Mye flott 5000m løping på stadion

Onsdag morgen tok vi personlig turen innom Løplabbet og takket Jan Erik Christiansen for meget vellykket løpsarrangement tirsdag aften på Stavanger stadion.

Også i vår første rapport fremhevet vi hvor gøy det var å være tilstede i solskinnet på stadion

Selv om Spirits styreleder mente det var på tide å påkoste ny kameralinse for bedre dekning får man inntil videre nøye seg med dette lite utvalg av løpere vi heftet oss spesielt med...

Hele 15 kvinner fullførte 5000m 12,5 runde på stadion, en langt kortere distanse enn hva alle som tar turen til stadion normalt gjennomfører på en treningsøkt.

Lene Nevland Sivertsen og Mari Thu Rygh fra IL Skjalg i herlig flott driv i tidligfase av første heat holdt sammen helt til mål hvor det kun skilte 0.01 sek hhv 19.42.51 og 19.42.50.

Nina Søndenå og Geir Lindtner merket at de ikke hadde en særlig god dag og for antagelig første gang i karrieren valgte de å bryte et løp...?

Hele 21 av totalt 56 fullførende representerte GTI friidrett, klubben som neste lørdag feirer 25 års jubileum for antall ganger Stavanger Maraton er gjennomført. GTI løper Erik Gunnar Lysholm og Spirits Anders Fosså var aldri i nærheten av å true kveldens aller beste men løpe gleden er det i hvetfall ingenting i veien med...

Andrea Linn Høie er Spirits ansvalige for Trimtex nettbutikk. Om kort tid legges butikken ut for årets 2.bestilling av singlet, t-skjorter eller hva en måtte ønske seg for levering hjem på døren.

Andrea er sammen med en rekke av Spirits unge løpende kvinner & menn godt i gang med å tenke neste generasjon Spirit løpere. Mindre enn et år etter fødsel er hun allerede i gang igjen på løpebanen. Hadde en ikke altfor optimistisk plan om å kanskje greie 22 min +/-

Tiden ble 20.47.61.

Med en 25 år lang karriere som stifter og leder av den frvillige uavhengige interessegruppen Gla'trimmen er vi så klart vel så interessert å følge opp bredde idrettens mange spennende og unike løpere.

Men det er ikke til å unngå at dersom man trener mer enn en norsk gjennomsnitts mosjonist - dvs 45 min tre ganger i uka - så blir man bedre og bedre av å trene...

Og da følger en smule oppfølging også av noen av kretsens absolutt beste løpere.

Evigunge Frew Zenebe Brkineh som før årets sesong byttet klubb fra Sandnes IL til GTI har et usannsynlig godt nivå. Frew løper i klasse 40-44 hvor landets tre beste alle bor og trener i Rogaland.

Frew med nær 15 sek dårligere 1500m pers enn Spirits nye juvel 19 år gamle Dennis Ravndal dro som alltid velvillig løpet gjennom.

Dennis har aldri løpt 5000m på bane og turde aldri noe annet enn å legge seg bak rutinerte Frew med pb på 14.16 tallet som 35 åring + med bestetid på 14.38 tallet som 40 åring i 2024

Alf Ante Idland Tornensis bak vant fjorårets 5km i Stavanger Maraton med 14.55 og fikk i NM opp 14.49.61 som nest beste Rogalending bak Per Svela.

Frew ledet løpet frem til 150m før mål hvor Dennis tilsynelatende spurtet lett inn til seier med 14.42.51 foran Frew 14.46.58.

FOTO: IL Skjalg

Aftenbladet har gjennom Tom Gøran Haukalid fått på plass en oppegående journalist som går mer i dybden på saker rundt friidrett på elitenivå mens Svein Hagen er avisens eminente allround journalist som dekker regionens større mosjonsarrangement.

Men Tom Gøran kan mer enn å skrive interessante friidrettsreportasjer. Vi aner ikke om han er sin egen trener eller hva men registrerer en formidabel fremgang fra 17.06.08 fra 2024 til 16.16.04 og finfin 8.plass blant 41 fullførende i herreklassen.

Så ved neste høve er det bare å søke om plass i Løplabbets A-heat dersom denne utvikling fortsetter?

Det sies at kvinner bare blir bedre og bedre etter å føde barn. Kanskje også pappaer følger i samme spor? Thomas ble nylig far til familiens nr 2....

Thomas Asgautsen helt suveren i dagens 3. av 4 heat da han såvidt mellom bleieskift rakk en tur innom stadion og hvor han direkte etter målpassering skyndet seg hjem for å ta ansvar som nybakt pappa.

Thomas er nærmest ubeseiret på halvmaraton under regionale løp seneste to år og tirsdag pyntet han like godt på 5000m persen fra 15.44.46 til imponerende 15.23.99.

Årets NM gullvinner på halvmaraton Håvard Langeland Mæle løp i kveldens A heat. Innom en hard treningsperiode var imidlertid ikke overskuddet på plass denne kvelden og havnet med tiden 15.43.57 kun som femte beste Spirit i løpet.

Knut Ragnar Slettebø løp "Solnedgangen" 5km på 14.49 tidligere i sommer. Likevel ble fart ned mot 14.40 nivå noe for tøft og Spirits beste 10.000m løper i NM valgte meget klokelig å legge seg bak de tre kamphaner Alfi, Dennis og Frews hardkjør.

FOTO: IL Skjalg

Knut Ragnar Slettebø med flott prestisje pallplass med tiden 15.05.35. Knut Ragnar er nok den av alle Spirit løpere som trener mest fornuftig på tirsdagens intervall trening.

Mange andre Spirit fikk tirsdag smake hva som skjer når både fart på intervaller og ambisjon om gode tider legges altfor høyt.

FOTO: IL Skjalg

Løpegrupper er enhver løpeklubbs privelegium. Jon Kristian Aasen og Marita Taksdal Aasen fremstår som det ideelle løperpar med eller uten løpegrupper, hva vet vi?

Ikke mer enn at vi registrerer bestetid hhv 17.59.01 for Jon og 17.58.56 for Marita på fjorårets kretsstatistikk. Med 17.36.99 tok Marita 3.plass i kvinneklassen; hvorvidt det var fartsholder jobb eller en real kamp om å bli først i mål vet vi ikke. Jons tid ble 17.36.02.

Fra tribuneplass kunne vi følge en av Spirits ledende mellomdistanseløpere teknisk elegante Håvard Andersen Bråthen i front for heat nr 3.

Håvards tilhører en 15-20 manns gruppe mellom- og langdistanse løpere som tirsdager året rundt trener under vignetten Spirit Ryfylke på Jørpelands eminente nye friidrettsstadion.

Torsdag neste uke inngår forøvrig 800m på plakaten når IL Staal arrangerer Jærcup i normalt eminente løpsforhold. Påmeldingsfrist fk mandag og man finner alle lokale friidrettsstevner ved å søke på ISONEN + Jørpeland.

Håvard god nok for en plass i A-heatet, men vi har med årene lært at trenere bør holde seg for god til å blande seg borti arrangørers heat oppsett. Disse bygger på en relativt grundig gjennomgang av årsbeste tider på gate & bane.

Etterhvert alene i front løp Håvard inn til dagens 8.beste tid 16.01.92 som er ny banepers m/ i underkant 4 sek.

I bildets venstre kant ses triatlonmiljøets beste distanseløper lokalt - humørsprederen Julian Gjerde Minde. Hver mandag når han ikke konkurrerer utenbys møter han til Spirits 6x7,5min langintervall lavterskel trening rundt Vannassen med oppstart oppvarming kl 1715.

Selvfølgelig gir det fremgang å hver uke løpe 45 min rolige intervall bolker + oppvarming & nedjogg.

Julians betaling denne gang ble ny 5000m pers fra 17.10.86 til 16.27.94.

Så lett. liksom...!