Ultrahelg: Mari 100miles 17,2t. Jonas 111 km 29t. 7500 h.meter før Tau intervall m 19 Spirit delt.


Suldal tr.camp: Roy André (21km) og Rune Eie (7km), vinnere Hålandsvannet 2020



Mari Mauland etter 100 miles GRAND SLAM 2017. Sist helg gjorde hun det igjen, 100 miles Oslofjorden rundt vunnet for 2.gang. Denne gang på ny strålende løyperekord, over 2 timer raskere enn hennes egen tidligere løyperekord og 1 time raskere enn fjorårets herrevinner


MER....MARI MAULAND følger nederst i saken



Denne sak skal mest handle om ultra og at løpere fra ulike klubber og treningsmiljø har klart å finne hverandre over hav og hei. Seneste 8-10 år er det Tom Erik Halvorsen i GTI som har vært regionens store profil på herresiden. Norsk mester og VM deltaker i terreng ultra. Det er vel knapt en eneste lengre fellestur utført innover Ryfylke heiene uten at Tom Erik er med



Ultraløper, fjell løper, maraton løper, super rask 400m løper og styreformann i Spirit - Yvonne Smith gleder seg over voksende interesse for å ta i bruk vår fantastiske natur for egen maskin

Jonas Listøl - en av helgens ultra helter. Bare løper og løper uavbrutt og uten varige mén.

Beskjedne Jonas tok kontakt for Spirit medlemskap i forkant Oslo Maraton 2019. I november samme år da han deltok på Karmøy Maraton holdt han seg fortsatt i bakgrunnen da oransje tekstiler ikke var noe klubben hadde som lagervare. Greitt nok. Bor man innerst i en fjord er dette å bruke løpsinteressen til å få seg en ny tur det viktige

Trenerne i Spirit så vel som i GTI - byens andre breddeklubb for voksne - er snakke maskiner. Her langs innbydende turstier rundt Hålandsvannet har lavmælte Jonas Listøl overraskende løpt i fra GTI trener John Nicolaysen Været aldeles godt og varmt. Stavanger Maraton.



Suldal panorama. Vi vet ikke om Jonas Listøl var på disse trakter - trolig ikke da han i helgen løp Sauda rundt over 7 topper, løftet seg over 7500 høydemeter med en samlet løpsdistanse på 111 km og samlet løpstid 29 timer. FOTO: Team Rune Eie ultra photos



Ryktene går. Det har visst vært ganske skoi å delta på intervall treningene hver tirsdag kl 18 på Tau stadion. Jonas Listøl tok likegodt turen helt fra Sauda innerst i Ryfylkefjordene. Jonas er bare en av nå et tjue talls medlemmer fra rundt omkring i Ryfylke



Rune Eie arkitekt, initiativtaker, en "doer" rundt alt dette spennende nye som skjer i Ryfylke. På løpebaner, dette å dra igang turer/treningsleirer til fjells, brobygger nye løpsarrangement


"Så klart vil jeg hjelpe" sier Rune idet vi i disse dager planlegger for Hålandsvannets 7 og 21 km tirsdag i neste uke.


Men først løper Rune 7km i Hålandsvannet halvmaraton hvor han i fjor faktisk vant 7km løpet Løpe fort er også noe han behersker....men sakte løping i snaufjellet har blitt en favoritt.



PROGRAM SULDAL TRAINING CAMP


DAG 1: 5,0 timer, 1900 høydemeter, 26 km

DAG 2: 6,5 timer, 1600 høydemeter, 37 km



U-coach Ansgar Ravndal ledet unge gutter og unge menns intervall trening som bestod av 2 serier 7x400m med 30 sek pause samt 4 minutter seriepause.


Einar tok seg av fire fremmøtte jenter hvorav to var med her for første gang

Oda Lundeby (19) som (nesten) alle andre ex fotball eller håndball spillere når de første gang forsøker seg på organisert trening med en friidrettsklubb.


Karoline Dahle i bakgrunnen fra Tau løper turer alene nesten hver dag. Spirit treningen ble et sjokk. Vi gjorde noe vi aldri har gjort før - å dra til med all in toppfart i første gangs besøk på en Spirit trening


Er man midtsommers og dermed (for noen) i sesong vil det ofte kunne gå unna på trening



I blå t-skjorte Simon Bjørheim. I stedet for å bli med på Suldal training camp løp han i helgen hurtig langtur med passering halvmaraton kun halvannet minutt bak pers. Dermed den ene av fem i stab Spirit trenere/støtteapparat.

Og at unge Bjørheim holdt seg på sidelinja var vel egentlig samtlige øvrige 14 på treninga glade for denne vakre tirsdagskveld i fullstendig vindstille og sol. Da nemlig forrige tirsdags uhorvelig mange 200 metere ble avsluttet med åpning for litt progressivt helt på slutten av økta fikk vi enda en gang bekreftet at Simon er det nærmeste Usain Bolt på en 200m blant dem vi har til rådighet med abonnement "Strandbuen"

Det første av to sett 2x400 med 3 min pause gikk bra. Men, etter litt justering gikk det faktisk veldig bra. Trivelig å være på Tau treningen når vi har sånne skruer som Svein Magne Løvås i farlig nærhet.


Da vi under "garderobe praten" kvarteret før det begynner var halvveis i kaffikoppen - ærlig og redelig innkjøpt på ESSO'en - kommer Løvåsen bakfra dunker treneren i armen, kaffien til værs og følgende kommentar: "å ja, så du likte 'kje kaffien!"



Denne artikkel skulle egentlig helst handle litt om ultra og sånn. Men med tilsendte bilder fra team Rune Eie fotokatalog fristes vi publisere enda et før vi igjen er over på Spirits eminente ultraløper Mari Mauland



FOTO: Laila Bredal-Knutsen, Kondis.no


Fra Kondis.no sin flotte rapport fra OSLOFJORDEN RUNDT nå i helgen


https://www.kondis.no/loeyperekorder-av-mari-mauland-og-lasse-gerhardsen-i-oslofjorden-rundt.6402491-127695.html



FOTO: Lasse Knutsen


Å løpe fort på et maraton er mulig først og fremst tidlig vår eller langt utpå høsten. Tokyo OL viste hvor vanvittig mye energi kroppen avgir for å holde kroppens kjølemotor igang ganger når det er varmt under langdistanseløp.


Og faktisk mye verre, når det er høy luftfuktighet som det var mye av i Japan OL. På kortere eksplosive distanser er høye temperaturer en fordel, på maraton absolutt ikke.


Når Mari Mauland løper 100 miles dvs veldig nær fire helmaraton sammenhengende uten stans er det i seg selv imponerende. Når snittet pr helmaraton ligger på 4,06 timer er dette nesten ikke til å forstå


244 visninger