Egentrening / stevner / treningsleir


Sandnesløpet lørdag 25.mai er neste større møteplass ifm løp utenfor bane. 5km - 10km og halvmaraton samt barneløp kortere distanser. Årets halvmaraton NM er inkludert hvor fristen for NM deltakelse utløp igår onsdag. (Obs. NM reglement 10 dager frist)


EGENTRENING FELLESTRENING SPIRIT:

- Grunnet langhelger og høy stevnefrekvens med løp på og utenfor bane, vil klubbtrenere være forhindret å stille på en del fellestreninger fremover. Alle stevner på bane hvor Spirit har deltakere vil bli prioritert foran trening. Plan stevner er flere ganger publisert i tidligere artikler blant daglige nyhetssaker på hjemmesiden




- torsdag 16.mai, torsdag 23.mai og torsdag 13.juni (5000m i Egersund) er blant torsdager hvor ukas faste Spirit trening i Sandnes vil avvikles som egentrening. 16x400 med 5 min serie pause etter de første 8, er den ene variant, den andre er å løpe 1000 metere rundt Gisketjern


- mandag 20.mai avvikles sesongens eneste 3000m i stevneserien Coop Jærcup på Lye og hvor Spirit er med. Dette betyr at det også blir egentrening mandag førstkommende fra TRAFOEN kl 1830 (samme tid året gjennom). Basis grunnlagstrening i vinterhalvåret i tillegg rundt Vannassen fra kl 1530.




FELLESTRENING TIRSDAG

Treningen rundt Vannassen tidligere avviklet hver mandag frem til påske fortsetter til samme tid tidlig ettermiddag men er nå flyttet til Stavanger stadion på Eiganes. Klubbtrener tilstede fra kl 1515 og flere timer utover kvelden avhengig oppmøte avtalt. Løpere som satser sprint, mellom- eller langdistanse kan alle delta, og vil alle få tett oppfølging. Sommerstid er tiden hvor vi øver på å løpe fort og hvor bane er den absolutt foretrukne arena dersom løping er det vi ønsker å bli god til




5000M EGERSUND - TORSDAG 13.JUNI

Spirit har flere ganger tatt turen til løp i Egersund, alle som gode opplevelser. Vi er allerede flere som har planer om å løpe 5000 og vi vil neste uke fra arrangør få oppgitt starttidspunkt for øvelsen slik at planlegging er mulig også for aktive som ikke bor i sykkelavstand til arena

- mulig start allerede ved 18-1830 tiden....?



Gisketjern er en flat ca. 350m lang rundløype på grus og velegnet for intervall trening året rundt. I godværet har Spirit nettopp flyttet ut fra Sandneshallen og er nå iang med 4.sesong med fellestreninger her like nedenfor Sandnes stadion


Det blir ellers avtalt innbyrdes løpeturer i Gramstad alpene eller andre steder via klubbens Facebook gruppe




TIL FJELLS FOR LANGE LØPETURER, og hvorfor reise utenlands når norske fjell er gratis....


TRENINGSLEIR (HØYDETRENING) - 2 UKER FRA 22.JUNI

Vi har noen få ledige plasser til årets sommersamling i frisk norsk fjelluft på vidda mellom Ål og Hemsedal. Del av opplegget er å løpe "Norges raskeste 5km" lørdag 6.juli i Nesbyen. Vi deltok i samme gateløp med trener og 5 aktive i fjor



Bildene er fra ulike løpeøkter mellom 900 og 1200 moh samme sommer camp i fjor




Oskar nyter sin 3.siste dag som tenåring med en løpetur opp Lauvdalsbrea som ligger på ca. 1450m. Her nede igjen hvor de andre løp langtur langs langstrakte fjellveier +/- 1200 moh.

Kveldsøkt med Kråkhamar og Lauvdalsbrea i bakgrunnen. Fjellørreten fra vannet beliggende nøyaktig 1000 moh er bare fortreffelig god. Med årene blir også Oskar fortreffelig god...

162 visninger