NM krav for kvinner er enklere enn for menn. Samtlige syv kvinner fra Sandnes stadions 5000m mandag løp under krav for NM deltakelse 17.59.99
RESULTATLISTE:
NM kvalifiserte Oda Andersen Lundeby tilstede på Sandnes stadion mandag kunne glede seg over at 8 kvinner og 2 menn fra Spirit friidrettsklubb foreløpig er klar for NM start.
Disse er:
Oda Andersen Lundeby
Maria Wiig
Silje Torsvik
Abdallah Targan Yousif
Dennis Ravndal
Disse fem har tatt NM krav i 2023 sesongen og er klar for start i Sandnes NM i juni. I går kunne vi putte 5 nye NM deltakere til listen:
Linnéa Valhovd Hove (5000m)
Sara Aarseth (5000m)
Karoline Hidle Lien (10.000m)
Anne Braut (10.000m)
Nina Søndenå (10.000m)
Allerede førstkommende søndag under stevnet "Stadionmila" i Kristiansand kan Spirits 11. og 12.NM deltaker være klar ?
Menn senior 1.lag, eneste lag som ikke kom med i helgens bilderapport fra HK stafetten (tar 7 min å lese).
Halve laget har potensiale i seg til å ta NM kvalik kravet. Allerde fk. søndag i Kristiansand gis en første mulighet. Spesielt på stevets hovedøvelse 10.000, men 3 av lagets utøvere Leonid Rayets, Emil Harestad og Mads Helland kan utfordre også 800m krav selvom denne øvelsen kommer noe tidlig i forhold til foreløpig form utvikling.
Preben Aase sittende nest lengst til venstre er allerede påmeldt 10.000m i Kristiansand og sjekket sine muligheter ved å løpe de første 5000m av 10.000m Sandnes NM kvalik mandag.
Sittende ytterst til høyre Leonid Rayets har gjort testløp i år som tilsier at han når som helst kan ta NM krav 1.56.99 på 800m. Som Ukraina flyktning har han imidlertid fortsatt ikke bodd lenge nok i Norge til at han får ordnet NM start.
Sittende nest ytterst fra høyre har vi gjennom Håkon Aalbu en kandidat til å ta NM kravet på 10.000m, ja dersom han leser innlegget og har anledning å stille? Håkon løp 10.etappen to sekunder raskere enn veteranlagets Thomas Asgautsen. Asgautsen står med 31.06 på 10km gateløp men mislyktes i sitt NM kvalik forsøk mandag, mest sannsynlig fordi en tøff 8.22 min nedoverbakke nok trolig satt i bena og neppe var tilstrekkelig restituert til en ny kraftprøve.
Mads Helland stående ytterst bak til høyre overbeviste mandag ved å løpe 800 solo fra start til mål på ny pers 2.02.82. Å løpe mellomdistanse med/uten hare er to forskjellige verdener og dersom stevneleder Finn Kollstad rigger opp med hare til NM krav 1.56.99 tror vi kanskje Mads (18) kunne snust på muligheten?
Emil Harestad (18) løp ikke i går mørbanket som han er etter å ha satt ny klubbrekord på 8. etappe utfor, hvor han forbedret 2.03.28 løper Hans Petter Aakres tidligere rekord 3.36 med fem sekunder til 3.31. Emil noterte 1.59.40 da han løp inn til 6.plass i sitt heat under jr NM i Sandnes i fjor sommer. Vi får la guttene vurdere mulig 800m start sammen med trener Albert Mosdal ?
Alf Ante Idland Tornensis stående nr 4 fra høyre har i årets sesong allerede dokumentert NM nivå og vil når som helst kunne ta NM kvalik kravet og vi tror han med letthet tar 1500m krav som foran fjorårets sesong ble satt hinsides mye lettere 3.59.99.
1500m kravet er såpass lett at også en Magnus Bøen Hope i normalt godt slag med letthet ville tatt kravet. Men det stemmer fortsatt ikke for Magnus stående ytterst til venstre.
I januar 2023 løp han 5km på Solastranden på 15.42. Nesten halvannet år senere løp han i nærheten samme tid på 5000m og var fortvilet over et for ham selv nedslående resultat.
Magnus er blant klubbens mest hardtarbeidende seriøse juniorløpere som fortjener en helt annen uttelling, men fikk nærmest hele fjorårssesongen ødelagt av dobbelt tretthetsbrudd og tålmodighet påkrevd for å komme tilbake kan være meget tøff å komme gjennom. Men riktig balanse mellom jaget etter intervaller og tilstrekkelige doser varierte "recovery" turer kan være løsningen ut av uføret. Dessuten vil vi nok foreslått å nesten glemme alt som ligner langintervaller, nærmest ha banetrening som fast bosted, redusere hyppighet og i hvertfall kutte dobbel terskel økter en periode fremover
Helena Hope holdt marsjfart for 10.000m 3.59 fart så godt som hele løpet gjennom da hun i fjor med flere minutters cafebesøk (les do besøk) underveis løp Valencia maraton på 2.50.34. Selvfølgelig vil hun når som helst kunne løpe en 10.000m på under 40 min. Her fotografert på vei mot sin 3.etappe i norsk kurs coversation med vår Colorado venn Sydney Zywicki fra Sola
Med 1.16.54 inntok Kristin Vabø 14.plass på norsk halvmaraton statistikk, på 10km endte hun på 19.plass med 34.45 og på 5km en 15. plass med 16.54. Dette var i sesongen 2022.
9 dager etter Solnedgangens 16.54 løp var det dags for 5000m under NM i Stjørdal.
På forhånd hadde trener Einar funnet ut at kun 7 løpere ville løpe vesentlig fortere enn 17.00 og at det var fornuftig å legge seg på en 8.plass. Pliktoppfyllende la hun seg på 8.plass men ble dratt med til en åpningsfart på 3.18 dvs mot sluttid 16.30, hvilket ble 4-5 sek for raskt for Kristin.
Kristin endte på 11.plass som tredje beste Rogalending bak 4-dobbel NM gullvinner Vienna Dahle og Silje Torsvik med 17.10.33. Vi synes Kristin leverte et ypperlig NM løp men Kristin opplevet det helt annerledes. Å gå på en total sprekk i et NM var ikke gøy i det hele tatt og dette ble hennes foreløpig siste løp på bane.
Nå er nok trener og utøver litt uenige om hva som er best for Kristins utvikling fremover. Det er fordi både taktikk og utførelse i det aktuelle løp ble feil og fordi alle feil er mulige å rette opp. Vi tror ikke det passer Kristin i det hele tatt å se flust av lokale jenter løpe langdistanse i NM mens hun selv er passiv tilskuer. Vi mener løpsglade Kristin skulle gjort flere forsøk.
Fordi, når man treffer bra på åpningsfart og dermed gir seg selv en mulighet til ekstrem løps avslutninger kan nemlig baneløp være noe av det gøyeste innen friidretten