Kondis test "Siddisløpet" for unge Spirit gutter

Oppdatert: juni 7


Fire unge med eventyrlig utvikling de 20 mdr de sammen har drevet strukturert trening med mål om å løpe fort på 1500m om noen år



I stedet for å løpe fra "Siddsiløpets" faste startlinje for anledningen påblomstret høyt gress og gjennomvåt myr, ble det nøyaktig samme antall meter (8053m) løpt med start på turstien.


(Kommunens måling av turstien (8240m) er riv ruskende gal)



Noen få voksne deltok også på testløpet. Jan Gunnar Lutcherath, GTI med dagens suverent raskeste start er også en løper i fortsatt fin utvikling og GTI trener vi pratet med før start ville nesten garantere en tid godt nede på 27 tallet. Mulig det gikk for fort fra start. Tid ble 28.46.



En av trenerne i ungdomsprosjektet Ansgar Ravndal i bakgrunnen var initiativtaker til dagens testløp rundt Stokkavannet. Her arkivfoto fra en trening på stadion hvor bare medlemmer av samme familie fikk være tatt sammen



Minstemann i den ene løperfamilien er Kristoffer og så ung at om han hadde hilst på denne verden bare noen få timer senere ville han ha holdt til i gutteklasse 8 år hele 2020 sesongen


Også Kristoffer har vært med mye denne våren og idag kom belønningen. 8 år gammel løp han rundt Stokkavannet på 44.35. (Arkivfoto Lille Stokkavannet segment løp 2.påskedag)



Og, hvilke tider kunne så guttene klare ?


Magnus Bøen Hope til høyre og Dennis Ravndal løp begge Forus perseløp 20.mai.


Magnus løp segmentløp 2,5km rundt Lille Stokkavannet som gir average 3.22/km og de 5km på Forus på 17.11 (average 3.26/km). Dette så fort at han pr idag står som landets beste 14-åring i Kondis sine ungdomsstatistikker (5km). Magnus er ellers nestbeste 14-åring på 1500 i årets innendørssesong


Magnus håpet på å kunne ta tiden 29.23 som Henrik Ingebrigtsen løpte på i Siddisløpet som 14 åring. Erfaringstall trenere bruker for godt trente løpere indikerte 28.46 som realistisk tid. Beregnet ut fra nivå i løpene på Forus og Lille Stokkavannet og inkl. 30 sek tillegg for bakker.



Dennis løp 24.desember rundt Stokkavannet på 31.33 i det populære "Juleløpet" med Team Ryfylke som arrangør. Han var da 12 år gammel. I dag hadde Dennis virkelig satt seg et høyt mål:


Å løpe runden under 30 minutter, kunne det virkelig være mulig? Ok, vi prøver


Så var løpet igang.


Magnus:

"de første 3km gikk bra, faktisk ikke problem i det hele tatt å holde følge med GTI løperen"


"og så etter 3km merket jeg denne astma dritten, den jeg hadde på trening v/Mosvannet i vinter da alle 1000m øktene gikk adundass"


På bildet ser vi veldig fremgangsrike Thimon ikke langt bak. Og også for Thimon ble dagen en slags katastrofe.


Lukas Bøen Hope til høyre nærmest Zerei var også blant de helt unge som løpte idag. 37.02 ble tiden. Og, vi er stolt og fornøyd også med Lukas. Pliktoppfyllende. Sikker som banken på riktig treningsutførelse, da blir det veldig bra og vi har så veldig god tid å vente




Thimon fra Juleløpet 2019 på nesten ufattelige 33.59. Og denne dagen var det enkelt å løpe siden så mange deltok.


Men det var testløpet lørdag 6.juni planlagt for mange uker siden som skulle bli den store dagen, bekreftelsen for at det i det siste har gått så fint med treningen


Men, hva skjer?


1200 hundre meter etter start går jo stien rett frem, uff ingen rundt meg jeg kan spørre hvor går egentlig veien nå? Thimon er fra Tau, og slettes ikke lokalkjent. Og helt alene


Det ble bare helt forferdelig å løpe opp den siste bakken opp til mål. Til foreldre og mange andre fans som skulle heie ham inn til ny kjempepers. Thimon hadde løpt feil og det var bare alle oss andre sin skyld


Men, sånne hendelser er det man blir sterk av. Det vil komme fryktelig mange flere skuffelser når man skal bli god i idrett...



FOTO: Espen Swan-Rørvik, Spirit


Dennis har nettopp fylt 13 år. To runder i Forus Perseløp 5km gikk unna i snittfart 3.38 pr km. Så vel på Forus som rundt Stokkavannet ble det fort klart at man måtte presse kroppen uten hjelp av noen rygger å henge på. Nettopp denne detalj er forskjell på å være feig og istedet tenke læring. At jo mer man orker å kjempe mot seg selv uten hjelp fra andre jo mer vil slike testløp være med å utvikle nivå



FOTO: Espen Swan-Rørvik


Ja, så var det dette med disse klokkene. Kjekt å ha. Spesielt på egentreningen nødvendig. Men når det er flust med tidtakere under løp og fellestreninger er det gult kort fra trenere når man ser at oppmerksomhet flyttes bort fra det viktige og over på hva andre tar seg av.



#862 Dennis Kvame Ravndal ble en av mange vinnere av testløpet idag. Og vi konsentrerer oss i denne saken bare om de unge.



Ut fra løpet på Forus skulle Dennis ha løpt Siddisløpet på 30.50 +/- eller vel 40 sek fortere enn i Juleløpet, hvor det også var helt glimrende forhold


At han ble fryktelig irritert etter å ha løpt på 30.00 mot tidligere pers 31.33 forteller bare om en unggutt med ambisjoner. I stedet for å trøste en som så gjerne skulle ha sett 29 tallet, så valgte vi en annen variant:


(den relativt utslitte om: "løp heller, ikke kikk på klokka, det kan vi ta oss av")


Derfor:


Hadde du istedet for å kikke på klokka heller løpt for livet opp bakken, konsentrert deg om teknikk og å ta ut ditt aller siste, så ville 29 tallet vært i boks.


Heldigvis, guttene er unge, de er med for å lære og de har knappest startet opp. Dette kan bli veldig bra....



0 visninger