Uttak 12.etappe 370m, 1.lag kvinner: Yvonne 2021 styreleder. 1.lag menn: Christer 2022 styreleder.


April måned er tid for stafetter og testløp. Ålgårdstafetten (bildet) torsdag 28.april, er blant vårens virkelig spennende løpermønstringer. Slik etappene er satt opp er denne stafetten en ypperlig arena for å avklare usikkerhet i lagoppsett før årets hovedmål - Holmenkollstafetten lørdag 14.mai



Christer Husvæg Spirits nyvalgte styreleder er en spreking. Hvert år er målsettingen å knuse tidligere pers rundt Stokkavannet. Men Siddisløpet er egentlig altfor langt, for det er sprinter han er den nye skipperen på Spirit skuta.


Nå er ex styreleder Yvonne og ny leder Christer begge på plass til klubbens fellestrening ute. Begge ønsker børste støv av sine fartsplugger fra yngre dager da ballspill hele tiden inviterte på at fart kunne være avgjørende for å vinne dueller.


Når seks lag - 90 løpere - nå er påmeldt til landets største idrettsarrangement, vil det sosiale, brobyggingen innad i laget for mange være det man får med seg hjem i bagasjen fra Oslo.


Likevel apellerer også konkurransemomentet, kanskje banke en av klubbens etapperekorder, kanskje få testet ut hvor man selv står sammenlignet tidligere eget nivå, hvorvidt vi sammen kan komme oss foran enda flere lag enn sist gang vi deltok


Det uoffisielle NM i 1200m baneløp skal avgjøres på Bislett, 3 runder 1200m prestisje så det holder, 1.etappe. Klarer våre juniorer, våre mest temposterke seniorer å nærme seg nivået på eliteklassen, i en stafett norske storbyers beste lag alltid har prioritert med unntak Stavanger og Sandnes


Nina Andersen holder Spirit klubbrekord med 3.40, Håvard Lalit Øglænds 3.05 klubbrekord på herresiden. Begge kan vise seg nesten umulig å slå, men de er nå der og er utfordrende



Cochs ligger vel 900m spasertur fra Bislett. Fra Nationalteatret stasjon rusler vi rundt 13 min gjennom Slottsparken, eller vi følger Parkveien i bildets venstre kant.


Entré fra Hegdehaugsveien i bildets høyre kant og et trykk på ringeklokka for å komme inn til resepsjon i 2.etasje. Rett over gata ligger Lorry, kjent utested med uteservering hvor det ikke er uvanlig at det snakkes Siddis dialekt på en større del av stedets sitteplasser, spesielt etter at stafetten er unnagjort


I denne årets 8.forhåndsrapport til Holmenkollstafetten skulle vi se litt mer på stafettens 12. etappe på 370m fordi nettopp denne etappen lett kan bli kveldens snakkis, slik laguttaket legger opp til


I tillegg vil vi også dukke ned i en av stafettens tre klatreetapper den 1130m lange og taktisk utfordrende 2.etappe. Dette er en etappe hvor urutinerte løpere helst ikke bør løpe


Hvem ligger foreløpig best an på nettopp disse etappene på våre seks lag ?



Byens andre større breddeklubb som tilbyr trening for løpegrupper har valgt parkanleggene på Åsen som sin lekeplass. Vi møtes hver mandag og mandag førstkommende vil vi forsøke en ny oppstart av en lavterskel løpegruppe. Tre av klubbens medlemmer deltok sist lørdag på heldags løpetrener kurs, den ene av disse gleder seg til å komme i gang. Oppmøte kl 17

De ivrigste møter opp til mandagstreningen allerede kl 17 selv om intervalltreningen ikke starter før kl 1730. Mandag førstkommende starter vi opp med en ny lavterskel gruppe

Rundene rundt Vannassen er forlengst definert som nøyaktig 1000m selv om den lengste av de tre runder som benyttes er en del kortere. Med noen krappe svinger, litt småkupert inne i skogen viser klokkene at å løpe 1000m langintervall med 170 i puls på bane gir helt nøyaktig samme tid som å løpe 1 runde rundt Vannassen med samme puls samme intensitet



Kl 1715 er tidspunkt hvor felles oppvarming starter med sosial pratetur rundt Vannassen.


Også andre friluftselskende frekventerer Vannassen, derfor rimelig etablert praksis å forsøke å trekke mot høyre samt gjerne rope høyre slik at møtekollisjoner unngås



376 dager gammelt arkivbilde og i høyeste grad aktuelt. For hvem blant gruppens "ladies" løper fremst med avspente skuldre, høye hofter, høyt riktig kneløft og offensivt fotisett?


Og idet første 30m av de fem stigningsløp gjennomføres i lett oppoverbakke, hvem er det vi ser følge tett bak i hvit kortbukse og briller laget for fart?

SVAR: Årets og fjorårets Spirit-sjefer.


Begge ER blant klubbens raskeste stafettløpere, begge på fellestrening for vel ett år siden, begge på trening sist mandag. Begge er tatt ut på Spirits 1.lag i Holmenkollstafetten.


Nå begynner moroa.



Vi har sett gjennom etappetider og sluttplassering for lag i ulike klasser. Ingen tvil - fryktelig mange lag skal måtte se ryggen på våre løpere.


Spirits 2.lag kvinner senior forbedret seg sist gang vi løp - med et hav av minutter, men ennå er det mulig å plukke ytterligere minutter samlet for laget. Ja, dersom vi rekker å få trent litt. Og trening er i denne sammenheng å komme seg litt høyere opp med hofta, sette foten så mye under seg at det ruller fremover av seg selv



Svein Halvor Dahl var Spirits 2.etappe løper sist stafetten ble avviklet på normalt vis i 2019. Er en råsterk klatrer med bakgrunn fra langrenn. Etappetid 3.35. Klubbrekorden 3.30 overlevde


Kristian Ottestad Rød med senior NM bronse triatlon elite og 31.42 på 10km samme år han prøvde seg, endte med etappetid 3.32.


Trond Arne Rugland med 30.10 på 10km i Korschenbroicher og NM sølv halvmaraton 1.07 på vår siste representasjonstur i GTI blått (2012) var ikke i sin beste form da også han fikk prøve seg som tidligere etablert eliteløper. Helsprekk 30 sek saktere 4.02. Disse to kvalitetsløperes tid på 2.etappen forteller hvor viktig dette å mestre egen kapasitet - kan være.


Bjørn Sundvors klubbrekord 3.30 kom etter en perfekt gjennomført etappe, har overlevet alle angrep. Vi tror klubbrekorden ryker i år, men av hvem?


Mer om 2.etappe nederst i saken, hvor alle uttatt på våre seks lag vurderes


Silje Ramvik og Henrik Braune i avslappet positur mellom lagfotografering v/maratonporten. Silje er blant klubbens fartsdamer som nærmest har hatt klippekort til elitelaget. 29 tallet på 200m inne, klubbens bestetid og nest beste tid på 15.etappe.


Katrine Tonning omtrent like god som Silje men i 2019 traff Katrine bra på 15.etappen, senka klubbrekorden med 5 sekunder til 1.38. Silje på sin side overtok klubbrekorden på 12.etappe som nå lyder 66 sek på de 370m som starter ikke langt fra Frognerparkens hovedinngang.



12.ETAPPE - KLUBBREKORD 49.0 (MENN) - 66.0 (KVINNER)


Klubbrekorden for kvinner ligger utsatt til, klubbrekorden for menn 49.0 sek, blir garantert ikke slått. Og da gjenstår spørsmålene:


- hvem av Spirit sjefene greier høyest plassering på sin 12.etappe (2019 hhv 10. og 12 plass)

- hvem av Spirit sjefene bidrar til å løfte sitt lag til høyest plassering i mål (2019 hhv 9 og 10)


- og hvem vinner banketten ?


Samme år som Silje noterte 66 sek på de 370m på 12.etappe, samme år løp Yvonne 400m på 66sek under et kretsstevne på Sola stadion. Gulroten ligger der, men den må skrelles litt....


12.etappe kandidater på Spirits papirlag pr 31.3.


Menn senior 1.lag - Christer Husvæg

Menn senior 2.lag - Simon Bjørheim

Menn veteran 1.lag - Vidar Vaage

Menn junior 1.lag - NN Testløp

Kvinner elite - Yvonne Smith

Kvinner senior 1.lag - Silje Milenkovic

Kvinner senior 2.lag - Tone Lien


obs.

kvinner senior 2.lag er ikke påmeldt og neppe realistisk å få til, ref. treningsfremmøte


Sara og Mari Mauland sittende foran til høyre er blant lagets kvinner med lengst fartstid på elitelaget i Holmenkollstafetten. Da laget i 2013 løp inn til strålende 2.plass og opprykk elite sørget Mauland tvillingene for å ekspedere stafettens to første etapper


Ultraløper Mari har vært sikker som banken på 2.etappe over Bislett gresset, via Bislettgata opp til Pilestredet før den bratte klatringen opp til kirken starter. Og når man tror det er over er det enda drøye 400m igjen fortsatt oppover og inn til veksling.


Mari Maulands klubbrekord er på 4.03


Da Mari i 2019 løp etappen på 4.09 var det kun 6 jenter i eliteklassen som løp fortere, og her løper ofte sterke mesterskapsløpere langrenn, elite O-løpere. Med 7.beste etappetid var det kun Anne Årrestad (3.plass på 6.etappe 1240m) og Sara Aarseth (6.plass på 4.etappe 1910m) som klarte høyere individuell etappeplassering i eliteklassen. Slik vi vurderer situasjonen pr idag representerer Mari Mauland den tryggheten som er så nødvendig når vi skal forsøke å henge på blant eliteklassens 7-8. beste lag frem til 3.veksling


Sara Mauland løp i 2019 en god siste etappe (500m) på kvinner seniors 1.lag og bidro til at 2019 laget løp inn til 71.22 en forbedring av lagets tid i 2018 med over 10 minutter




Sammen med Kristin Vabø og Silje Torsvik som i år begge trolig løper 10km på 34 tallet, samt klubbens neste sub 2.00 løper på 800m Hans Petter Aakre, løp Alf Ante Idland Tornensis inn til senior NM gull på 4x800m i 2021.


Det ualminnelig interessante med årets stafett er at lagets sterke juniorlag starter på samme strek - samme starttidspunkt som vårt lag i klasse menn senior 1.lag og menn senior 2.lag. Og bare 5 minutter bak starter et sterkt ungt veteranlag med vinnersjanser


Alf Ante har som mål å løpe 1500m under 4.00 i år og har som rimelig rutinert løper fått æren eller utfordringen det er å holde vårt nye juniorlag helt fremme gjennom 2.etappe med start fra Bislett. Vi vil bli svært forundret om ikke klubbrekorden for 2.etappe 3.30 ryker. Dobbelt prestisje for omtrent side om side vil duellen mellom Spirits mann på 1.lag menn senior følge



Filip Oanes og Kristian Seljeskog i tet i første del av 7 nutsturen Jørpeland rundt en godværs april dag i fjor. Filip fikk det ikke til i ulent terreng, derimot leverte han bra på bane da han i mars i fjor løp 3000m på 8.50.52. Om Jørpeland kollega Hans Petter Aakre treffer på 1200m etappen på Bislett og også Filip har dagen, blir trolig juniorlaget hektet av her oppover fra Pilestredet, men det skal løpes først


Spirits papirlag for 2.etappe pr utgangen av mars måned:


Menn senior 1.lag: Filip Oanes

Menn senior 2.lag: Tor Olav Aakre

Menn veteran 1.lag: Roy André Erland

Menn junior 1.lag: Alf Ante Idland Tornensis

Kvinner elite: Mari Mauland

Kvinner senior 1.lag: NN testløp (4-5 gode kandidater)


164 visninger