Program fellestrening torsdag
kl 1815 - de ivrigste ankommer den oransje Spirit tribunen
kl 1830 - start sosial oppvarming før dagens 2 x 8 x 400
kl 1845 - start stigningsløp med gode pauser (samlet 7-8 min)
kl 1855 - start serier 8x400 inndelt i 2 heat i drag nr 1 og 9 i hver serie
kl 1920 - info idealtid - om hva hvert års innlagte julekonkurranse går ut på, at alle kan vinne
kl 1925 - start siste serie 8x400 med 2 heat for å finne årets vinner av innlagt konkurranse
kl 1950 - vinner + 2 pallvinnere (heder og ære på hjemmesiden) utropes.
kl 1955 - risgrøt, saft og pepperkaker (juleknask) på Spirit tribunen