Løpegrupper - nye treningstider - nytt løperforum / foredrag, Sola Strandhotell 8.november


Spirit har valgt skogsstiene rundt Vannassen som sitt treningseldorado. Flere varianter lange og kortere rundløyper, grusunderlag og når høstmørket etterhvert kommer, løpes intervall i vinterhalvåret ikke fortere enn at oppsatte gatelys gjør det greitt fremkommelig


MANDAGSTRENING STOKKAVANNET UTGÅR (siste fellestrening 14.10.)


- LØPEGRUPPER ISTEDET PÅ ONSDAGER - OPPSTART 23.OKTOBER




'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''

NYE ENDREDE TRENINGSTIDER SPIRIT

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,


MANDAG KL 1530: VANNASSEN


MANDAG KL 1715: VANNASSEN


ONSDAG KL 1715: TRAFOEN / STOKKAVANNET / LØPEGRUPPER (NY)


TORSDAG KL 1600: SANDNESHALLEN, NY TRENINGSGRUPPE 12-13 ÅR


TORSDAG KL 1830: SANDNESHALLEN, OPPMØTE TRIBUNEN PRESIS 1830


WEEKEND: ROLIG LANGTUR I HELGEN AVTALES INNBYRDES VIA FACEBOOK



Vannassen ligger noen få hundre meter ovenfor Hetlandshallen og har flere lengre / kortere rundløyper

Grunnet midtrabatt ved avkjøring til parkering, må man kjøre til rundkjøring i Auglendsdalen helt syd - for så å kjøre tilbake for avkjørsel


250m gange mot lekeplass, åpent parkområde og startsted for treningen



LØPEGRUPPER

- Onsdag 23.oktober vil vi forsøke oppstart nye løpegrupper med start fra Trafoen, Madla og hvor turer i 3-sjøers løypa med Mosvannet, Stokkavannet og Hålandsvannet er alternativ men hvor også Sørmarka og andre turalternativ vil komme opp


- Løpetrener Einar vil ikke usannsynlig dukke opp titt og ofte


Løpetrener Einar har gjennomført 46 maratonløp og var i sommer på treningsleir i Colorado.


Søndag 4.oktober 2020 er Einar påmeldt det vel 13km lange "Eremitageløbet" i København. Europas eldste terrengløp er egentlig et parkløp hvor man løper i lett terreng fra 11-12km


Bildet viser en helt utrent Einar forsiktig joggende i Nydalen langs Akerselva



Med mange nye på fellestreningen mandag ble noe av Spirits treningsfilosofi gjennomgått. Dersom hensikt med å trene var å bli litt bedre og samtidig selv skaffe seg en god forsikring mot løpeskader, hva gjør man?


Lauvdalsbrea i bakgrunnen på snaufjellet mellom Ål og Hemsedal hvor et fåtall Spirit'er i juli løp mellom 115 og 180km på lett kuperte fjellveier. Muliggjort uten å være i nærheten av noe skadepotensiale.


Av en eneste grunn:

- man hadde grunnlag men man løp enda saktere for å kunne løpe enda lengre, for å kunne oppleve enda mer av hva vårt vakre land har å by på. Uten musikk, kun hva landskap / natur gir av underholdning, mulige varierte underlag



LØPERFORUM LANGDISTANSE / ULTRA - MARI MAULAND - 8.11.2019


Foto: Sara Mauland


I sommer løp Mari Mauland Lysefjorden rundt. Merittlista teller også Englands "Grand Slam" 4 ganger i løpet av en sesong løpes 100 miles sammenhengende, og man vinner hele greia.


Mari er fysioterapeut og løpeinstruktur på Arena treningssenter



SOLA STRANDHOTELL fredag 8.november KL 1730: MARI MAULAND



SPIRIT følger opp fjorårets suksess foredrag med Sondre Nordstad Moen og har invitert Mari Mauland til et vel times langt foredrag om hvordan det umulige er blitt mulig


ALLE uansett treningsbakgrunn vil ha utbytte av å høre Mari fortelle om hvordan man ruses av et par joggesko som alltid venter


ALLE uansett tilhørighet er velkommen.


Kr 150 vipses til 126512





233 visninger