Utenbys løpere mot spennende 2019 sesong - og litt om trening


Ekte siddis Thomas Asgautsen til daglig på jobb i Oslo. Sesongstart 2019 oppsiktsvekkende - så sterk at han kan være medaljekandidat når KM terrengløp arrangeres i Egersund 30.mars


Påmeldingsfrist KM 28.mars, KM i år på grus og i flott parkterreng og mange Spirit løpere er allerede påmeldt. Klasser for veteraner, senior og unge i klasser nedover til 11 år


Også utenlands Spirit løpere i rute før sesongstart. 7.april vil løyperekordholder halvmaraton i Egersund Ben Zywicki gjøre et nytt forsøk på å kvalifisere seg for USA's lag til maraton OL i Tokyo. Spirit trener Einar tar turen til Rotterdam Maraton for oppfølgingsmøte med Ben. De siste 3 måneder har ukentlig treningsmengde for Colorado Ben ligget på i overkant 200km

Gert Jan Wassink på toppen av pallen søndag etter "Ciko 66"en 10km rundt om i landskapet utenfor Arnhem i Nederland i løpsserien Rondje Nederland. For Wassink (33) en formtest før også han er i samme ærend som Spirit Ben - forsøke kvalifisere seg for Nederlands lag til OL maraton i Tokyo 2020.


På 2.plass 24 sek bak Wassink, Håvard Øglænd med flott dokumentasjon på formutvikling i rute. Neste helg følger en ny 10km for Håvard hvor løpstrasé er mer som et tradisjonelt lett fremkommelig gateløp



FOTO: Arrangør Rondje Nederland / Ciko '66


Håvard holder oss flott oppdatert om sine treninger og kommende løp i Nederland. Ganske spesielt sist søndags 10km. Som ellers på kontinentet tusenvis deltakere fra de helt yngste til veteraner. Kupert løype ute i bydelene med sikksakk løping blant folk på brostein, over broer på grus, på gjørme og vanlig asfalt. Vinnertiden til Wassink 33.24. Håvard 33.48. Wassink løp halvmaraton i Venlo på 1.05.35 tidligere i år og forrige Rotterdam Maraton (2015) på 2.17.34


Vidar Våge og Magne Fjetland er fast på torsdagstreningen innendørs. Fellestreningen inne fortsetter til etter påske.


Mandag 14 fremmøtte til variert langintervall ved Stokkavannet, denne gang 1000m,1500 og 2000m. Først 5 drag med nok avstand til terskel som måles ved at det snakkes kontinuerlig i gruppa, kun få sekunder etter utført drag. Det nye denne mandag var justert distanselengde og at man måtte levere et siste drag 20 sek raskere enn snitt fart på øktens 5 første


På de lengste strekkene møtte 3 celebriteter og leverte. Hvem da? Mer nedenfor


Håvard Hartvigsen Bråten var 7 sek bak Undheims sterke langdistanseløper Ola Tjensvoll på 10km under Solastranden halvmaraton. Håvard er blant spydspissene i Spirits team Ryfylke med fast bopel på Jørpeland. Ble Spirit medlem etter Solastranden i januar. Hans serie igår på 6x2000m langs Stokkavannet meget tillitvekkende gjennomført.


En ny Ørjan Grønnevig, en ny Asgautsen - vi vet ikke, men at Håvard vil styrke Spirits 1.lag i HK stafetten virker svært sannsynlig



Steinbua i bildets venstre kant ligger på 1150m. Omkring liggende fjell på mellom 1400-1600 meter. Her ses Ørjan like etter vendepunkt nederst i dalen før han drar seg oppover igjen til et 5-6km langt rett fremover platå på vel 1200moh. Også i årets høydesamling vil de oransje pryde den norske fjellheimen som her over tregrensa. Og som Filip Ingebrigtsen sier til oss - med god høydeeffekt


Vi nevnte på mandagstreningen planer om Boulder Colorado til sommeren. "Å, sier du det? - det er jo der jeg kommer fra" sa siste tilskudd på Spirit treningen Steve Accaregui. Som det var da Ben Zywicki søkte kontakt med et løpemiljø i Stavanger ifm jobb i oljebransjen, dukket også Spirit opp som mulig alternativ for løper nr 2 fra Colorado fjellene



Om begynnende tørrværsperiode holder seg fremover, er det fra neste mandag lyst nok ute til å flytte mandagens 2.fellestrening i Spirit fra Stokkavannets parsell langs Golfbanen til det mykere underlag rundt Siddisløpets barneløype - en herlig kupert og sosial rundløype


Oslo baserte Kristoffer Werner Hansen møter alltid på trening når han er på jobb i Stavanger - så også igår mandag. Kristoffer (ikke på bildet) dermed en av treningens celebriteter.


Ikke celebriteter, ikke utenbys - men Monika, Vilde, Guppi og Bente på trening mandag. En superøkt av Bente, som kamera bestemte seg for å følge på 3.september treningen i 2018



ÅRSMØTE TORSDAG - FØR TRENINGEN

Tar du turen innom lagets årsmøte fk torsdag kl 17 i Sandneshallen, vil du få mulighet å høre mer om hvordan det går, om hvor viktig Holmenkollstafetten er i dette å ha en klubb, om at det strømmer på med påmeldinger til Hålandsvannet halvmaraton, om Oslo treff såvel under Sentrumsløpet i april, som Oslo Maraton i september. Om en 3000m på Fana stadion 15.mai og Ålgårdstafetten 25.april.


Det er ellers en rekke spennende lokale løp å se frem til. Kondis.no sin terminliste får med seg omtrent alt som foregår av løp utenfor bane. "Terminliste hele landet" er ellers nettsted med detaljert info om kommende løp på og utenfor bane

0 visninger