Tour de Ryfylke en november lørdag

Oppdatert: 8. nov. 2020


Trollske Tysdalsvatnet, Bakkeløp på Jørpelandsholmen og Pizza'en på Tau, alt berre lækkert !



1,7km løypa rundt Jørpelandsholmen er bare et unikum for løpere. Holmens søndre side har den perfekte stigning for bakkesprint både på bysiden og Jørpeland City siden



Fartlek eller langintervall på lett kupert grusunderlag. Ikke rart Henrik Ingebrigtsen tok turen til Jørpeland for å finne seg dame



Karen Oftedal Helland. Nærmest utrent, eller sagt på en annen måte, kun få uker i 2020 hvor det ble mulig å notere kvalitetsøkt alle dagene i treningsuka, slik var grunnlaget da Karen løp sin 400m i Høstlekene.


NM deltaker og venninne Mathea løp samtidig med Karen sesongens første 400 i et offisielt kretsstevne.



Høstlekenes helt spesielle medalje gjorde det vel verdt å ta turen til Sandnes stadion. For en trener veldig inspirerende å registrere at fartsgrunnlaget for begge gjør det spennende å ta noen ekstra økter eller ekstra år om man vil



Dagen startet med godmorgen kaffe og fersk bolle på Ryfylke Café og Konditori i sentrum og hvor det var nesten fullt allerde ved kl 0915 tiden. Helt tydelig observasjon alle kjente alle


Jentene igang med 5 ukers program som hver lørdag formiddag inneholder reps bakkeløp i relativt høy fart fordi bakker skal være nesten flate dersom det er friidrettsutøvere som trener


Eneste kommentar: "enda løsere i hånden er bra".... og så gikk de gamle hjem



Hjem og hjem fru Blom, ikke så langt unna. Det var vårt 5.besøk her inne de siste 10 mdr



Også Zerei ønsket forandring på oppgått fast mønster. Lørdag/søndag løper Zerei mellom 70-80km fordelt på 3 eller 4 økter. Her etter først fem runder på Jørpelandsholmen avsluttes lørdagens morgenøkt en rolig tils. 22km i 3.20 fart. Kveldsøkta blir på like i underkant 30km


Formen er upåklagelig for Zerei, nå venter vi bare spent om noen kan hjelpe oss å finne et maraton med kvalitetsfelt slik at OL kravet (2.11.30) bare ordnes tidlig og forberedelse til OL i Tokyo kan gjøres i kontrollerte former





Odd Einar Tveit kretsdommer i friidrett, nå også godkjent løypemåler eller i ferd med å bli autorisert godkjent løypemåler. Vi vet vel ikke hvor langt i prosessen status befinner seg


Her sjekkes kryssningspunkt hvor gang- sykkelsti langs RV 13 skifter fra den ene til andre side av veien - fordi en mørk tunell er neste i retning Hjelmeland





Resultat HM: Bjørnar Andreassen 1:24:10 Andres Jøssang 1:27:50 Harald Rosså 1:29:58 Kenneth Barka 1:31:12 Kristian Moskvil 1:31:27 Thomas Andersen 1:33:46 Oddbjørn Mihle Strand DNF grunnet skade


Resultat 10K Rune Eie 34:33 Håvard Andersen Braathen 35:16 Arne Andre Vetrhus 36:52 Odd Einar Tveit 37:21 Lars Midtbø 37:28 Henning Tjøstheim 38:18 Simon Bjørheim 39:58 Gaute Bjørheim 46:25


















444 visninger