Kristin Vabø øverst i trappen, blant NM løpere i spennende utvikling.....
Hvert år 1 ny Spirit kvinne i hoved NM, i år dukket 4 nye opp. Fylkets eneste lag på elite nivå i Holmenkollstafetten. Spirit er ikke samlet på høyt nivå i norsk friidrett, men stadig høyere....
FOTO: Eirik Førde (Tjalve / Arrangør)
- HOLMENKOLLSTAFETTEN, 50.000 løpere +, landets største idrettsmønstring for voksne aktive. Med fire lag (2 lag kvinner og 2 menn) er Spirit en breddeklubb for mer enn bare å jogge litt.
Dersom nivå var å telle topp 100 på Norgesstatistikk halvmaraton (distansen de fleste velger som første ordentlige mål) har Spirit på kvinnesiden seneste tre år vært landets beste eller nest beste klubb
I år Vidar best med 8, Spirit 7, OSI 6 løpere topp 100. I fjor toppet Spirit med 10 av klubbens løpere innen topp 100, Vidar på 2.plass med 8.
Nivå heving også på herresiden men fortsatt en lang vei før vi kan starte å telle antall utøvere fra kategori mosjonsløpere til løpere. Eller å karrer seg inn på en topp 100 på halvmaraton.
Til neste år vil dette endres radikalt. Spirit herrene vil neppe bli utfordret ettersom årets topp 100 toppes av HILs 3, Skjalg og GTI 2, mens Sandnes og Spirit står med kun 1 notering innen topp 100 på halvmaraton
Her Spirits største NM løper, den av Spirit 5 NM deltakere med klart best fremgang - eneste Spirit utøver friidrettsmiljøet utenfor egne rekker snakker om.
Zerei har satt ny pers og/eller satt ny løyperekord i hver eneste konkurranse gjennomført i år - med ett unntak: Hytteplanmila
- sesongens siste løp hvor han parkerte Team Ingebrigtsens tre beste løpere sesongen 2020
I publiserte artikler har vi antydet at Zerei's 10km toppnivå med skikkelig fart fra start i et tett felt og verdens absolutt ledende gateløpere på plass, ville vært et sted mellom 27.10-27.15.
Dette med nåværende trening uten en eneste belastningsskade ifm. trening og uten bruk av høydetrening.
Men dette blir hypotetisk, vi fikk aldri svar. Det vi garanterer for er at en svært ydmyk Zerei har holdt ord, fulgt oppsatt plan på hver eneste fartsøkt, hver eneste konkurranse
Bildet viser forberedelsene til NRK's tulle intervju. Respektløs behandling etter sensasjonell sterk løping. Det nestbeste 10.000m løp i et NM gjennom alle tider. Kun én europeisk løper hadde denne dag ved sesongslutt løpt vesentlig fortere, med god hjelp av afrikanske løpere
Så litt om Mathea 18, Maria 21, Kristin 27 og Silje 30's forberedelser til en forhåpentligvis ny fin sesong og hvor noen av klubbens tidligere meritterte NM utøvere trolig også vil være på plass helgen 13-15.august i Kristiansand.
Spirits styreleder Yvonne Smith og Anja Kristin Lindanger med ryggen til, imponert over Sara Aarseth under Stavanger Maraton 2018. I en 21km løype som sertifiserte danske løypemålere karakteriserte mer tungløpt enn 3-sjøers leverte Sara karrierens sterkeste halvmaraton løp og bare fortsatte med sterk 2.plass på 5km knapt to timer senere.
FOTO: Tom Roger Johansen, Kondis
Med to fjerdeplasser i NM på henholdsvis 36.05.44 (10.000) og 17.13.22 (5000) i Byrkjelo 2018 samt sitt sterke halvmaraton løp i Stavanger seks dager etter NM, var Sara Aarseth klubbens klart beste kvinnelige langdistanseløper i 2018.
Altfor tidlig å si men i 2021 har vi forhåpentligvis Sara igjen tilbake på banen i god form. Sara har siden sist rukket å bli mor og mye skal stemme for å greie å komme tilbake der hun var i 2018.
Etter gode 35.38 på Hytteplanmila i oktober 2019 startet Silje Torsvik 2020 sesongen med ny løyperekord på halvmaraton i Egersund med 1.19.49. Under Karmøy Maraton sent november forbedret hun sin bestetid til 1.19.37 og inntar 14.plass på årets norske halvmaratonstatistikk
Silje var flere måneder indisponert for løping til langt utpå sensommeren. 5000 testløp sent i august indikerte at noe toppnivå ville hun ikke rekke innen NM i Bergen.
FOTO: Espen Swan-Rørvik
Odd Einar Tveit (40-44) løper sine 5 og 10km løp på omtrent identisk tid hver gang han løper. Forus Perseløp 5km 17.00. "Solnedgangen" 5km på rekordrask trasé men regn og overvann i tillegg til ganske heftig vind ledet til tid 17.50 for Odd Einar. På Sola var Silje i mål 12 sek bak
Diff. Forus/Sola hvor vinnertid + 5 sterke veteraner ble sammenlignet gav snitt avvik 39 sek. Siljes 18.02 gir omforent tid 17.23.
Silje Torsvik er tilbake på gammelt nivå på 5km. 10.000m i NM ble trolig som forventet. Tid til opptrening etter fravær løping hele sommeren ble for kort.
# 135 Adele Henriksen på 7.plass i NM med 34.56.10 er en tid og plassering det er mulig å sikte mot også for Silje i 2021. Fordi nå er ting på stell igjen treningsmessig.
Og hvem blir så Spirits sterkeste kort på 5000 og 10.000 i neste års NM? Maria Wiig (bildet), Sara, Silje, Kristin eller kanskje også Anne Jorunn Hodne melder seg klar til et nytt NM? I fjor løp Anne Jorunn sterkt i forferdelig uvant varme under Hamar NM og ble nr 7. På Karmøy så vi litt av tidligere storhet på maraton, men egentlig liker hun best å løpe på bane.
Maria Wiig løp 5km i Årsvollveien onsdag før jul. Slo Christina Toogood med 11 sek i samløp men kanskje mer relevant sammenligning er forholdet til Vienna S. Dahle.
FOTO: Lise B. Hetland
Under gode forhold og i en lettløpt rundløype på Forus løp Vienna Dahle 5km på 16.14 i mai
- i et løp hvor hun gjorde det meste av drajobben alene.
På 5000 bane med pes fra jevnbyrdige løpere hadde Vienna i fjor 16.04.93 og har i år vist at hun er omtrent på samme nivå som i fjor. (NM gull 10.000m i år).
FOTO: Espen Swan-Rørvik
Maria var 1,40min bak Vienna Dahle på Forus i mai. Under Vinterseriens 5km sist onsdag var Maria 1,05 bak Vienna. Det trenger ikke bety at hun nå er 1.05 bak Viennas 16.04.93 på 5000 baneløp, men det trenger heller ikke være langt unna?
FOTO: Steffen Thorsen
Marias 10km i "Sandnesløpet" er også sterkt. 55 sek foran Anne Bjerke Årrestad i mål. Anne løp helgen før Sandnesløpet Hytteplanmila på 37.03. Anne dessuten flink å løpe bakker. Ifjor 3.beste etappetid i eliteklassen da hun løp "lille Besserud" for Spirit i Holmenkollstafetten
Kan vi få bestillt 5 Spirit jenter på 35 tallet neste år, og kanskje en eller to like under?
17.30 på 5000m eller 30sek raskere enn NM kravet er fart 3.30 på 1000m eller 2.48 på en 800. Spirit jenter som har prøvd seg i år har aldri vært i nærheten å løpe så sakte.
Mathea nest bakerst har sjekket ut forskjellen på å trø på gassen fra første meter og dette å flyte hurtig gjennom opp til første 200m passering. Det kreves hurtighet. Jo, litt hjelper men det eneste som virkelig hjelper er å trene mye. Mye mer trening type dedikert målrettet
Man må løpe hundretalls 100metere, 150 metere og 200metere, få føling med forskjell på å få syre før halv jobb er gjort, eller man skal henge med når farten skrues opp 270m før mål.
Nå er det ikke særlig fartsøkning. Det bare ser slik ut når de andre stivner fordi man ikke rakk å få trent mer enn en brøkdel antall 100/150 metere som skal til. For å kunne mestre dette å gå i krigen på en mellomdistanse.
Man må helst løpe under 60.0 på 400m for å sikte mot en NM finale også på 800m. Da Spirit Mathea prøvde seg på 400 under tradisjonsrike "Høstlekene"viste klokkene bare såvidt over 60 sekunder. Mathea er strukturert og treningsvillig som få. Sammen med sin venninne Karen tok Mathea sjansen og gjennomførte sin første prøvetime friidrett i Sandneshallen senhøstes i fjor.
Vi vet ikke hva jevnaldrende Sara Busic fra Skjalg har på 400? Her begge i aksjon under årets NM i Bergen
Å se elegante Sara Busic løpe intervaller sent torsdag i Sandneshallen er en fryd. Slik blir det når man har litt talent og når man har trent noen år. 14 år gammel løp Sara "Siddisløpet" på 32.28. Etter noen sesonger spesialtrening med Skjalg har Sara kommet seg ned på høyt 2.08 på 800m. I år har hun gjort det kanskje aller best på 1500, der det virkelig har gått unna
Mathea stoppet på 2.15.24 på 800 i sin første friidrettssesong. Mye arbeid gjenstår men NM kravet har hun allerede fikset, dermed ny start på hoveddistanse 1500m i Kristiansand samt å øve litt med 800 og 1500 i junior NM (U20) på Askøy to uker før fra 30.juli til 1.august
Kristin Vabø (27) tredje yngst på kvinnesiden i neste sesongs oransje NM tropp. Også Kristin har forbedret seg enormt siden hun 26.august vant 5000 NM kvalik løp på Sandnes stadion 26.august.
Da Kristin kom på fellestrening i Spirit sensommers i fjor var hun med tiden 1.29.13 landets 127.beste halvmaraton løper. Med tiden 1.23.14 er hun nå topp 30 i Norge.
De bor begge bare en snau kilometer unna Stavanger stadion på Eiganes. Tid andre bruker på logistikk kan i disse to tilfeller brukes til mer hoppetau trening.
NM i friidrett 2020 - Fana stadion.
Stor påmelding til første langdistanse øvelse kvinner 5000m kvinner. To heat. Mye kjentfolk samlet her i B-heatet. Daglig leder Marie Kloster i Skjalg i midten løper for Hinna friidrett
Marie med enda kortere vei til stadion trening og Spirits Silje Torsvik har også den fordel at veien til stadion er bare 5 min jogge avstand unna. I et korona år, en absolutt fordel
Når så Ingrid Emilsen Kristiansen, Gular som kav Siddis også er bosatt i nærområdet og som fast 1500 NM finalist ofte er å se på stadion, har det blitt mange fellesøkter for en gruppe voksne NM damer. Skjalgs Elise Hay Opsahl til høyre på bildet er også med på en del økter men noe begrenset grunnet Skjalg trenerjobb
Foto: Geir Eikeskog
NM jenter fra fire forskjellige klubber trener sammen og det gir fremgang. Blant menn synes en slik tanke å være en umulighet. Her er tankerekken at skal man bli god må man for all del tilhøre samme klubb.
Friidrettskretsens uttallige forsøk på å få til mellomdistansetrening på tvers av klubbgrenser - strander hver gang man prøver. Skal en herreløper fra Rogaland greie å kvalifisere seg for en NM finale på mellomdistanse, da må han flytte til Bergen evt begynne å trene slik at man evt ble med i Team Ingebrigtsen
10.000 på bane er 25 runder. Om man er aldri så gode venninner, dueller er til for at den ene vinner den andre taper. Kristin drar til det hun orker med 370m igjen til mål. Ida spurtet forbi 37.36.02 på Ida og 37.36.41 på Kristin
Onsdag før jul møttes de igjen i Vinterserieløpenes 5km. Her var bildet betydelig endret. Nå skilte 40 sekunder. Kristin 18.11, Ida 18.51. Tider må ses i sammenheng med både motbakke profil siste halvdel samt vind meldt til mellom 7 og 11 m/sek i åpent farvann
Julaften hvert år arrangerer Team Ryfylke løp rundt Stokkavannet. Sammenligning tider her og tider i "Siddisløpet" blir ikke relevant. Ikke fordi Siddisløpet er 60m kortere men mye mer fordi løpets tøffeste bakke kommer i startfase i Siddisløpet mens to tøffe klatringer kommer i sluttfasen av Juleløpet. Gjennomgående skiller det nærmere minuttet på løperes tid Juleløp og samme løpers tid i et tett befolket felt i Siddisløpet.
For Kristin Vabø dermed interessant at tiden i årets virtuelle utgave av Juleløpet gikk såpass fort som 30.28 på den nøyaktige distane rundt vannet 8113m. (Kontrollmålt Kondis autorisert oppmåler ifm Stokkavannet Maraton arrangert av Spirit i juni 2013)
Kristin i midten tok steget fra 1000 metere i 4.00 fart ved Mosvannet i april til at samme 1000 metere nå går uanstrengt på 3.47-3.45. Nina og Hanne ikke langt bak. Nina tv. fast på enda lengre langintervaller mandager ved Stokkavannet.
Hvem vet, kanskje alle tre løper 10.000m i Kristiansand NM?