Maraton vibrasjoner

Henning Tjøstheim tv. 2.39.07 i maraton debut på Karmøy 2023. Etter Amsterdam Maraton søndag vil 9 av 12 Spirit Ryfylke løpere ha fullført på 2.40 tallet eller bedre...

Ex Spirit løper Pavel Laputjov og Henning Tjøstheim ble hhv nr 1 og 2 på Karmøy Maraton i 2023 og 2024. Når vi nedenfor vil presentere samtlige 12 som etter plan løper Amsterdam fk søndag vil Pavel Laputjovs 2.26.21 fra Amsterdam 2023 og 2.27.03 fra årets Berlin Maraton - danne grunnlag for våre individuelle tips.

Med i Spirits Amsterdam tropp er også Nederland fødte Stephan Fredrik Werner Brandasu som løp Stavanger Marathon på 2.59.20, men som vi tipper vil løpe på høyt 2.41.

Mens Norgesstatistikkens foreløpig topp 20 for menn ligger på 2.28.12, topp 30 på 2.29.59 og topp 40 på 2.33.55, er det også på maraton at Spirits kvinner hevder seg høyest opp på Norgesstatistikkene.

Anne Jorunn Hodne holder 18.plass med 2.52.45 fra Hannover og Janne Elin Vatnaland som løp under tyngre forhold i Oslo inntar 20.plass med 2.54.57. Også Anne Jorunn stiller til start i Amsterdam mens Janne Elin lørdag løper "Bakgårdsultra" i Volda.

I likhet med Preben Aase som topper årets Spirit maratonstatistikk elsker Henning Tjøstheim å løpe lange turer i fjellet. Og hva oppnås med en slik prioritering. Kroppen tilegner seg en tilnærmet ideell økonomisk løpsteknikk. Man oppnår en helt annen robusthet som nærmest frigjør sjanser for noen gang å bli skadet.

Henning er travel familiemann som jobber som tømrer fra tidlig morgen men er heldig som holder til på Jørpeland omgitt av fantastiske heier og fjelltopper. Og hva gjør Henning med slike muligheter. Selvfølgelig bruke lørdager eller søndager til en real fjelltur, kanskje 3 timer kanskje enda mer. Det er når man som en rekke ganger pekt på gjennom flere Spirit artikler, løper så sakte at man kan løpe lengre, mye lengre, at man oppnår denne fordel som gjør at man kun med 3-4 treninger i uka holder seg kilometervis foran intervall kameratene.

Og dermed har vi røpet hvordan det er mulig med begrenset trening å oppnå å vinne noe i idretten. Her intervjues Henning Tjøstheim av stadionspeaker på Karmøy maraton med avis reporter som tar intervjuet inn på teip.

Etter å ha blitt slått av 2.26.21 løper Pavel Laputjov 5.53 min i 2023, reduserte han avstanden året etter i tildels meget sterk vind til 4.16 min.

En annen av Spirits fjelløpere Preben Aase poserer med vinnerpokal i Egersund halvmaraton 2024. Preben 25 sek foran Spirits tidligere 2.26 løper på maraton Thomas Førland Asgautsen som seneste år som småbarnspappa har prioritert kortere løp. Henning Tjøstheim på 3.plass

37 sek bak Preben Aases vinnertid 1.12.39.

Preben Aase topper årets foreløpige Spirit maratonstatistikk med 2.34.30. Preben lå i Berlin maraton lenge i fin jevn fart mot en sluttid på 2.27 før næringsutfordringer/mageproblemer stoppet ham.

Selv med et potensiale på 2.31, er vårt tips en tid på 2.32 tallet for Henning. Vi føler oss rimelig sikker at tipset holder. Dette skyldes Hennings rutine som langløper, at han sjelden eller aldri går på en sprekk.

Årets NM gullvinner på 4x1500m banestafetter Kristian Seljeskog har i likhet med Henning solid erfaring som fjelløper. Han løper sitt første maraton, således som junior å regne. Greier han negativ split kan han faktisk innta 2.plass på årets Spirit statistikk foran Preben Aases 2.34.30. Vi tror han ligger an til å klare oppgaven i 40km, men at han får det på de siste 2km og kommer inn på høyt 2.34.

Håvard Andersen Bråthen er tilsynelatende den som har forberedt seg best gjennom høsten og har raskere baneperser enn Kristian Seljeskog med hhv 2.03.91 på 800m, 9.11.44 på 3000 og 16.05.74 på 5000m.

Håvards robustgjøring stopper imidlertid ved uttallige 10km og halvmaraton alle på meget solide tider og vi er redd at manglende stayer trening over lengre distanser hindrer Håvards forsøk på å ta så vel Knut Jørgenvågs 2.35.57 i Trondheim som Richard Kvernelands 2.36.01 fra London.

Vi har satt 2.39 som en realistisk målsetting, høyt 2.38 som optimistisk tips.

Over til løpere på 2.40+ og 2.50+. Arne André Vetrhus fremst er en rutinert voksen løper med solid erfaring fra uttallige fjellturer, som trener hver dag (sykkel eller løping) og som vi tror er neste mann i mål i flokken av jevne løpere som sikter i området 2.44-2.48.

Ingar Aarvik i midten er mer temposterk enn Arne André men manglende maraton rutine vil trolig lede til at han må melde pass etter 35km og vil miste betydelig fart.

Vanvittig seige Arne André tipper vi på lavt 2.44, Ingar på 2.49 fordi han kan bli for ivrig mhp å holde negativ split.

Eivind Fjelde løp 3-sjøersløpet i oransje (1.21.33) i 2018, løp Holmenkollstafettens 2.etappe året etter og har siden trofast holdt seg i klubben. Når han søndag for første gang utfordrer kroppen på maraton tror vi basert på solid rutine han holder seg bak Arne André men lurer seg foran Ingar i mål - tips settes til 2.48 dvs jevn fart på 4.00 fra start til mål.

Sveinar Vadla fra Årdal har vært med i Spirit 5-6 år og er en seigpinne av rang. Fjelløve også han og en som neppe går på en sprekk. Derfor er høyt 2.46 vårt tips for Sveinar.

Pur unge Rasmus Vetrhus har kommet på i siste liten fordi en måtte trekke seg. Vi tror det er for mye forlangt at en så ung løper skal forventes noe særlig bedre enn et sted mellom 2.55 og 2.59. Men også en tid på 3 timer + vil ikke være uventet...

Simon Bjørheim har ikke anledning å stille så ofte på tirsdagens fellestreninger og vi har vel dårlig grunnlag for et tips, men gir ham en mulighet for sub 3 timer og setter tips høyt 2.58

Andres Jøssang # 176 er blant få i gruppen som har løpt maraton tidligere. I 2023 i Valencia maraton på 2.59.51. Har man forholdene med seg tror vi Andres kupper et par minutter på persen og setter 2.58 som tips

Odd Einar Tveit har løpt 800m langt ned på 1.50 tallet og har etter dette stort sett holdt seg igang til han nå løper i klasse 45-49 år. Med to ukelange turer i norske og svenske fjell, solid langdistanse erfaring via uttallige halvmaratonløp og noen få maraton tipper vi Odd Einar vil gjøre et meget solid løp i Amsterdam, lavt 2.45 er vårt tips

Nok en helt ung debutant. Marius Aarskog med start nr 145 la seg bak fartsholder til 55 min under årets utgave av Strandamilå, Ryfylkes største løp som hvert år arrangeres 1.mai.

Marius løp etterhvert fra og kom inn til tiden 53.06. Nå har han fått løpt en del etter dette men vil nok neppe greie noe særlig fortere enn et sted rundt 3,5 timer.

Med unge samt etablerte løpere fra Sauda, Hjelmeland, Tau og Jørpeland teller team Spirit Ryfylke rundt 25 medlemmer. I denne mix av "byasser" og Ryfylkinger er halvparten klarert for Amsterdam Maraton søndag.