Begeistret tilbakemelding om Spirits nykomponerte felles mandagstrening

Campingplassen innbydende idag som forrige mandag. Den helt annerledes tilrettelagte fellestrening har falt i smak

Sprunglauf i lett motbakke opprettholdt men 15x60m bakkeløp droppet idag. Stigningsløp med fart og kraft fokusert.

De grønne partier av rundløypa var barbert nyklippet. Merkepinnene helt nederst ved vannet medgikk. Dagens nystukkede trasé var hvertfall ikke kortere enn den forrige

Andel løping i terreng idag:

- 2 runder helt rolig oppvarming + spenst/sprunglauf/stigningsløp

- 1 runde rolig

- 1 runde fort

- 1 runde rolig

- 1 runde fort

- Pause 2 min og 15-20 sek temposkifte

Vi klokket rundetider mellom 3.12 og 3.50 forrige mandag.

Vi klokket rundetider mellom 2.57 og 3.43 denne mandag.