Løptalent tilbake, 17 av 25 på team Spirit Ryfylkes felles intervalltrening tirsdag

På Ålgårdstafetten løp Filip Oanes en etappe tilsv. 3.55 på 1500m. I juni NM gull 4x1500m menn senior. Filip (29) en meget het kandidat til årets Spirit utøver.

Årets høydepunkt i Strand er "Strandamilå" 10km løpet 1.mai fra Jørpeland til Tau stadion. Rundt 800 deltakere hvert år og det er forbunnet med stor prestisje å ta en plass på pallen.

Med tiden 32.08 vant Filip Oanes den kuperte 10 km 30 sek foran SK Vidars Henning Mæhle

Vel 1 uke senere løp Henning Mæhle HK stafettens 5.etappe (1260m) for SK Vidars lag i elite kl. på 3.18, hele 12 sek foran Spirits Nils Haktor Bua som på sin side forbedret klubbrekord med 3 sek til 3.30. Henning Mæhle løp senere 10.etappe (2840m) for sin bedrift Multiconsult på 7.58. På samme etappe holder Ørjan Grønnevig Spirit klubbrekord med 7.23, mens Vetle Farbu Solbakken har best tid seneste år med 7.53.

I motsetning til betongdekket på Stavanger stadion kan nye Jørpeland friidrettsstadion tilby et helt fenomenalt dekke å løpe på. Foruten nevnte Filip som løp helt sakte langt bak ses 16 fremmøtte til tirsdagstreningen som nok en gang gikk i ypperlig vær vindstille og +8 grader.

1x1600, 2x1200, 3x1000, 3x800, 2x400, 1x200. Tilsammen 10,4 km kontrollert intervall arbeid + mellom 20-25 min oppvarming og nedjogg bidro til nok en dag med mye mengde.

Nytt ved denne komposisjon intervaller var 1x200. Dette fordi det nærmer seg sesongstart og at vi etterhvert også må sjekke mulige bortgjemte fartsgener til nytte under stafetter. Og gruppen fordelte seg eksemplarisk i delte baner under den avsluttende sprint øvelsen.

Spirit løpere fra team Ryfylke som det denne gang ikke passet for bl.a.:

• Kristian Seljeskog

• Emmanuel Eie Larsen

• Ingar Årvik

• Andres Jøsang

• Dennis Ravndal

• Thimon Ravndal

• Rune Eie

• Jonas Listøl

• Harald Bjørkhaug

• Finn Isaksen

• Elias Aslaksen

• Marius Aarskog

• Lars Rødne Midtbø