Sondre Lunde Bergs oppsiktsvekkende løp og andre Spirit også i fin fremgang

På glatt underlag spesielt mellom 11-14 km løp Sondre Lunde Berg sin HM tid fra fjorårets Hoka løp ned med 6 min og flyttes opp fra 5.beste til mulig nestbeste Spiritlag i HK stafetten

Sondre søkte umiddelbart etter målpassering medisinsk ass. fra hjelpekorpset etter fall og stygge skrubbsår underveis i løpet.

FOTO: Svein Erik Fylkesnes

Men dersom Sondre inngår i Spirits rundt 60 manns tropp til Malaga halvmaraton 15.mars vil han trolig være Spirits neste 1.13 løper, ned over 10 min fra fjorårets 1.23.30 på Sola.

Når man har kommet seg så langt ned som på 1.23 tallet er 10 min fremgang ila. ett år bare helt formidabelt, vi ser frem til å følge Sondres videre utvikling....

FOTO: Hans Lien

Snødekket underlag også på 5km. I følge løperne ikke veldig glatt. Ex OL deltaker på 3000 hinder, to fremgangsrike yngre senior + en 17 år gammel junior sørget for 4 Spirit i tet 700m etter start 5km.

Ungdommelig pågangsmot osv. men Magnus Sundvor som nettopp har startet satsing løp og som fyller 18 i mars leverte et løp tilsvarende 16.00. Lover godt frem mot HK stafetten.

Selv om det er nivå på kortdistansene 400-800 og 1500 som avgjør plasseringsmuligheter i en Holmenkollstafett, er det betryggende for lagets 15 manns juniorgruppe å se utviklingen hvor Theo Andorsen (17) forbedret 5km tiden fra i fjorårets Solaløp med hele 78 sek og 29 s fremgang også for langsprinter Matas Paulikas.

FOTO: Svein Erik Fylkesnes

16 år gamle Elias Aslaksen leverte dessuten et interessant bidrag ved å løpe 10km på 36.55 en fremgang på hele 1.31 min fra fjorårets Solaløp. Og hvilken avslutning, etter jevn 3.34 fart fra start løp Elias de siste 1400m fra 3.21 til 3.12 fart mot mål.

Spirits juniorlag er under oppbygging under Albert Mosdals kyndige ledelse, men har mye å gå på. Nest beste norske under årets U23 EM terrengløp og senior bronsevinner under årets NM terrengløp Vetle Solbakken fikk 3 års grundig Albert Mosdal skole i Spirit, en opplæring i hva toppidrett innebærer før han som Oslo student nå representerer BUL Oslo.

Bildet over viser ellers unge Linnéa Valhovd Hove. Etter at hun kuttet en i overkant ambisiøs triathlon forbundssatsing uten oppfølging fra trener, har idrettsgleden kommet tilbake.

FOTO: Svein Erik Fylkesnes

Under 2024 NM i Sandnes løp Linnéa mila på 36.40.82. Nå er Linnéa på en god kurs videre og med 37.41 leverte hun trolig - forholdende tatt i betraktning - sitt så langt beste milløp.

FOTO: Svein Erik Fylkesnes

Noen løpere meldte glatt bane siste kilometer inn mot Solakrossen og særdeles krevende var det visstnok på hellene utfor Rådhuset. Vi var ikke der, så vi vet ikke men fredagen var vi der og spadde frem en (synes vi selv) en tilnærmet perfekt løype fra kirken og nedover...

FOTO: Svein Erik Fylkesnes

Vi er fremme ved klubbens stolthet kvinner elite representert ved Karoline Lien. Siden 2013 har Spirits kvinner løpt Holmenkollstafettens eliteklasse, aldri bedre enn topp 10, men heller aldri i fare for å rykke ned til nest høyeste nivå kvinner senior.

Hun løper alt fra 800m til 10.000m på bane og i fjor løp hun først en strålende 1.etappe på Bislett for veteranlaget før hun avsluttet med å notere solid klubb rekord for elitelaget på 15.etappe (500m).

Karoline er blant Spirit utøvere som plasserer seg høyest på Kondis sine gateløp statistikker.

Hvorvidt vi skal gi hennes løp lørdag en rangering som landets topp 10 i klasse 40-44 år, får vi la ligge til etter Malaga halvmaraton den 15.mars.

Hun ble hoppende glad da vi kommuniserte en mulig høyt 1.23 prestasjon, men kanskje vi moderer til et sted mellom 1.24.20 og 1.24.10. Jevnaldrende Marthe Kristine Hafsahl Karset løp i fjor i Barcelona på 1.24.10 og oppnådde 9.plass på Norgesstatistikkens klasse 40-44.

Svaret hvem som er best får man først når man møtes i duell på en tørr bane utenlands. Karolines så langt beste prestasjon på halvmaraton er 1.25.23 fra 3-sjøersløpet 2024.

FOTO: Hans Lie

Og så er vi glad for at gjennomsnittsalder kvinner elite faktisk går nedover ikke oppover selv om alle ser ut til å fortsette. Laget allerede styrket med to meget habile 29 åringer som gjør at kampen tilspisser seg og at man ikke lengre kan sove seg til en plass på et elitelag.

Hege Rødland dukket opp på årets første innendørs løpekurs for nybegynnere, likte seg så godt at hun siden har møtt hver eneste uke til fellestrening. Umiddelbar utvikling med 40.43 nær 3 min forbedret tid fra fjorårets Sola løp.

FOTO: Svein Erik Fylkesnes

Jack Snell løp maraton på 2.35 tallet i Storbritania for et par år siden men fikk tid "updated" rundt 2-3 min svakere. Jack løp fra samtlige Spirit utøvere på 3000m under romjulsstevne 24 og holder et nivå som gjør at han kan være aktuell for et Spirit 1.lag på HK stafetten dersom vi noen gang får testet hans tempogener på distanser fra 800 til 1200m.

Hans nivå på langdistanser er uomtvistelig, hans 33.47 lørdag på Solastranden forteller om en løper god for tider på 32 tallet, men neppe under 32 min?

FOTO: Hans Lie

Kristian Seljskog er inne på Spirits 1.lag Holmenkollstafetten gjennom sin høye tempostyrke. Kristian ikke tilstede men var faktisk innkalt til Stavanger Ordførers prisutdeling som NM gull vinner på 4x1500m sist sommer.

Havnet 3 sek bak Jack Snell i mål med tiden 33.50. Under betydelig bedre forhold i fjorårets Hoka Solastranden halvmaraton løp Kristian på 34.41.

Kristian virker sterkere enn i fjor og har satt mål å utfordre Dennis Ravndals klubbrekord 3.00 på 1080m (13.etappe) inkl. en lengre motbakke inn mot veksling.

FOTO: Svein Erik Fylkesnes

Det hardner seg til om plass på våre mulige vinnerlag på respektive 1.lag 35+ og 45+ menn veteran. Spesielt på 35+ laget vil det bli bikkjeslagsmål om 15 plasser. Selv om ny utklegget veteran Ørjan Grønnevig fortsatt ikke har bestemt seg for et virkelig comeback, kan alt skje.

En som virker sikker er 6055 Sebastian Dufour. Løp i fjor Solastranden på 1.15.56 og 3-sjøers på 1.14.53 før han på Solastranden presset tiden ned til 1.14.37.

Er man på 1.12 nivå er det vanskelig å sette ham ut av et 35+ veteran lag. Har dessuten vært pliktoppfyllende på trening siden han meldte seg inn i oktober.

FOTO: Svein Erik Fylkesnes

HK stafetten elite eller menn senior (avklares sent i april):

Sondre Nedrebø, Alf Ante Idland Tornensis og Abdalla Targan Yousif vil alle være aktuell for Spirit 1.lag, men testløp kortere distanser avgjør uttak.

FOTO: Trine Nessler Wichmann

Etter et kortere høydeopphold leverte Abdalla Targan Yousif bra i Drammen 10K 2023 med 29.39 som 5.beste norske i løpet. På 5000m har 14.45.78 vært hans beste resultat mens 3000 hinder er hans spesialdistanse med 1 sølv og 2 bronse i NM. I 2024 tok han NM 5.plass med 8.55.68 (best tid på norsk jord) og fremstår som Spirits beste langdistanse løper.

FOTO: Hans Lie

Fredag 13.mars setter Targan Yousif seg på 07:00 flyet fra Oslo med ankomst Malaga 11.15 for å bli med i Spirits større tropp som løper Malaga Marathon. Hans ambisjoner er skyhøye, så høye at vi istedet velger å telle opp etter løpet....