Ingen norske med individuell topp 10 plassering i EM terrengløp menn senior noen gang før Filip Ingebrigtsen i 2018 gikk helt til topps under mesterskapet i Tilburg, Nederland
Terreng EM ikke arrangert i 2020, men Filip Ingebrigtsen beste nordmann også i Lisboa 2019 på 12.plass. Didrik Tønseth nest beste norske på 25.plass
I internasjonale terrengmesterskap må man har fylt 20 år for å få lov å delta i seniorklassene. I 2020 ble terreng EM avlyst men til årets mesterskap er imidlertid Jakob Ingebrigtsen klar for start, og en Jakob i normalt godt slag vil alltid være blant gullfavorittene uansett løp dersom han kun løper mot europeiske motstandere
Per Svela foran under trening rundt Mosvannet deltok på Norges lag i terreng EM 2019 og endte på 57.plass, Ådne Andersen med sterke meritter som terrengløper endte på 47.plass 2,19 min bak 10km løpets gullvinner
.
EM terrengløp arrangeres hvert år andre helgen i desember. Årets mesterskap vil bli det 27. i rekken og det er Karoline Bjerkeli Grøvdal som har vært den store norske profil med gull og sølv som junior og 4 bronsemedaljer i seniorklassene.
I år stiller Norge med gode lag så vel på dame- og herresiden men disse terrengmesterskap har vist seg ekstremt vanskelig å hevde seg i fordi hele spekteret av hver nasjons toppløpere - mellomdistanse, spesialister 3000 hinder, eller langdistanse på/utenfor bane kan delta. Hver nasjon kan stille med max 6 løpere hvorav de 3 beste teller i lagkampen
Spesielt etter Jakob Ingebrigtsens inntreden har Norge hevdet seg bra i terreng EM. Bildet viser resultattavla i 2018 EM hvor Norge tok gull i U20 junior klassen
Startfelt menn senior i 2018 EM talte nær 100 løpere.
Laget som ble offentliggjort kl 14 mandag virker på papiret veldig sterkt. Dersom alle våre har dagen vil vi kanskje få oppleve et norsk senior EM gull for lag. Fem norske lag deltar i lagkonkurransene under mesterskapet i DUBLIN 12.desember
Her er Norges lag publisert av Friidrett.no
Menn U20 6km: Abdullahi Dahir Rabi, IL Runar Esten Hansen-Møllerud Hauen, FIK Ren-Eng Mathias Vanem Aas, Steinkjer FIK Vebjørn Hovdejord, Snøgg Philip Anders Anthelme Masscand, IL Gneist Kvinner U20 4km: Ingeborg Østgård, FIK Ren-Eng Anna Marie Nordengen Sirevåg, SK Vidar Mari Roligheten Ruud, IL Runar Ina Halle Haugen, IL Runar Thea Charlotte Knutsen, Varegg Fleridrett Menn U23 8km: Mathias Flak, Steinkjer FIK Magnus Tuv Myhre, Brandbu IF Simon Steinshamn, IL i BUL Menn senior 10km: Jakob Ingebrigtsen, Sandnes IL Filip Ingebrigtsen, Sandnes IL Narve Gilje Nordås, Sandnes IL Zerei Kbrom Mezngi, Spirit FIK Bjørnar Sandnes Lillefosse, IL Gular Tom Erling Kårbø, Stord IL Kvinner senior 8km: Karoline Bjerkeli Grøvdal, IK Tjalve Mathilde Theisen, OSI Friidrett Ine Bakken, IL Gular
Tidsskjema norsk tid. Norge er en time før Dublin slik at 11:00 norsk tid er 10:00 lokal tid: 11:00 Menn U20 11:28 Kvinner U20 11:50 Menn U23 12:23 Kvinner U23* 13:21 Mix-stafett* 14:13 Menn senior 14:53 Kvinner senior * Uten norsk deltakelse
Zerei Kbrom Mezngi har selv måttet ta jobben som fartsholder i norske mesterskap samt nær samtlige øvrige baneløp i Norge som her under NM 5000m på Fana stadion i fjor. Alle vet at det ikke er fartsholdere som normalt vinner spurtdueller
Når det i årets sesong endelig ble mulig også for Zerei å få konkurrert utenfor Norge og i felt med dertil internasjonalt kvalifisert drahjelp, fikk vi bekreftet hans egentlige kapasitet.
Selv har Zerei pekt på at terrengløp ikke er hans foretrukne øvelse, trolig basert på at klubb kompis Ørjan Grønnevig flere ganger i terrengløp har slått ham i samløp.
På bildet fra 2020 NM's 5000m løp ser vi i tillegg til Narve Gilje Nordås også i rød løpeshorts Bjørnar Sandnes Lillefosse fra Strandebarm og Gular som mandag ble tatt ut til terreng EM
Med Bømlo og Stord friidretts store løperprofil Tom Erling Kårbø også uttatt på det norske seniorlaget ser vi det er et rent vestlandslag som denne gang representerer de norske farger.
Tom Erling er garantien for suksess når han først stiller til start. Vårt bilde er fra Sandnes 2019 da Tom Erling likegodt vant 3000m hinder under European Team Championship 1 st division
Som terrengløper leverer Tom Erling alltid. Han var 1.27 min bak gullvinner Filip Ingebrigtsen på sterk 36.plass blant et 90 talls deltakere under 2018 mesterskapet i Tilburg
Zerei blir Spirits andre EM representasjonsutøver som løper for norsk heder og ære i Dublin.
Vårt bilde fra 2018 EM viser Ørjan Grønnevig med nok et internasjonalt strålende terrengløp.
Foran løper Ole Hesselbjerg, dansk deltaker under årets Tokyo OL. Mot hele Europas beste seniorer uansett terreng, gate- eller baneløp lå Ørjan lenge som nest beste norske bak Filip på rundt 25.plass. Etter 9km kom en rekke løpere bakfra og Ørjan endte på 43.plass 1.37 sek bak gullvinner Filip og 41 sek bak Henrik Ingebrigtsen på 18.plass
Individuelt har Ørjan 6. og 9.plass i terreng EM i U23 klassen
Ørjan er gjennom alle tider eneste norskfødte Rogalending som har tatt individuelt gull på seniornivå i Nordisk mesterskap, han har fire seire i Siddisløpet og ingen har vært i nærheten hans 1.05.02 løyperekord i 3-sjøers løpet
I likhet med Zerei har Ørjan etter et første år med tett treneroppfølging fra personlig trener vist at også andre treningsprinsipper, annen filosofi alternativ treningsoppfølging vist seg å holde til resultater på godt internasjonalt nivå
Narve Gilje Nordås og Zerei er de gode eksempler på at høydetrening ikke er løsningen til å løpe fort. Det hjelper men er ikke avgjørende. Vi ser kun marginale forskjeller, men det finnes også unntak
Alt handler om treningskultur, nøyaktighet/fokus i det enorme arbeid som skal utføres enten man gjør jobben hjemme eller i høyden.
Det handler ikke om struktur eller hva som måtte stå i et program, intensitetsstyring hvordan man er motivert, hvordan bli inspirert til at arbeidsoppgavene blir utført med en profesjonell nøyaktighet er det viktige. Herunder at man også skjønner hvorfor sakteløping er så viktig i en treningssyklus, hvorfor 7-8 sek for høy fart i en 1000m serie intervaller bærer galt avsted
Zereis 28.10 løp under krevende vind og løpsforhold solo i Norgesløpets 10km samt hans løp i august 2020 langs Åkrafjorden er begge prestasjoner som bekrefter at hans resultater også uten høydeopphold er på høyt europeisk nivå
Narve Gilje Nordås har i år levert noen nesten ubegripelig sterke løpsavslutning så vel under innendørs EM's 3000m finale som i senere konkurranser.
Dersom alle løper noe i nærheten sitt normale nivå tror vi Norge skal bli vanskelig å fravristes gull i lagkamp menn senior. Men som alltid, det skal løpes først