76 sek på siste 500m av et 1500m A heat hvor ingen ønsket å løpe fra start.
ARTIKKEL OPPDATERT TORSDAG ETTERMIDDAG (m/bilde rapporter fra Fana)
RESULTATER - Stavanger stadion: http://www.ilskjalg.no/testwp/wp-content/uploads/2021/05/Resultatliste-Komplett-12.05.21.pdf
RESULTATER - Arne Risa Classic 3000 - Fana stadion
Spirit stilte med 7 deltakere, samtlige satte ny pers. Kristin Vabø tv. og Silje Torsvik løp alene i front fra start til mål.
Kristin forbedret pers fra 5.15.86 til 4.50.57, Silje forbedret tidligere pers fra 4.59.55 til 4.50.05
Opp til passering 300m i relativt moderat tempo var Skjalg jentene sjanseløse å henge på.
RESULTATER 1500M - HERRE HEAT
Selv med "mye vann mellom båtene" ble 1500m løpet en fin gjennomkjøring for Spirits NM deltakere fra Fana NM i fjor.
Silje foran og Kristin ser frem til at Skjalg og også flere andre lag stiller til start under stafett NM 22-23.mai - 4x800m - slik at det blir mulig å måle seg mot bedre løpere
Svein Olav Krakstad til venstre foreslo vi for arrangør Skjalg å bli satt opp i A heat etter gode testløp på trening seneste uker. I stedet ble det et nytt testløp alene mot seg selv. Et sololøp fra start til mål endte med at Krakstad løp ned sin fjorårspers fra 4.29.13 til 4.21.10.
Fremst i B-feltet Laimis Verbliugevicius. Mindre enn to minutter før start fikk han et siste råd fra trener: Greier du å åpne veldig veldig sakte, så kan dette bli bra. Laimis løpte hinsides for fort de helt avgjørende første 15 sekunder av ethvert løp. Etterpå skuffet over egen tid. Han har kun seg selv å takke. Hadde han lyttet til treners råd, ville tiden blitt 6-7 sekunder bedre.
Hans nivå er 4.29-4.31 et sted basert på trening dersom riktig gjennomført. Tiden ble 4.37.04
At arrangør prioriterer unge utøvere foran habile senior og veteraner i et A heat er forsåvidt en fin tanke, men da må det også løpes. Man blir ikke sterk av å ligge å vente på hverandre...
Likevel, vi tror mange av Skjalgs store kontingent unge løpere opplevet stevnet som svært inspirerende
Tre Spirit løpere fast på fellestrening hver uke. Ingen skader, kontinuitet hjelper. Fra venstre:
- Steven Acarregui (34) løp halvmaraton søndag, kontrollert rolig langintervall mandag. Med mye trening i kroppen, uten å "slippe opp" i det hele tatt - pers fra 4.44.23 til 4.42.36.
- Leif Johannes Omland (35-39) - løper alle distanser fra 800 til maraton. Etter påske har fart blitt prioritert på torsdagstreningene. Vesentlig bedre tider oppnås da på korte distanser og tider på joggedistansen maraton kommer også av seg selv som bonus. Ute PB 4.58.02 (2019) på 1500m, i fjor først 4.49 inne før sesongslutt ute med 4.46.75. Onsdag på stadion 4.40.57.
- Svein Olav Krakstad 39 år til langt utpå høsten gleder seg over å være helt i Norgestoppen i årets nye konkurranseklasse 40-44. Usedvanlig flink med det viktigste av alt for fremgang - å ikke bare gjøre egentrening, men å gjøre hensiktsmessig egentrening. Selv om ambisjonene var høyere ble det ikke bedre enn 2.16.66 på 800m innendørs i fjor, ute omtrent samme. Ikke der han helst håpet å være.
Svein Olav Krakstad superfornøyd etter å ha knust egen 1500m pers under Høstlekene ifjor. Tid 4.29.13. Så har tiden etter dette vært en sammenhengende opptur.
Basert på testløp i våres ville en tid i området 4.14-4.15 vært mulig dersom han hadde fått en plass i A-heat under onsdagens superforhold på stadion og slik tempoet var de første runder
I rene sololøp er tre 800 testløp gjennomført på trening av Svein Olav. Rundt 2.07-2.08, hans siste i forrige uke gikk på 2.06.58 (manuell tid). 4 av 8 Skjalg løpere i A heat hadde bedre tid i konkurranse. Men slik er seeding, det er kun statistikk førte tider nøytrale seedere forholder seg til. Svein Olavs n'te sololøp endte på 4.21.10. Han får nye muligheter senere i sesongen men litt forbasket, siden opplegget i nettopp dette løpet var tilnærmet perfekt for hans nivå
Arrangør IL Skjalg holder høyt nivå innen jente sprint så vel som på gutte siden. Stående ser vi klubbens sterke unge langhekk løper Marin Stray Gaustadottir sammen med klubbkollega etter kveldens første øvelse 150m sprint
Presis på oppsatt tidsskjema fikk Skjalgs velsmurte arrangørteam unna alle stevnets 5 starter. Her i herrenes 150m sprint gledelig representasjon fra GTI og Hinna friidrett i tillegg til Skjalg
8 Skjalg løpere og 1 Spirit løper ble satt opp i A-heat på 1500m. Zerei, Ørjan, Thomas, Filip, Hans Petter med flere som ville hevdet seg på dette nivå valgte trening foran konkurranse
1500m A heat: 500m før mål ble endelig tempoet satt opp. Skjalgs Salim Bukari foran. I flere sesonger som ung gutteløper har Salim toppet norsk mellomdistanse statistikk. I år inne i sin siste sesong som U20 jr. løper. Har langt bedre tider inne enn under onsdagens stevne som gikk uten fartsholdere. Og dermed passe sløvt fra start
Alf Ante Idland Tornensis (21) har fått gjort unna mye godt arbeid med sin egentrening og nå kommer resultatene. Det nærmest oser av fighting spirit når det drar seg til 60-70m før mål. Helt uoffisielt klokket vi 60 sekunder på hans sisterunde av 1500m løpet.
I sin siste junior sesong toppet han Norgesstatistikk U20 på halvmaraton med 1.13.24 fra sitt NM løp i 3-sjøers løpet. Som 18 åring var han landets nest beste U20 på halvmaraton.
Men nå er friidrett på bane enda kjekkere?
Samtidig med onsdagens Skjalg stevne pågikk Arne Risa Classic 3000 på Fana med flere fine resultater. Tre utøvere fra Stavanger leverte helt ypperlig
ARNE RISA CLASSIC 3000 - FANA STADION 12.MAI 2021
Arne Risa, legende i Gular og Bergens friidrettsmiljø fylte 75 år forrige onsdag. Fra sesongen 2021 har Risa endelig greidd å si nok er nok. Han har gitt seg som trener. Etter konkurranser utført gir han sine utøvere sin kjappe analyse, hvorvidt det er deler av gjennomføringen som eventuelt kan forbedres.
Ingrid Emilsen Kristiansen fra Stokka/Tjensvoll i Stavanger har som takk for mange års bidrag som personlig trener valgt å løpe for Gular, klubben hun løp for årene som Bergen student
Fra vårt første Arne Risa Classics besøk i 2018 ser vi ivrig coaching langt unna trenerbenken - som egentlig er reglementet. Nærmest ser vi ivrig oppe på tærne Arne Risa i stevnet hvert år gitt til ære for ham. Under Mexico OL på vel 2000m høyde tok han 8.plass i finalen på 3000m hinder i 1968. Han deltok også i Munchen OL 1972 på 5000 og 10.000m.
Risa fortalte oss en gang at å løpe 25 runder på bane faktisk ikke var noe problem i det hele tatt, fordi dette å løpe 10x1000m var en fast del av treningen, forskjellen var bare at i sesong gjorde han samme økten på bane. Risas bestetid på 10.000m skriver seg fra Helsingfors hvor han på 14.plass i løpet satte sin pers til 28.24.41
Ingrid Emilsen Kristiansen har NM gull i stafett for BUL men sine beste løp har hun gjort som Gular medlem. Hvert år fikser hun lett NM finale på 1500m mens nåløyet å være best de siste 25-30m i forsøkene på 800m ikke alltid har vært like enkelt
Under avslutningsstevnet en fantastisk høstkveld i flomlys på Gjesdal friidretts mønsterbruk på Ålgård fjellet løp Ingrid 3000 på 9.54.05 i 2019. Hennes årsbeste på samme distanse i fjor var 9.59.06.
Nå tyder mye på at Ingrids treningsarbeid har vært fremragende seneste halvår idet 3000m løpet hun leverte onsdag kveld på Fana endte med suveren seier og strålende ny PB 9.42.85.
På mange av sine økter har Ingrid hatt selskap av Ida Tjørsvaag fra Skjalg. Så også onsdag på Fana. Også Ida leverte et skrell av et løp. Flyttet fjorårspers 10.43.23 ned til gode 10.20.09.
Høydepunktet blant våre tre lokale som deltok på Fana onsdag var det imidlertid Skjalgløper Erik Tangen Gundersen som stod for. Om vi titter noen år tilbake på U23 årsstatistikker finner vi at Sigurd Ruud Skjeseth som 20 åring løp 3000m på 8.06, vi registrerer at en størrelse som Narve Gilje Nordås løp 3000 på 8.35.02 sesongen han fylte 20år og at den senere klasseløper Mats Hauge løp distansen på 8.14.66 da han var 20. Jakob Ingebrigtsen satte verdensrekord i nesten alle årsklasser så han holdes utenfor.
Utenom disse størrelser nevnt ovenfor er det få norske 20 åringer som har løpt 3000m fortere enn Erik Tangen Gundersens 8.17.93 onsdag. På samme distanse, samme arena løp Erik på 8.37.73 i fjor.
Forbedringen er kolossal. Erik har nå kommet med i en spisset treningsgruppe ledet av Asle Tjelta som forøvrig sammen med Stord trener Nils Hetleflåt nå leder forbundets løftprosjekt og rekrutteringslandslag. At større ting var på gang så vi under innendørssesongen hvor Erik løp inn til 8.26.85 under Sørvest mesterskapet i Sandneshallen
Heia Erik, heia Heidi Tangen og Dag Gundersen (foreldre) som i en årrekke har inspirert og fulgt tett opp...så lenge det var mulig å holde følge....