasé, dersom godt felt og ellers de ytre forhold som luftfuktighet, vind og temperatur er optimale



Pernilla suser over målstreken til kalas forbedret løyperekord fra 1.15.32 til 1.14.35




Jørund Kopren - TV Vest sjef og stemningsspeaker under Sandvolley World Tour i Vågen for noen år siden - har i noen år nå tatt seg av seiersintervjuer like etter målpassering.



I fjorårets 3-sjøers dro Vienna Dahle damefeltet i stedvis heftig vind og endte på 2.plass med nesten ufattelig gode 1.15.51. Nå sent på høsten har Vienna igjen begynt å løpe fort. Ny PB i Hytteplanmila på 33 tallet bekrefter det.


Vi rakk ikke å snakke med de beste i kvinneklassen etter målpassering men vi vil tro at en for dagen superopplagt Pernilla Eplands sterke midtparti bidro til at Vienna her ved 10km punkt er nær minuttet bak og da mistes motivasjon til å tyne ut de siste krefter. Vienna 1.16.18 i mål



Marius Skeide Ruth satser hardt på maraton i likhet med Rune Skrove Falch under. Ved 10 km passering alene i et mellomskikt, men leverte et godt løp igjen


Runa Skrove Falch er landets ledende maratonløper på kvinnesiden. Tok NM gull på 3-sjøers 2018 med løyperekord 1.15.32, en nesten ubegripelig sterk tid under fjorårets tøffe forhold. Siste pallplass 1.17.00 til Rebecca Hilland. Så vel Rebecca som Runa var på løpetur mens det var lagt opp til premieutdeling. Man får skylde på at nær forestående maraton krever mange mil trening



FOTO: Jan Morten Ra, Spirit Tri


Også Thomas Asgautsen i maraton modus. Ingress foto viser at Thomas ca. 150m etter start kan ha vært vel hissig på grøten. Man gir fra seg mulighet å kunne hvile i rygg på løpere med riktig nivå og slik kunne holde høyt nivå løpet gjennom


1.desember løper Thomas Valencia Maraton.



FOTO: Jan Morten Ra, Spirit Tri


Ferdigløpt asfalt ved ankomst Trafoen og overgang til grusunderlag langs Stokkavannet. Vi har ovenfor kommentert at Thomas på hjemmebane var i overkant hissig på grøten fra start.


Gang på gang viser det seg nemlig at dersom man fra start på maraton/halvmaraton velger åpningsfart 2-3 sekunder for fort så velger man seg samtidig 2-3 minutter for dårlig sluttid


Da Ørjan Grønnevig satte løyperekord har vi ikke alle marsjfart data tilsvarende målepunkt idag, men Ørjans siste 9,5km da han løp alene i tet gikk i marsjfart 3.07


Årets vinner Senay løp i 3.10 tempo de første kilometer etter samme passeringspunkt som Ørjan (overgang Hålandsvannet - Stokkavannet) og avsluttet sine siste 4,6km i marsjfart 3.04


Narve Gilje Nordås er den eksepsjonelt flinke på løpsgjennomføring. Narve lytter faktisk til hva trenere gir av råd. Narves åpningsfart lørdag (4,6km) var 3.12. Hans siste 4,6km 3.09 !


Weldu Negash på 3.plass - maratonspesialisten - samme tendens 3.12 åpning, 3.14 siste 4.6


Thomas Asgautsen løp 3 minutter saktere enn hva som er mulig i 3-sjøers med riktig taktisk gjennomføring. Thomas hadde ikke +/- 3 sek diff pr km mellom start og avslutningsfase slik vi ser løpets gode løpere gjennomfører.


18 sek saktere pr kilometer mellom første og siste 4,6km. Thomas har løpt godt over terskel, man får syra som ikke er farlig, det bare går så mye saktere...



Om det ikke holdt til en topp plassering for Thomas så lever han godt med det. Over litt mer enn 12 måneder har han vunnet 3 norske maratonklassikere - Stavanger, Bergen og Oslo.


I alle tre nevnte løp var åpningsfart fornuftig og det ledet til gode prestasjoner


Tom Ole Dalsrud - selv om verken bekledning eller ledige kolonner under påmelding minnet oss om dette, ikke i år ikke de andre årene. Da premie som beste løper i konkurranse klasser mellom 40 og 49 år høytidlig skulle utdeles måtte vi være grei å presisere:


"det er Skjalg jeg løper for"


Tiden 1.17.27 er noe av det beste Tom Ole har fått til av løp de seneste årene og igjen satte han ny pers i antall sekunder/minutter fastlimt til en premiepall. Sannsynligvis rakk alle å få ta minst ett bilde hver. Bare kjekt det. Henrik Ingebrigtsen er helt lik, gir av seg selv elsker fokus


Arrangørklubb GTI meget godt bemannet med vaktmannskaper fra egne rekker. Likevel den klubb som trolig hadde flest antall fullførende og flere løpere som hevded seg høyt opp på resultatlistene. Vi har ikke faktasjekket men ikke umulig at Trond Magne Susort på bildet kan ha løpt sitt beste halvmaraton ever. En tid godt nede på 1.18 tallet



FOTO: Facebook Trond Magne/GTI privat


Idet siste løpkommentarer utlegges mandag fikk vi fakta ass. Facebook forteller om ny pers med over 3 minutter!!! Trond Magne Susort løp på 1.18.20. Det er virkelig innafor...



Skjalg og Sandnes glimret med topplasseringer, GTI og Spirit fremstår som de virkelig store breddeklubber. Neppe mange blant deltakerne som individuelt kan skilte med samme antall fullførte halvmaratonløp som hardhausen Gunnar Aarseth.


3-sjøersløpet gjennomført med stil, hans halvmaraton nr 200 dermed fiks ferdig levert !


Varemerket 3-sjøersløpet har skaffet seg et stort navn og en stadig større del av løper Norge tiltrekkes av halvmaraton hvor det meste er grusunderlag, hvor løypa har idylliske omgivelser og hvor høydeprofil er såpass krevende at man virkelig får sjekket ut om man har kondis


Tore Tjørnhom i sort lue fra Kristiansand Løpeklubb har flere ganger tatt turen til Stavanger for å løpe. Tiden til Tore 1.22.24 var en av dagens beste veteran prestasjoner


Cathrine foran til venstre kan se tilbake på en 2.plass i 3-sjøersløpet. Men dette var mens hun het Cathrine Stabell Henriksen, før hun etablerte seg med familie og nå heter Eltervåg og fra den gang løpsstart gikk fra Mosvangen camping


Når et løp et utsolgt for startnummer og man likevel innstendig forsøker overtale arrangører om å få lov å løpe blir det til at man bytter til seg andre navnelapper enn sitt eget navn.


Løpets vinner Senay er såpass kjent at vi med letthet gjenkjente ham selv med feil navn i sitt nummerskilt. Ikke så mange vet at startnummer # 1320 ikke er Amund Janssen men en Spirit løper som heter Håvar Eiane Skretting. Håvar så vel som Senay blant uidentifiserte løpere vi ikke med i vår forhåndsrapport dagene før start


Noen anlegger skjegg for å ikke bli gjenkjent, eller forresten vi vet ikke? Rune Eie er stolt av å være en del av Spirit og med den største selvfølgelighet løper han i klubbens oransje klær


Anslagsvis 40-43 Spirit løpere, kanskje enda flere startet og kom til mål


Jobben til fotografer, til trenere, supportere og byens Spirit fans adskillig enklere om riktig antrekk brukes uansett vind og vær. Her er Mirko Jaster riktig antrukket blant deltakere som måtte en stund før start gikk i tildelt pulje. Flere her har kledd seg til vintervær i motsetning til løpsvinner Senay som løp i kort singlet og shorts





Maria Wiig, Anne Årrestad og Kristine Svabø eneste Spiritløpere innen topp 10 lørdag. Og

Espen Swan Rørvik like bak Maria med 3-sjøers pers forbedret fra 1.26.27 til 1.23.45.



Polske Stanislav Dupiensky (1.16.45), norske Henrik Langdalen (1.16.23) og franske Emmanuel Mondesart alle et godt stykke bak Vienna Dahle ved 10km passering. Å ligge kontrollerende bak er ofte en fordel, franske Emmanuel endte i mål på 1.15.41


Håvard Andersen Bråthen den med trolig størst fremgang blant rundt 45 startende Spirit'er.


Håvard mot mål. 3-sjøers bestetid forbedret fra 1.26.13 til 1.18.40

Stor fremgang også for årets vinner av "Strandamila" Kjell Harald Dalehaug. Fra 1.25.08 til 1.20.31. Bak Adele Henriksen (17) tidligere Gneist i år Gular og påmeldt 3-sjøers for 3.gang



Adele Henriksen løp halvmaraton i København på sterke 1.19.45 og i klasse jenter inntil 17 år er hun på Norgesstatistikken hele 10 minutter foran klassens nest beste løper.


Alder tatt i betraktning ser vi her en av dagens absolutt sterkeste prestasjoner. Men denne gang ingen premie til Adele. For å ikke trekke arrangementet for langt ut har man i 3-sjøers løpet valgt å slå flere klasser sammen. Hennes tid i 3-sjøers meget imponerende 1.21.13




Når yngre utøvere er med i terrengløp eller på bane i NM/UM, premieres 1-års eller 2-års klasser. I NM halvmaraton er yngste klasse junior U23 dvs alle under 23 år må konkurrere i samme klasse


Veteran utøvere er begunstiget med 5 års klasser fra 35 år og oppover, og denne skribent ville tatt KM gull i høyde om han hadde meldt seg på, selv om han sliter med 1-meteren. I NM innendørs på bane er man nesten garantert NM medalje, hvis man tørr å melde seg på



Et stykke bak en gruppe herreløpere følger fartsholder til 1.25 i sluttid. Foran Maria Wiig

Maria Wiig (19) meddelte før start at plan var å løpe rolig kontrollert og eventuelt øke på litt etterhvert. Etter ferdigløpt Hålandsvannet lå Maria 53 sek bak Skjalgs Elise Hay Opsahl. Etter Stokkavannet var differanse kuttet, nå 34 sek bak. I mål var Maria 11 sek foran Elise og endte på 5.plass med tiden 1.23.59.


Maria Wiig til mål. 1.23.59 holder til 2.plass i hennes klasse (20-22) på årets Norgesstatistikk. Maria fyller 20 år den 26.desember



Odd Einar Tveit på 7.plass i sin klasse 40-44 med tiden 1.23.55. I fjor 1.25.10



Elise Hay Opsahl, Skjalg vinner av Ryfastløpet og totalvinner av klassene 40-44 og 45-49 med super pers igjen i 3 sjøers, 1.24.10.



Tiden ville gitt 2.plass på Norgesstatistikkens klasse 45-49 som Elise rykker opp til fra 1.1.20



Bjarte Hjelmen i klasse 45-49 og Ida Tjørsvaag pyntet på sin 3-sjøers pers med flere minutter



Med 1.26.01 ble Anne Årrestad til høyre på bildet nest beste Spiritløper. For profilerte løpere som Julie Aspesletten, Silje Torsvik, Anja Kr. Lindanger, Sara Aarseth, Janne Elin Vatnaland og Ann Kristin Mosbron passet det ikke å stille denne gang. Men flere som ikke deltok i 3-sjøers har planer om å løpe Karmøy Maraton om to uker










Svein Magne Løvås 1.19.53

Thomas Kvalevåg 1.22.57


Kristin Vabø 1.29.13 imponerende debut i oransje 8.plass !!!


Fast på trening hver mandag. Da kommer fremgangen. Superpers alle tre Nina,Espen, Kristin



Magne Fjetland hardt mens det står på


Men ellers kjekt både før og etterpå. FOTO: Jan Morten Ra, Spirit Tri



Også for Maria Wiig ble dagen langt bedre enn forventet, 5.plass - dagens beste i Spirit



FOTO: Svein Hagen, Stavanger Aftenblad



Ikke minusgrader men kanskje i kaldeste laget for noen. Lars-Ivar Folgerø har vært med oss i 3-4 sesonger og vært stabil på rundt 1.25-1.26. Men så har det løsnet en hel del i år. Først ny pers i Køben med 1.23.49, så røk også 3-sjøers persen med flere minutter til 1.24.34. I klassen han løper holdt tiden til en 8.plass. En plassering som henger høyt i de overbefolkede yngre veteranklasser


Hans Petter Aakre løper mellomdistanse så det er fryd å se på. Og når to torsdagstreninger til vinteren fra kl 19 vil bestå i øvelser i Coop Jærcup fra 15år+ til senior og veteran, så vil vi forhåpentligvis kunne notere ny pers også på kortere distanser. Hans Petters pers i 3-sjøers forbedret til 1.25.04



FOTO: Jan Morten Ra, Spirit Tri


Nydelig langs Hålandsvannet. Sara Mauland vel 200m før hun møter et hav av suppoertere i bakkene oppover fra parkeringsplassen hvor Hålandsvannet halvmaraton arrangeres første tirsdag etter påske med 7km og halvmaraton (3 runder)



Julie Bøtun løper hvert år Stavanger Maraton, Oslo Maraton, 3-sjøers, Karmøy Maraton og Solastranden halvmaraton og Holmenkollstafetten selvfølgelig.

Sondre Sævareid ung triatlet i Spirit Tri. Har vært med på banetrening på Stavanger stadion tirsdager og rundt Gisketjern torsdager, før vi nå nylig flyttet innendørs i Sandneshallen. Han løper de siste 36m av sine stigningsløp så fort at ikke noen i oransje greier å holde følge.


Det er klubbtrener Jan Morten Ra som følger ham tettest og også bildet ved Jan Morten.



FOTO: Jan Morten Ra, Spirit Tri


Sølve Magnus Skogland er også triatlet og holdt samme tempo som Sondre (bildet over) på lørdagens rundtur - begge på 1.39 tallet



Spirit sjef Magnus er med på nesten alle treninger, nesten alle møter og nesten alle løp






Charlotta Brile i spesialdesignet Spirit triathlon drakt. Vi er veldig fornøyd med hva Guppi og Jan Morten fikser opp i til triathlon gruppa.

0 visninger