Felles mandag, tirsdag(2), torsdag(2) - 10.000 sesongstart fredag, 5km lørdag

Oppdatert: april 30


Dekket på Stavanger stadion er igjen moden for opprustning. Her 800 gruppa etter trening torsdag, fra venstre:


Svein Olav : 2.07 lavt på trening

Thor Olav : 2.09-2.11 antatt nivå

Laimis : 2.12-2.14 nivå

Hans Petter : 2.05.62 - PB innendørs 2020



Spirit har gjennomført følgende fellestrening i uke 17


Mandag: Vannassen 1x3000 + 1x2000 + Stafett 6x1km

Tirsdag : Stadion: 5x500 - (200+100+200) i varierende tempo

Tirsdag : Tau: samme som ovenfor (1 gruppe) + 5x200 + 3x1000 + 5x200 p/200 flyt (alle)

Torsdag: Stadion 3 serier (4x200) p: 200 flyt (60sek), sp: 7min

Torsdag: Sandnes: samme som ovenfor


Noe nytt vi lærte denne uke?

At effekt av å ha løpt med piggsko en tid, gir mellom 0,8-1,0 sek pr 200m i innspart tid sammenlignet samme innsats ved bruk av standard intervall sko uten pigg



10.000M FREDAG KL 19 PÅ TAU STADION:


13 DELTAKERE - ETTERANMELDT MARIA WIIG - 10.plass i fjorårets friidretts NM i Bergen. Blant 14 startende, nest beste jente fra Rogaland bak gullvinner Vienna Dahle



LØRDAG 1.MAI - 5KM VED MAARUD GÅRD - ARRANGØR "REKORDLØPET"/ U-KISA


Thomas Asgautsen - vinner av Oslo Maraton 2019 - sesongdebuterer når han sammen med bl.a. Stavanger Maraton vinner Julie Aspesletten løper 5km. I samme 5km råsterkt kvinnefelt. Karoline B Grøvdahl, Amalie Sæten, Maria Wågan, Ina Halle Haugen, Runa Skrove Falch m.fl.


Sondre Nordstad Moen som var invitert til å løpe halvmaraton i Japan denne helgen valgte istedet å løpe halvmaraton i samme stevne


Rekordløpet Gardermoen er arrangør og vises til et 70 talls lokalaviser ved DIREKTESPORT

111 visninger