GTI leverte igjen et strålende gjennomført arrangement med profesjonelt speakerteam ute og inne, med lapskaus og ellers ypperlig deltakerservice i Forum Expo, glimrende vakthold etter det vi fikk med oss fra deler av løypa
Samtidig viser resultatlista at arrangør GTI stilte med klart flest deltakere - 47 fullførende. Sandnes IL 28, Spirit 23, Skjalg 11 og Egersund 10, er tallene vi kunne finne i farten
Kondis.no og Aftenbladet.no med fine bilderapporter fra løpet. Nedenfor våre egne bilder rundt stemningen før start, mål- og 10km passering samt fra premieutdeling
Kondis er løpermagasinet som er landets klart flinkest å være tilstede under løpsmønstringer på og utenfor bane. Som en av de første også på nett, her henvisning til Kondis.no rapport
https://www.kondis.no/fissehatsion-og-epland-vant-komfortabelt-i-3-sjoeersloepet.6420472-127676.html
Blant de spørsmålene vi stilte oss før start, ville noen av regionens norskfødte fremgangsrike langdistanseløpere virkelig tørre å utfordre ex afrikanske løpere oppvokst på over 2300 moh hvor løping faktisk er deres eneste mulige levebrød?
Blant fintenkende startende ses helt til venstre i rød Gjesdalsinglet Kim André Haugstad som når som helst ville løpt 3000m godt nede på 8.40 tallet om han fikk plass i et ordentlig felt.
Haugstad ble årets halvmaraton vinner under Stavanger Maraton på tid 1.11.51 og slo 15.00 løper Thomas Asgautsen med 18 sekunder sist helg da han vant Sandnesløpet 5km på 17.02.
Arrangør GTI's pt. klart beste løper Andreas Penne Nygård er i år landets 25.beste 10.000m løper etter gode 30.31.49 under Stadionmila. Hytteplanmila landets raskeste 10km gikk unna på 31.18 for tre uker siden. Her tilføyes at da Kristian Ulriksen skulle forklare hvorfor også han løp saktere i HP mila gjentok han flere ganger i Jann Posts NRK podcast at "det blåste storm i mot i løpets siste halvdel"
Penne Nygård ranket som 14.beste løper før start dersom startnummer var lagt til grunn. Det ble et klart skille i mål mellom de ex afrikanske pallvinnere og GTI løperens 1.10.22 - faktisk 2 min nøyaktig bak Awet Kibrab. Awet har 13.23 som pers på 5000m og tok en sterk 6.plass på 5000m i NM med fem løpere foran seg som alle på sitt beste er på godt europeisk nivå.
Gledelig opptur for 3-sjøersløpets pallvinnere i herreklassen. Ikke bare for løpets fine premie bonuser men enda mer for ypperlige løpsprestasjoner.
Mange deltakere skrøt av såvel arrangements gjennomføring som de gode løpsforholdene, men vi fanget også opp etter målpassering at noen opplevde noen strekk av løypa tungløpt og stedvis også farlig glatt av regn og høstløv
Frew Zenebe Brkineh fra Sandnes IL leverte lørdag trolig sin nest beste 3-sjøers prestasjon noen gang da han på 2.plass suste inn til 1.07.17. Hans 2014 løp på 1.06.58 må trolig anses være noe bedre ettersom en del gevinst på nyvinninger sko ikke kom før etter 2016
Før dagens løp hadde kun Spirits Ørjan Grønnevig (1.05.02 løyperekord) og Zerei K. Mezngi løpt på tider under 1.06. Senay tuktet Zereis bestetid 1.05.44 med knappest margin, hans vinnertid ble sterke 1.05.43
Senay Amleson Fissehatsion vant løpet for 4.gang. I intervju med løpspeaker Jørund Kopren fortalte Senay at det var først nå mot slutten av sesongen at han følte tidligere superform var tilbake.
Kristin Vabø hadde hanglet litt dagene før start og egentlig ikke tenkt å løpe, bare få uker etter sitt fine 1.19.19 på Arna utenfor Bergen
Bildet fra start 1.pulje viser hvordan fire løpere med afrikansk opprinnelse fort stikker fra for å hjelpe hverandre til en god prestasjon og samtidig jakte løpets høye pengepremier
Her følger fra start de 25 neste løpere bak de fire ex afrikanske løpere som fort laget luke til en del av landets beste halvmaratonløpere fra Kristiansand i sør til region Bergen i nord
Litt tettere på gruppa fra nr 6 til 16 fra start. Blant et stort antall deltakere fra Ryfylke ses godt fremme Henning Mæhle fra Bjørheimsbygd forsikre seg om at klokka fortsatt er i gang. Han er blant mange utflyttede meget habile løpere fra Rogaland som fristes ta turen hjem ifm de største løp i vår region
Med Zerei på høydetrening i Flagstaff ble Thomas Asgautsen igjen best i oransjeflokken som denne gang talte 23 fullførende (med betalt Spirit medlemskap). Egersund halvmaraton gikk på lavt 1.08 for Thomas, dette forteller noe om hvor krevende 3-sjøersløpet er idet Thomas i dag løp på 1.11.36, nesten minuttet fortere enn tidligere bestetid i 3-sjøers
Richard Kverneland foran og Svein Olav Krakstad nærmest i oransje ved siden leverte begge gode løp hhv 1.18.29 for Richard og 1.17.58. Litt bak på bildet Stords Pernilla Epland som løp aldeles strålende igjen.
Pernilla ved passering 10km sammen med øvrige topp 20 løpere i mål. Bjøro Nevland bak på 20.plass med finfine 1.15.48
Det koster å utfordre posisjon som landets 3-4 beste langdistanseløpere. Pernilla Epland har vært langtidsskadet men med to 10km løp på lavt 34 min håpet hun å kunne gjennomføre et halvmaraton igjen
Pernilla Eugenie Epland løper elegant inn som klar vinner årets 3-sjøers med 1.15.41. Pernilla er løpets løyperekordholder med 1.14.35 fra 2019 løpet. Utover dette er det kun Runa Skrove Falch fra Sp.kl. Vidar 1.15.30 som har løpt fortere enn Pernillas tid i dag.
19 år gamle Adele Henriksen, Gular har flere år tatt turen til 3-sjøersløpet. I år har hun levert en sesong som lukter svidd. Med 1.14.18 fra lettløpte København holder hun fortsatt 3.plass på årets norske halvmaraton statistikk. Tid 1.19.05 og 2.plass for Adele tyder på at hun mer har tatt løpet som en kontrollert hurtig langtur enn å gi absolutt alt
Også for 45-49 veteran Tom Ole Dalsrud har sesongen vært fremragende. Alltid så smilende Tom Ole topper vår statistikk i det regionale løpermiljø over hvem som så gjerne ønsker sitt blide ansikt med i Spirits løpsreportasjer
men siden han fortsatt er blant regionens mer teknisk elegante løpere, og løper styggfort gis noen smuler oppmerksomhet også denne gang.
9 av Spirits 23 deltakere i årets 3-sjøers kommer fra nordfylket og Ryfylke. Når klubben også i dette løpet dokumenterer at vi ikke er en klubb for Stavanger beboere alene ble den 7 årige kamp mot byråkratiet for å få lov å bruke profilnavnet Spirit - klubbens døpenavn - enda en bekreftelse på at inspirasjon & motivasjon lett omdøpt til Spirit er det viktige ikke geografisk tilhørighet. Eivind Fjelde fra Hjelmeland foran til høyre har vært medlem seneste fire år. Med en marsjfart på i underkant 4 min pr km ble tiden 1.23.59.
Fartsholder i 1.30 gruppa Sindre Jørgensen er Spirit medlem men opplever det fornøyelig å hjelpe til også når en av naboklubbene slår til med supermønstringer som 3-sjøersløpet
Her gruppa med start kl 12.03 ledet av Anne Årrestad fra Sola med oppsiktsvekkende 9.plass i Rotterdam Maratons eliteklasse kvinner. Ville trolig greitt sikret pallplass og minst kr 5.000 pluss på kontoen om hun deltok som aktiv. Men hevder man seg også i internasjonale større maratonløp, da løper man med hodet, da er det uaktuelt å løpe nye konkurranser i perioden hvor restitusjon er det eneste fornuftige
Det bygges allianser klubbene i mellom i region Stavanger. Her er det igjen grunn til å trekke frem sørfylkets jente adel hvor et treningsteam på tvers av hele fem friidrettsklubber greier å problemfritt trene sammen og slik sørge for at de garantert sikrer mellomdistanse finaleplass i hoved NM.
Bildet viser Ingrid Emilsen Kristiansen som har påtatt seg oppgaven som fartsholder for GTI. Ingrid som er ekte siddis og i flere år har vært etablert i Stavanger har i samme periode løpt for Bergen klubben Gular fordi det er her hun har funnet den riktige kjemi mellom utøver og trenerapparat. Som vi mange ganger har vært innom, det er ikke fargen på klubbtøy som er avgjørende for fremgang, det er hvem som er flinkest på kompetanse, tett oppfølging, hvem som støtter deg i medgang og motgang
Bildet viser også en av dagens gladeste vi traff på Forum Expo etter gjennomført løp. Med en lilla shorts og Spirit oransje singlet kunne Silje Milenkovic (17) gledesstrålende fortelle oss at hun lørdag knuste egen målsetting om å greie løpe halvmaraton under 2 timer. Tid 1.53.26 gledet helt hjem til Sandnes og av klasse 16-17 års 12 deltakere ble det en 5.plass for en ung ny utøver som fremover ønsker å satse triatlon
Nils Haktor Bua har 1.16 på halvmaraton fra Midnight Sun Marathons raske 21km trasé. Nils Haktor som ses bakerst blant dette bildets oransje har notert ny pers på mange av sine løp i årets sesong. I dag ble tiden 1.19.24 på en dag han var godt fornøyd med gjennomføringen
Tom Erik Halvorsen blant GTI's absolutt sprekeste påtok seg igjen jobben som fartsholder for de superspreke som ønsket fartsstøtte. Dette er 1.20.00 gruppa ut fra start
Awet Kibrab nå Ullensaker Kisa tidligere Tjalve. Dette er løperen som tidligere storløper Knut Kvalheim karakteriserte som den virkelig løperen blant de mange flyktninger som klubben så fint forsøkte gi en fremtid i et nytt hjemland.
Et par timer før løpsstart hadde vi en lengre utveksling av erfaringer på hvorfor høydetrening har effekt for en del løpere samt hvordan man steller seg for å ikke få noe som helst effekt av et høydeopphold.
13.23 løper Awet 100% enig om hvilke detaljer som er viktige å passe på. Alt handler om det samme egentlig, det er ikke høydeforskjellen som gir de store utslag, det er hvordan trening utføres mens man trener, hvilken respekt og forståelse man har for hvile og intensitet som er langt mer betydningsfull
Lokalt er Narve Gilje Nordås og Zerei Kbrom Mezngi lysende eksempel for at våre teorier er korrekte
Bak de fire ex afrikanske løpere og GTI's Andreas Penne Nygård på 4.plass finner vi i denne gruppa løpets nr 6 og 7 til mål hhv. Ola Tjensvoll, Undheim med 1.11.19 på 6.plass, Thomas Asgautsen i oransje på 7.plass med 1.11.36
Anja Hoffmann fra Egersund er tidligere løpsvinner av Hålandsvannet halvmaraton som går langs den innbydende runden rundt Hålandsvannet kontrollmålt til nøyaktig 7033m. Lengde på turstien oppgitt på kommunale informasjonsskilt er dermed feilaktig info. Anja Hoffmann med ny strålende prestasjon igjen 11.plass totalt og med tiden 1.32.29 vinner av klasse 50-54 med nesten 9 minutters margin
Gruppa som gikk for sub 1.20 fortsatt godt samlet her 10-15m etter passering 10km merket. Fartsholder Tom Erik og noen til litt foran utenfor bildet.
Legg ellers merke til ansiktet mellom oransjeprydede Nils Haktor og Kristin. Blant et 20 talls løpere som stiller mer eller mindre fast på Spirits intervall trening på Tau stadion hver tirsdag kl 18, er det spesielt to løpere som etter sommerferien har oppvist fenomenal fremgang.
Vi spanderer enda et bilde fra samme sted fordi vi litt bak i køen i 1.20 gruppa ser litt mer av denne nyinnmeldte spretne Spirit løper Sveinar Vadla fra Årdal i Ryfylke. I klasse menn 40-44 år med langt over 100 deltakere tar Sveinar 7.plass med tiden 1.19.19 og ble med dette nest best i team Spirit Ryfylke bak Henning Tjøstheims 1.19.04
En annen nyinnmeldt Spirit Kristian Seljeskog kommer også fra Strandalandet men velger nå fellestreningene i byen som etablert byas på Lassa/Tjensvoll.
I Expoen før start led Kristian valgets kvaler. Skulle han i manges påsyn ta på seg sin oransje Spirit singlet eller støtte sin kjære Premier League klubb Newcastle?
Da vi foreslo en oransje tredd over Newcastle drakten var vi veldig nær gult kort...
Newcastle en klubb uten en eneste 3-poenger i årets sesong. Kanskje ville det hjelpe med world wide støtte, det hjalp bare litt. Uavgjort enda en gang og tils. 5 poeng på tabellen.
Løpingen til Kristian adskillig bedre 1.18.27
Richard Kverneland tok spurtduellen med klubbkollega og Newcastle fan Kristian. Fikk tiden 1.18.29. Likevel siden ikke alle med antatt tid under 1.20 gis mulighet å stille på fremste strek har arrangør i dette løp valgt å legge nettotid til grunn, dermed 1.18.27 til Kristian Seljeskog på 29.plass og 30.plass på løperen foran i mål.
Selv under tungt føre - ref Kondis rapport - var det mange bakover i rekkene som sikret seg ny 3-sjøers pers. Vidar Våge er blant sensommerens mange faste på mandagstrening rundt Vannassen. Han har vært flinkere å holde litt igjen på intervallene i år og sier selv at nettopp dette er grunnen til at alt nå går så mye bedre. Hans foreløpig siste nye 3-sjøers pers 1.37.28
I lys grønn løpeshorts ses her en ex god skolekamerat med Spirits Richard Kverneland i det han sjekker passeringstid 10km. Eirik Kvalevåg ble sist helgs overraskende vinner av 10km i Sandnesløpet foran sterke Gabriel Engebretsen fra Kristiansand. Med tiden 1.13.46 er Eirik i tilsynelatende flott utvikling. Da er neppe veien lang før også Eirik kobler seg på Spirit toget.
Skjalgs Marie Kloster foran også blant mange som i høst har vært på reisefot til traséer hvor det er mulig å løpe fort. Lørdag ble det en kjekk treningstur
Attention! Her kommer en av tidenes aller beste halvmaraton løpere til mål. Vi vet ikke men Oddmund Roalkvam har etter at 3-sjøersløpet virkelig fikk et navn tatt turen fra Stord nesten hvert år løpet har vært arrangert.
Da han var på sitt beste på sent 80 tallet representerte han Sandnes IL. Med sine 1.03.06 fra Rotterdam i 1987 er det ingen norskfødte løpere fra klubber i Rogaland som har løpt fortere. Jarl Gaute Aase fra Egersund er nærmest med 1.03.14, Urige Buta har 1.02.35, Zerei 1.00.07.
Det er smått utrolig at en 63 åring løper 3-sjøersløpet på 1.22.23. I hans klasse 60-64 år har et par løpere løpt fortere i år men på adskillig lettere traséer enn i 3-sjøers
Hans bestetid fra sesongen 2019 er 1.25.14 men også den oppnådd i lettere trasé i Wien.
Et nytt knippe løpere til passering 10km. Om vi ikke kjente løpernes ansikter fra tidligere løp er det umulig å gi påskjønnelse for nye fremganger.
Startnummer og passe dårlig linse gjør det umulig å identifisere, noe sikkert mange også er glade for. Så vel løperne på bildet over som på dette bildet tilhører gruppa mot sluttid 1.30
Like bak den store gruppa bak fartsholder for 1.30 i sluttid gjenkjenner vi så klart alle oransje. Nina Søndenå kunne ikke drømme om en topp 10 plassering med så mange sterke jenter på startlistene, hun kjente jo til at det ellers i klubben var de helt råsterke som greidde slike topp plasseringer.
Og da sier vi velkommen etter i topp 10 klubben Nina! Så klart var hun også selv stolt over 9.plass på superfine 1.31.18.
Den helt spesielle historie rundt humørsprederen Svein Magne Løvås er det mulig å få ta del i for medlemmer av landets største løpermagasin Kondis. Løvås har veteran NM gull på såvel maraton som halvmaraton, men en helt spesiell opplevelse satte løpskarrieren litt på vent
Er man sammen med denne gjennomtrente flotte atlet under løp eller på treningsarenaer er det bare å forberede seg til mye moro. De gode replikkene sitter løst kan man si
Kim Andre Haugstad vinner av 21km i Stavanger Maraton, 9.plass i 3-sjøers forteller nok at sistnevnte løp fortsatt er løperklassikeren i byen
Henning Mæhle ex NTNU og ex Spirit, idag som Oslo basert medlem i Sp.kl. Vidar til mål på 9.plass tid 1.12.18
Sveinar Vadla løp så fort at vi knappest rakk å fange innspurten med kamera.
Kristin Vabø i ferd med å passere sine aller største fans med norske flagg selvfølgelig for en av byens mest fremgangsrike løpere.
Gjennom alle tider har (før start) 24 kvinner løpt 3-sjøers under 1.25. Kristin forbedret 3-sjøers pers med nesten 10 minutter til 1.20.51.
I et 3-sjøersløp hvor det tidligere har vært bedre forhold hvor det også har vært innlagt norsk mesterskap har Kristin gjennom de 15 årene løpet har vært arrangert nå kun 11 kvinner foran seg på løpets alle tiders statistikk. På plassen bak følger tidligere senior NM gullvinner bane innendørs, tidligere løpsvinner, tidligere deltaker i nordisk terrengmesterskap Vigdis Holst som på sitt beste løpte på 1.21.09
Kristin er den samlende gla'jenta i Spirit, og om du som Spirit medlem hadde spørsmål om klubbklær er det Kristin du skal forsøke å ta kontakt med. I Kristiansand under årets friidretts NM avla support team Spirit Trimtex expo et besøk og noen uker senere fikk vi lagt ut årets siste samlebestilling. Trimtex foretrukket leverandør av funksjonell bekledning friidrett for så vel Spirit som Skjalg og Sandnes IL men det var førstnevnte klubb som var regionens første å tone flagg, første regionale ambassadør for en klesprodusent som har vist seg sterk på dette å treffe blink på klubbfarger og kvalitet for en rimelig pris sammenlignet internasjonalt mer kjente produsenter
Heia Kristin, på en god dag vil du til neste sesong med samme utviklingstempo innta topp 6 plassering gjennom alle tiders 3-sjøersløp. Og om alt fortsatt går på skinner vil du aspirere til representasjon for Norge til neste års nordiske mesterskap i terrengløp. Bare gleden
Adele Henriksen, Pernilla Epland og Kristin Vabø årets glade pallvinnere i 3-sjøersløpet
Løpsrapport 3-sjøers avsluttet ferdig oppdatert kl 08 mandag morgen