Fra Ullandhaug tårnet god utsikt til regionens mange inspirerende tur muligheter
For mange år siden leste vi at 180km opparbeidede turstier finnes innafor kommunegrensa i Stavanger Kommune. Dette var før noen av byøyene ble en del av Stavanger kommune.
FOTO: Sindre Jørgensen
På privat basis løp en gruppe ultra og fjelltur entusiaster Lysefjorden Inn fra Oanes. En liten aperitiff til at nå er ferjesambandet Lauvik- Oanes gjenåpnet. FOTO: privat
Denne sak midt i agurktiden for nyheter handler helst om hvordan dette å finne nye stier litt utenfor - for folk flest - de mest populære turstiene, kan gi deg ny inspirasjon for ikke å si ny Spirit i treningen
Nederst i saken vil vi bl.a. presentere en ny tursti som de færreste vet om....
Gå tur, jogge eller løpe. Den varierte turstien fra Hellestø til Sele, er blant favorittene
Strand og bølger for dem som vil bade, slappe av, stiene bak sanddynene her på Hellestø gir løpeturen en fantastisk start. Og underveis får du rikelig anledning å teste at du muligens var pill råtten som terrengløper
Medmindre alle vi som løper kun tenker å løpe maraton, anbefaler vi å oppsøke utfordringer mer enn den uproblematiske fremdrift langs asfalten. Dersom vi oppsøker terreng hvor vi får porsjonert tyngdepunkt utover hele kroppen blir drill til oppvarming nærmerst overflødig
Og trenger du massasje for støle ben tar du bare en ny rolig tur på Hellestøs myke underlag på baksiden av sanddynene. Eller du prøver de enda mykere stier bak Solastranden nordvest for Sola Strandhotell
Sandnes har mye mer enn Melsheia og Dalsnuten. Dette bildet heter "Alps de Gramstad". Etter å ha forsert mulige hindringer mot toppen, er vi så førnøyd så. Når Spirits usannsynlig rimelige medlemskontingent er betalt, vil du bli gitt mulighet å slenge deg med i klubbens lukkede facebook gruppe. Hvor man internt avtaler løpeturer i helgen eller som i tilfelle over - en helt vanlig onsdagskveld sommerstid
Uten å presentere mer fra Jørpelandsholmen eller Ryfylkes fantastiske tur/jogg muligheter vi tidligere har presentert i stor utstrekning, her et lite parti fra en annen av våre topp favoritter Rogaland Arboret lengst syd i Melsheia. Jo høyere oppover i terrenget jo mer variasjon
Vannassen er Spirits lekeplass hver mandag kl 1715, også i ferietiden. Ikke alle vet helt hvor denne 973m lange rundløypa ligger . I venstre kant avmerket Sørmarka Arena.
Hvorfor nettopp denne har blitt en vinner er følelsen av å løpe inne i en park med dets miljø og variasjon. Men også at dersom man testet egen 1000m fart ved samme puls som når man løper uhindret på bane, finner man at tiden pr 1000m drag er identisk med 1 runde rundt lett kuperte og litt småsvingete Vannassen
Nylig ble det arrangert løp fra Tungenes fyr til Randabergfjellet og vips ble man klar over at det faktisk var fine sykkelstier å løpe på også lengst nord på Nord Jæren
Løper man sydover fra Tungenes mot Randaberg sentrum og istedet tar til høyre mot Bø og Vistnes vil man etterhvert - dersom man følger veiene ytterst langs havet - ende opp langs idylliske Vistevika og Viste Hotell.
Parti fra avstikker fra Bø veien og over til veien utover mot Vistnes og Viste
Herfra kort vei over til Hålandsvannet
Ung jente like før mål 1 runde rundt Hålandsvannet. Kontrollmålt til 7033m. 3 runder blir til et kupert tilnærmet skogsløp halvmaraton. FOTO: Erik Thime, Randaberg24.no
Tirsdag 17.august er det igjen klart for å teste formen. Påmelding til løpet nettopp åpnet. Det er fortsatt rimelig å delta om du melder deg på og har dette som målsetting
INFO / PÅMELDING: https://signup.eqtiming.com/?Event=halandsvannet
TRENINGSTIPS - NY INSPIRASJON - NYBEGYNNERE:
Om du hadde glemt å holde kondisen vedlike og ønsket prøve litt igjen. Bruk sekundviseren på klokka. Løp rolig i 35 sekunder, veldig rolig. Gå i 25 sekunder til sekundviseren er på null. Gjør dette på dine første 3 prøveturer. 25-30 minutter er nok. Før du starter å løpe i 35 sek så går du deg rolig litt varm først. Trening skal alltid være noe du gleder deg til. Ergo, dette skal ikke være hardt men lett og ledig
I uke to eller tre kan du kanskje greie løpe sammenehngende rundt Mosvannet. Du løper så sakte at målsettingen er å komme rundt uten stans.
Når løpingen etterhvert oppleves mer og mer givende og du løper så sakte at du rekker å se mye mer av alt det vårt land har å by på, så oppnår du faktisk en ufattelig fremgang.
Thomas Asgautsen foran på bilde fra "Sverd i fjell" har vunnet klassikerne Stavanger, Bergen og Oslo Maraton. Få kan skilte med det samme. Det litt spesielle er at Thomas fra Tjensvoll aldri løp intervall trening da han hadde fikset disse bedrifter.
Hva forteller dette? At dersom du bare løper og løper men løper turene dine sakte nok så blir du faktisk ganske ok som løper.
Du parkerer bilen nedenfor Madla Amfi ved innløpet til Stokkavannet. Stokkavannets vel 8km kan bli for drøy sånn i oppstart av ditt comeback. Vi foreslår at du istedet heller løper en rolig tur langs bekkefaret fra Stokkavannet til Møllebukta. Da har du løpt 1,4km. Om du fortsetter langs Hafrsfjord promenade til du er her v/ kommune grensa Sola og Stavanger kommune, har du jammen løpt 3km. Du tar en god pause og jogger rolig tilbake. Og du har løpt en tur like langt som to ganger rundt Mosvannet
Så var vi igjen over i Sola Kommune. Flyplass tårnet i bakgrunnen.
Dersom du starter fra Joa eller Sømmevågen lengst nord på flyplassen vil du finne en flunke ny opparbeidet flott tursti skiltet til 3,2km frem til Ormen Lange eller Ytraberget i Sola. På siste del av strekket er det såpass flatt at det til og med er velegnet for intervall løping
Nesten som det ligner partier rundt Hålandsvannet. Enkelte steder er bakkene skikkelig bratt
En ny løpsopplevelse venter deg, eller du foretrekker å gå tur. Prøv da vel
Ha en fortsatt fin sommer. Vi kaster oss nå på hjul over Suleskar, via Valle, Rjukan og fjellene over til nytt høydeopphold i fjellene mellom Ål og Hemsedal