top of page

Trening, stevneplan baneløp og mosjonsløp fremover - Forusløpet tirsdag med rekordpåmelding


Team Albert bestående av Albert Mosdal, Trond Solbakken og Einar (m/kaffe) på plass fra kl 11 imorgen lørdag på Madlabanen.


Det er dags for intervaller med 3min pause som betyr høy fart


Utover neste helgs UM er gjenstående banestevner hvor løp inngår bl.a.:


Haugesund 13.9. kretsstevne 800m - påmeldingsfrist 10.9.

Sandnes 17.9. Høstlekene - 200m og 600m - påmeldingsfrist 13.9.

Sandnes 20.9. Jærcup 8 - 200m og 3000m - påmeldingsfrist 16.9.



PÅMELDING HAR TATT HELT AV SISTE DAGER TIL ÅRETS 4.MOSJONSLØP I SPIRIT REGI

TRENER EINAR vil ikke kunne være tilstede på kommende tirsdags treninger på bane hhv. kl 1545 på Stavanger stadion og kl 18 på Jørpeland.


Grunn til dette er vertskaps oppgaver ifm avvikling FORUSLØPET med fellesstart 5 og 10km kl 1830.



Det skal løpes hhv. to eller fire runder i en tilnærmet flat rundløype som måler nøyktig 2,5km og som ble kontrollmålt foran 5km løpet 20.mai 2020 hvor Jakob Ingebrigtsen løp på 13.28 - som fortsatt er gjeldende norsk rekord



Spirits fellestrening mandager rundt Vannassen er ukas klart best besøkte. Når alle etterhvert har innfunnet seg ved halv seks tiden mandag ventes et sted mellom 30-40 unge og voksne i alle aldre til park intervall 6 x 7,5 minutt med start hvert 9.minutt.


Noen rekker å løpe 1 runde (1km) + en minirunde på 277m, noen rekker å også komme seg rundt den nestlengste ruden på rundt 520m og noen enda litt.


Man bestemmer egentlig selv hvorvidt man skal gjøre det spinngale å løpe første intervall så fort at treningen kan anses bortkastet eller man velger å løpe så sakte at treningen gir mulig fremgang.


Foruten Forusløpet fk. tirsdag er Mosvannsløpet onsdag 13.september og PB mila 30.sept. på Randaberg blant regionens mest populære massemønstringer





N












194 visninger

Comments


bottom of page