Elias, Lucas, Oscar, Thimon, Dennis, Magnus og Melodie på høstens 3.fellestrening torsdag
Seks unge lovende voksne fikk ta del i Zereis nær to timer lange hovedøkt torsdag
Zerei Kbrom Mezngi har hatt en uovertruffen sesong avsluttet med Hytteplanmila hvor han nærmest gjorde narr av store deler av landets langdistanse elite
FOTO: Kondis v/Bjørn Hytjanstorp
Jakob Ingebrigtsens norske rekord på 10km gateløp 27.54 ville garantert vært slettet dersom Zerei var blitt tillatt løpe like fort fra start i Hytteplanmila som under Norgesløpet
I Norgesløpet gikk første 2km 24 sek fortere og Zerei bare fortsatte i samme tempo så lenge løypa gikk rett fremover og flyten i løpet kunne opprettholdes
Fortsatt er landets ekstremt interesserte friidrettspublikum uvitende om hvorfor, fordi medie Norge tilsynelatende ikke har oppdaget hvilket nytt løper ikon norsk friidrett har fostret
De yngste inndelt i tre grupper gjorde unna sin faste klubbtrening tidlig ettermiddag. Opp på tærne, søke høyere skritt frekvens, frem med det lette spretne morsomme
Når man liker å løpe langt og liker å trene hver dag er Sandnesløpets 5km sist lørdag blant løpene som tiltaler også helt unge løpere
Feste blikket 20m fremover, armene tett inntil kroppen i 90 grader vinkel, høye kneløft og det aller viktigste strak kropp med høy hofteregion er noe av hva vi øver på i Sandneshallen. Her illustrerer Thimon og Elias hvordan det kan gjøres. Helt unge Lucas og Oscar følger tett bak.
Løp litt feil i et kryss uten vakter men pytt pytt om løpet hadde vært dobbelt så langt - ville det gått greitt da også
Med 1,5 times reise hver vei til og fra Sandnes for å rekke skole, er Zereis daglige rutine å gå til sengs senest kl 2130. Morgenøkta denne torsdagen startet slik den pleier kl 04.50.
Her får gruppa bekreftet hvorfor Einars gnåling om mer aktiv bruk av hoppetau samt å kunne komme høyere opp med hofteregionen er viktig
Å være kattemyk, å la det meste av oppvarmingens drillfase nærmest ligne et intenst kvarter med noe i nærheten jazzballett fikk en av karene til å si: "i dag følte jeg at hele kroppen var gjennomvarm da vi skulle starte opp med intervaller"
Interne forretningshemmeligheter røpes ikke, spesielt ikke når treningen leder til at det går "sygt fort" unna i konkurranser. For å komme med noe - dersom hensikten med å trene er å oppnå utvikling samt å unngå skader er trening i ikke altfor store grupper og individuell tett målrettet oppfølging blant hemmelighetene
Men dersom man synes langtur økter med flere timers varighet er et ork å gjennomføre, vel da blir man bare et nummer i rekka av anonyme. Og de fleste av oss vil gjerne foretrekke å få være anonym
Enda en gang. I stedet for å timesvis gjemme seg bort med vandring på brettet eller smart telefoner, bruk heller fritiden til enda en treningsøkt