Sørvestmesterskap i helgen: 293 påmeldt startende i Sandneshallen

Gjesdal, Gular, HIL, Sandnes, Skjalg og Spirit m.fl. stiller med en rekke av sine beste løpere når 2-dagers stevne i Sandneshallen går lørdag fra kl 1300 og søndag fra kl 1130.

UTVALGTE ØVELSER - LØRDAG

kl 1413 - 1500m G16, G17 og KS

kl 1423 - 1500m G18/19 og MS

kl 1433 - 1500m G13, G14 og G15

kl 1448 - 1500m J13, J14, J15 og J16

UTVALGTE ØVELSER - SØNDAG

kl 1147 - 3000m G16 og MS, seedet B pulje 11 deltakere

kl 1207 - 3000m G16 og MS, seedet A pulje 11 deltakere

kl 1227 - 800m G15 og G16

kl 1237 - 800m G17, G18/19 og MS

kl 1243 - 800m J15 og KS

Start G14 600m søndag 26.1. under fjorårets Sørvestmesterskap i Sandneshallen. De yngste utgjør et klart flertall blant årets 293 startende. At hele 22 stiller til start på 3000m fra G16 til senior / yngre veteran klasser viser at interessen for baneløp synes være sterkt økende.

Mulig seeding 3000m - B pulje (?)

12) Albert Askeland, Sandnes 4.16.57 (1500m)

13) Jan Federowicz, Skjalg 4.18.04 (1500m) 9.28.47

14) Bjørn Kåre Høie, Spirit 9.19.44

15) Per-Christian Bårholm, Spirit 9.20.25

16) Andreas Melkeråen, HIL 9.22.11

17) Jan Erik Wergeland, GTI 9.38.97

18) Øystein Wergeland, Sandnes 9.39.96

19) Kritian Melkeråen, HIL 9.44.25

20) Jonas Hauger, Skjalg 9.45.0

21) Per Sigurd Bethuelsen, GTI 10.14.55

22) Anders Utbo Sakseid, Skjalg (Mosjon, Parkruns)

Mulig seeding 3000m - A pulje (?)

1) Andreas Penne Nygård, Sandnes 8.32.99

2) Lars-Olav Måkestad Apold, Gular 8.41.47

3) Thomas Førland Asgautsen, Spirit 8.44.60

4) Elias Landøy Rasmussen, HIL 8.51.91

4) Martin Ukelberg Sløgedal, Sandnes 8.51.91

6) Kristoffer Nordhus, HIL 8.54.08 (2024)

7) Knut Ragnar Slettebø, Spirit 8.59.66

8) Håvard Langeland Mæle, Spirit 9.01.94

9) Alfred Lauvsnes Hovdet, Skjalg 9.03.5

10) Lars Håkon Tengesdal Oftedal, Gjesdal 9.05.03

11) Håvard Anderen Bråthen, Spirit 9.11.44

Spirit har lykkes med sin 15+ satsing og torsdag deltok et 20 talls utøvere på klubbens faste fellestrening som har pågått med 1 ukentlig samling hver torsdag siden oppstart i 2013.

Nivå forskjeller betyr absolutt ingenting når det gis anledning å trene i regionens storstue.

Mens juniorlagets hovedtrener Albert Mosdal kjører sett med 200 metere i bane 3 og 4, tar langdistanse gruppa ledet av Einar Søndeland oppstilling hvert 2.min for å løpe lette drag på 440m (elite), 400, 350, 300 og 200m med minst 30 sek intervall pauser.

Treningen gir mulighet på alle nivå nybegynnere eller etablerte, enten fart pr 1000m settes til 2.30 - 3.30 - 4.30 eller 5.30.