Bakke intervall flyttet til fredag, mandag, tirsdag og torsdag til vanlig tid/sted
Mandag kl 1715 Vannassen - start oppvarming fra kl 1715
Tirsdag kl 1800 Broa v/Trafoen (Stokkavannet syd) - oppvarming fra kl 18, lang intervall
Tirsdag kl 1800 Tau stadion, oppvarming fra kl 18, variert intervall trening
Torsdag kl 1730 Broa v/Trafoen (Stokkavannet syd) - oppvarming fra kl 1730, kort intervall
Torsdag kl 1830 Gisketjern, Sandnes Idrettspark - egentrening 2x8x400 p:1' sp: 5'- uten trener
Fredag kl 1000 Mosvannet mellom campingen-VÃ¥land (bildet), oppv. kl 10 fra Mostun park pl
Vi er kommet til 21.desember. Like før kl 17 idag "snur solen" eller det går igjen mot lysere tider, lysere kvelder....
JIPPI !
FOTO: Guppi Ra, triathlongruppa i Spirit
(bildet fra ett av årene vi avviklet "Solnedgangen" - 5km langs Solastranden. Løpet er neste år terminfestet til onsdag 15,juni kl 2200
Hoka Solastranden halvmaraton er omberammet til lørdag 19.mars.
Undheim halvmaraton og 10km som under kretsens terminlistemøte i oktober ble berammet til samme samme dato 19.mars er etter enighet mellom Spirit, friidrettskrets og Undheim IL besluttet å bli avviklet på ny dato senere på våren
Og her fra en av fellestreningene på Tau stadion på sensommeren 2021