Drammen 10k: Vegard V. Warnes 28.07, Andreas Penne Nygård 30.24 og Preben Aase 30.44 beste Spirit
- for 1 time siden
- 3 min lesing
Vegard Warnes intervjues av løpsleder André Hjorteseth etter passert mål. Andreas Penne Nygård pers nok en gang, Martin Ukkelberg Sløgedal, Sandnes nest beste Rogalandsløper med 30.43 på 27.plass, sekundet foran Spirits Preben Aase på 29.
FOTO: Skjermdump fra Direktesports live sending
44 år gamle Andreas Penne Nygård, Sandnes IL ble 11.beste norske i Drammen 10k lørdag og vinner av klasse 40-44. Bak ses Spirits Preben Aase som i fjorårets Orremila 500m før mål med tiden 32.22 endte 64 sek bak Penne Nygård.
Lørdag ble avstanden bak kortet ned til kun 20 sek.
Preben Aase inn til 2. plass i Orremila 2025 med tiden 32.22, tid i Drammen 10k ble 30.44.
Martin Ukkelberg Sløgedal, Sandnes IL som her følger tett bak teten etter passering 3km på 10km under Hoka Solastranden halvmaraton har tilsynelatende trent godt gjennom høst og vinterhalvåret og satte også ny fin pers med 30.43.
Tidene på det vinterlige føre langs Solastranden ble 31.17 (53 sek bak) for Penne Nygård og 31.28 (45 sek bak) for Ukkelberg Sløgedal. FOTO: Trine Nessler Wichmann.
FOTO: Skjermdump fra Direktesports livesending
Arrangør av Drammen 10k kunne ønske 13 oransje løpere fra Spirit velkommen til passering mål på oransjekledd inngang. 1 kvinnelig veteran Hege Vatn i klasse 35-39, 1 veteran 40-44 DNS og fire veteraner i klasse 35-39 som alle løp meget overbevisende løp
Sindre Grødem 33.21
Bjørn Kåre Høie 33.32
Einar Sande 33.57
Gunnar Sande 34.45
I klasse 16-17 år forbedret Spirits Lars André Wiig tidligere årsbeste fra Robustløpet med hele 1.38 min til solide 34.53.
Etter overbevisende 31.09 i Egersundmila ble det knyttet forventninger til Håvard L. Mæles Drammen 10k.
Kanskje vel så høye forventninger var knyttet til Alf Ante Idland Tornensis. Ved riktig trening inn mot løpet ville begge vært i nærheten Andreas Penne Nygårds 30.24 spesielt ettersom Alf Ante slo Penne Nygård med 24 sek i samløp på Stavanger maratons 5km i august.
Men selv om Drammens gode løpsfelt lå perfekt tilrette, mislyktes begge Spirits presumptivt toppløpere. Åpningsfart 15.28 for Håvard og 15.32 for Alf Ante på første 5km ville vært enkel å følge opp under normale forhold. 15.51 og 16.07 på siste 5km forteller sitt tydelige språk:
1000 metere på treningen har tydeligvis blitt gjennomført i for høy fart, de har kommet for tett, og man har ikke respektert behovet for nødvendig restitusjon etter krevende intervall arbeid og konkurranser.
Så kan man skylde på det ene og det andre, men nå blir det som å spille monopol:
"flytt tilbake til start"
Tider Håvard 31.18, Alf Ante 31.38.
I stedet kan luringen Preben Aase midlertidig overta rollen som Spirits ledende langdistanse løper. Vi har i det uendelige kommet med råd om å kanskje overdrive løping rolige langturer i fjellet eller i det minste i kupert terreng. Dette for å tilegne seg aerob styrke som man best oppnår ved å løpe helt rolige turer på gjerne over 2 timers varighet.
Nå følger noen helt avslappende dager for Preben før han neste lørdag løper Sandnes ultra.
En annen som tilsynelatende har full kontroll på sin egentrening er Ørjan Hviding. Lørdag ny pers igjen med 33.00. Neste målsetting er sub 32 noe vi er helt sikker på han greier...
Ellers har vi en annen størrelse i klubben som trolig prioriterer lange rolige økter etter at han i fjor vant Trondheim maraton. Knut Sverre Jørgenvåg aspirerer med tiden 31.57 sterkt til en plass på Spirits lag på 10.000m under NM i friidrett i Knut Sverres hjemmetrakter Trondheim nest siste helg i juli.
Men først må piggskoa frem for å planlegge NM kvalik løp på idylliske Jørpeland stadion på kveldstid søndag 17.mai. Tid som kreves 31.59.99 og helt ufarlig siden Spirit er arrangør.
Just do it!
RESULTATER:
Det ble ellers mange fine resultater fra løpere med opprinnelse Rogaland.
Haugesund baserte Fredrik Deilkås, Team Dæhlie løp på 30.45
Ex Haugesund Mats Hauge nå BUL, Oslo 30.49
André Pereira, GTI 31.54
Haakon Vaaga, løpsleder Sentrumsløpet Haugesund 32.12
Bendik Kettle, Grødem Runners 33.21
Jonas Listøl Spirits mann fra Saudasjøen nå med adresse Kongsberg, også et helt OK løp med 35.47.
Trude Håland som i fjor gav ut boken "Jakten på løpelykken" (anbefales) løper i klasse
55-59 har giftet seg til Trude Osaland og løp på sterke 47.08
Kommentarer