Begeistret tilbakemelding om Spirits nykomponerte felles mandagstrening


Campingplassen innbydende idag som forrige mandag. Den helt annerledes tilrettelagte fellestrening har falt i smak



Sprunglauf i lett motbakke opprettholdt men 15x60m bakkeløp droppet idag. Stigningsløp med fart og kraft fokusert.



De grønne partier av rundløypa var barbert nyklippet. Merkepinnene helt nederst ved vannet medgikk. Dagens nystukkede trasé var hvertfall ikke kortere enn den forrige


Andel løping i terreng idag:


- 2 runder helt rolig oppvarming + spenst/sprunglauf/stigningsløp


- 1 runde rolig

- 1 runde fort

- 1 runde rolig

- 1 runde fort


- Pause 2 min og 15-20 sek temposkifte


Vi klokket rundetider mellom 3.12 og 3.50 forrige mandag.

Vi klokket rundetider mellom 2.57 og 3.43 denne mandag.

80 visninger