Jan-Morten Ra foran har ledet Spirits fellestreninger de siste 5 uker. Einar og Tor også tilbake på mandagstreningen hvor Lysefjorden rundt heltene Mari og Sara Mauiland også deltok
Gwen, Torjus, Anja, Bjørn, Henrik, Tor, Einar og Sara løp langintervall på stadion tirsdag og Spirits 3 deltakere i kommende helgs friidretts NM gjør sine forberedelser utenbys.
Spirits NM deltakere i år er Anne Jorunn Hodne 10.000m, Julie Aspesletten 5000 og 10.000 samt Ørjan Grønnevig 5000 og 10.000
Ørjan Grønnevig tok svært overraskende sølv på 5000m under 1.dag av friidretts NM i 2018.
5 norske løpere har i år løpt 5000 fortere enn beste løper øvrige Norden. Ørjan har 9 løpere foran seg på årets foreløpige Norgesstatistikk på 5000m. 6 av disse stiller i NM. I tillegg Tom Erling Kårbø som ifjor tok NM bronse og så langt er Europas 12.beste 3000 hinder løper. NM gullvinner på halvmaraton 2018 og sterk gateløper Senay Fissehatsion er en annen outsider.
Kl 1820 fredag sender NRK direkte fra 5000m menn hvor Ørjan løper sesongens 2.baneløp.
Mandagstreningen i Spirit har bl.a. Stavanger Maraton siste helg i august samt København halvmaraton to uker senere som målsetting. I fjor tok Spirit løperne Thomas Asgautsen og Julie Aspesletten hver sin 1.plass på 42km mens Sara Mauland (bildet) ble nr 3 på 42km sist gang hun deltok i 2017.
Siste helg i juni løp Sara 125km og 5200 høydemeter da hun fullførte det ultimate ultraløpet "Lysefjorden rundt" på 24.09.37. Løpets kvinneklasse vunnet av tvillingsøster Mari Mauland - som også deltok på mandagstreningen - og som 2 uker etter løp sesongens første 100 miles - dvs. å løpe 4 maratonløp etter hverandre
Steve Acarragui delvis skjult - kom på trening bare få timer etter lang flyreise fra Oregon i Colorado.
Alle som løp stilte selvfølgelig i oransje, men for noen ble også denne sommerkvelden litt i det meste varmt etterhvert
6x7min i kupert og variert flott rundløype på grus og gress. Treningsleder blåser i fløyta når 7 minutter er unnagjort og kun egen oppnådd distanse i riktig tempo er utfordringen. Man bør greie godt over 3 runder lett om målsetting er å løpe halvmaraton i området 1.15-1-20.