Forus perseløp 5 km: Elite gateløp for unge talenter og voksne på Europeisk toppnivå

Oppdatert: mai 22


En 13 åring, to 14 åringer og en 16 år åring fikk en inspirasjon de neppe glemmer da de fikk mulighet å løpe sammen med noen av friidrettens største artister. FOTO: Ingolf Dale.


Jakob sisterunde i 12.56 fart, Zerei Mezngis sisterunde i 13.28 fart. Friidrettens sesongdebut har oppnådd internasjonal oppmerksomhet.


Forus perseløp var ikke et mosjonsløp, selv om Friidrettsforbundet definerer alt annet enn baneløp som mosjon.


Entusiastisk publikum spredd rundt om i løypa i respekt for smittevernsregler aktiv idrett


Dennis Kvame Ravndal er 13 år. Han topper den norske innendørsstatistikken på 1500m G-13 i 2020. Da 3-4 eliteløpere som arrangør Spirit friidrett ventet ville prioritere rekordløpene på Forus ikke dukket opp, ble fire av kretsens ledende unge mellomdistanseløpere valgt ut til å få løpe. FOTO: Espen Swan-Rørvik, Spirit friidrett



Kun Henrik klarte å holde følge da Jakob Ingebrigtsen skiftet gir til konkurransefart etter 3km

Narve Gilje Nordås fra Voll også utrolig imponerende, 5000 pers på bane slått med 23 sek


FOTO: Geir Eikeskog



Kondis v/Runar Gilberg med interessant oppsummering

https://www.kondis.no/baade-jakob-og-henrik-ingebrigtsen-loep-under-den-norske-5-km-rekorden.6313105-127145.html

Aftenbladets 2.artikkel forteller om at nå har også Ingrid Ingebrigtsen (14) startet jakten på rekorder....


Etter 10km idag vil vi fortelle mer om flotte fremganger også fra de øvrige ungdommene som fikk delta



Zerei Kbrom Mezngi har vært en fornøyelse å følge på treningen. Onsdag kom bekreftelsen på nivået Zerei har vist på trening, at en kraftig økning i ukentlig volum har gitt uttelling


Etter løpet traff vi Skjalgs tidligere daglige leder Ida Tjørsvaag og Vienna Dahle som kjenner glagutten bosatt i Tananger og som nettopp har blitt norsk statsborger:


"Er det noen vi unnet å få en god tid idag, var det nettopp Zerei"


FOTO: Espen Swan Rørvik, Spirit


Og vi vil tilføye, som da det blåste heftig rundt Madlabanen på en trening i april, så sier Zerei med et stort stort smil før oppstart 1000m intervaller:


"I dag blåser det litt. Men det gjør ingen ting"


Hver eneste dag vi har vært sammen sier han: "ja, det går veldig veldig bra"


Et funn av en idrettutøver å ha i sine rekker


I likhet med Narve Gilje Nordås løp også Zerei vesentlig fortere enn 5000m persen på bane. I sin store 2017 sesong løp Zerei inn til 13.49.12 (NM bronse Sandnes). Onsdag ble tiden 13.44


FOTO: Espen Swan Rørvik, Spirit


Etter 3-4 km løping koblet Jakob Ingebrigtsen på turboen og hvor fort gikk det egentlig da?

Siste 1000m gikk på 2.22. Dette tempo tilsier at siste 800m gikk på 1.54.6



Etter målpassering er NRKs faste friidrettskommentator Jann Posts mikrofon oppe i ansiktet på Jakob. Tilsynelatende helt ubesværet svarer Jakob på spørsmål vi helst må få høre svar på de første 15-20 sekunder etter ferdig konkurranse FOTO: Espen Swan Rørvik


FOTO: Espen Swan-Rørvik


Bautaen i team Ingebrigtsen - kong Henrik fra Lura. Det er Henrik som har måttet tåle stadig nye tilbakeslag som følge av å være forsøkskanin når ytterligere nye grenser skal sprenges.


Det er Henrik som er den samlende som kanskje er flinkest av alle å by på seg selv. En guds gave av en strålende ambassadør for friidretten. Derfor så hyggelig at Henrik enda en gang får vist at han slettes ikke er ferdig. Om han så og si må bæres inn på en arena, så er Henrik alltid der og slår seg opp til finaleplass uansett om det heter EM, VM eller OL.


Til mål på 13.32, hele fem sekunder foran Sondre Nordstad Moen tidligere norske rekord



Erik Tangen Gundersen (19) fra Skjalg i avslutningfase Hytteplanmlia hvor han løpte på 32.04. Under adskillig mer krevende forhold langs Solastranden i januar vant Erik ett av regionens prestisjefulle 10km løp 17 sek foran Thomas Asgautsen. Thomas som to ganger har løpt på 31.46 gjentok sitt trygge nivå på 31.40 tallet torsdag.


Vi kan fastslå at Erik med letthet vil inngå i rekkene av kvalifiserte løpere til neste hoved NM i friidrett og med 15.16 som løpets 6.mann på Forus blir det spennende å følge Erik videre nå som konkurransene synes nærme seg oppstart også på bane



Vienna Dahle har vunnet Siddisløpet 6 ganger på rad som den eneste i løpets historie. Med 16.04 som bestetid på bane, håpet hun å kanskje kunne utfordre en tid på 15 tallet etter sitt fremragende halvmaraton på solid ny pers tidligere i vinter i Barcelona



FOTO: Lise B Hetland (for Kondis)


Vienna løp veldig godt også på Forus men måtte gjøre store deler av løpet alene slik dette måtte ordne som følge av smittevernbestemmelsene. Ut fra forutsetningene tror vi Vienna skal si seg godt fornøyd med ny pers 16.14 på 5km, drøye 9 sek bak sin bane PB notert med mye folk i feltet



FOTO: Lise B Hetland (for Kondis)


Flere eliteløpere også i kvinneklassen. Alle fire på bildet har NM medaljer som betinger å gå på trening hver eneste dag, de beste to ganger daglig.


I 2017 løp HIL jenta Vilde Våge Henriksen 800m på 2.09.47, i fjor gikk 1500m unna på 4.26.51. Vilde med flere landslagsoppdrag på juniorlandslaget har også løpt 3000m hinder og tross sin unge alder allerede nede på 9.50.90 på 3000m flatt.


For 800m løpere kan gjerne 5km bli vel tøft uten å ha startet fartstrening uten konkurranser.


Nær samtlige satte pers, også i kvinneklassen. Her rekkefølge 5km på Forus:


1) Vienna Søyland Dahle 16.14

2) Christina Maria Toogood 17.14

3) Ingrid Emilsen Kristiansen 17.40

4) Freya Mjølsnes, Skjalg 17.50

5) Maria Wiig, Spirit 17.54

6) Elise Hay Opsahl, Skjalg 17.56

7) Ingrid Ingebrigtsen, SI 18.00

8) Marie Kloster, Hinna Friidr. 18.06

9) Kristine Vabø, Spirit 18.08

10) Vilde Våge Henriksen, HIL 18.20

11) Ida Tjørsvaag, Skjalg 18.33

12) Mathea Melberg, Spirit 18.41

13) Emma Bauge, HIL 18.43

Spirits Mathea Melberg (17), Ingrid Ingebrigtsen (14) i blått og Emma Bauge (16) i sort fra HIL ungjenter som alle leverte gode løp onsdag. FOTO: Espen Swan Rørvik, Spirit



Maria Wiig en av mange som var preget av all oppmerksomhet løpet ble til del før start. Det var såpass trykket stemning på parkeringen timen før start - at et heidundrende varselskudd måtte avfyres for å få løst litt opp. Så er det som oftest slik at det alltid går bedre enn fryktet


Maria perset. I fjor 18.24 som bestetid. Da gledelig med 30 sekunder pers til tiden 17.54 på Forus. FOTO: Espen Swan Rørvik, Spirit



FOTO: Espen Swan-Rørvik


Freya Mjølsnes fra Skjalg, Vilde Våge Henriksen, Haugesund og Christina Toogood, Sandnes har alle medaljer i norske friidrettsmesterskap. Vi synes det er en fornærmelse å karakterisere kretsens fremtredende friidrettsprofiler for mosjonsløpere....at Forus løpet var et mosjonsløp



FOTO: Espen Swan-Rørvik


Også veteranløpere har sine norske mesterskap. Med 800 pers på 1.55 tallet som ung aktiv ville Odd Einar Tveit også tatt medalje i sin klasses norske mesterskap dersom han valgte å stille til start


I 2018 løp Odd Einar "Solnedgangen" en helt flat rett-bortover 5km trasé langs Solastranden

på tiden 17.59


I 2019 løp Odd Einar "Solnedgangen" i noe så sjeldent som helt vindstille 0 m/sek, tid 17.12.


I 2020 løp Odd Einar perseløpet på 17.00. Også Odd Einar trener hver dag. Vi er usikker om det er til oppmuntring at slik seriøs omgang med trening og løp skal defineres mosjon



Elise Hay Opsahl vant kvinneklassen i Ryfastløpet i oktober og løp steike fort også i 3-sjøers. Når en ultraløper som Elise en sjelden gang løper noe så kort som en 5km går det unna her også. Elises 17.56 ble i hennes konkurranse klasse 45-49år slått av kun en norsk løper i 2019



Magnus Bøen Hope 14 år løp sitt første banestevne utendørs under Mailekene 2019, en fersk ny unggutt med flott utvikling og enestående flid med sin egentrening. I Mailekenes 1500m ble tiden rundt 5.21, i februar løp han 1500 innendørs på rundt 4.41.


Målet om negativ splitt tok han nærmest som en selvfølge. Tid 17.11



FOTO: Espen Swan-Rørvik, Spirit


Steve Acarregui er blant ikke altfor mange som greier innfinne seg på klubbtreningen også når treningene pågår i andre kommuner enn der man bor. Bestetid 5km i fjor 18.08, på Forus 17.17 - 51 sek ny pers


FOTO: Pål Christensen, Aftenbladet


Aftenbladets mest leste nettsak torsdag handlet faktisk ikke om trenings forflyttinger fotball men om at idretten igjen har startet opp med ordentlige konkurranser. 18.00 ble 5km tiden for 14 år gamle Ingrid Ingebrigtsen etter et flott beregnet løp. Tiden tilsier 3.36 fart pr km



FOTO: Espen Swan-Rørvik


Marie Kloster og Kristine Vabø løper treningsturer sammen etter å ha utkjempet flere dueller i de seneste ukers mange virtuelle segment løp på ulike distanser. Sekundstrid inn mot mål også denne gang. Henholdsvis 18.06 og 18.08 ble tidene. Marsjfart såvidt over 3.37 pr km er absolutt godkjent




FOTO: Geir Eikeskog


Frode Tjelta skulle vært flyttet høyere opp i reportasjen når en suksess av en konkurranse skal kommenteres. For langløperes trening er GPS idag nesten uunnværlig. Det var Sandnes løper Tjelta som via sin GPS klokke oppdaget runden på Forus og som skal ha en stor del av æren for at løpene i det hele tatt ble utviklet.


17.mai laget Spirit en lengre reportasje om hele Sandnes ILs distansemiljø som samlet seg til Frode Tjeltas lenge planlagte helmaraton. Med fratrukket 305m fra 17 runder som Frode løp i etterhvert økende vind ble tiden 2.37.28.


Når hans vel 5 minutter svakere pers skriver seg fra rekordløypa i København, er det bare å slå fast at rekordløypa på Forus selv med vind i mot er en superrask løype



FOTO: Espen Swan-Rørvik, Spirit


Thomas Kvalevaag (37) presterte i fjor noe så sjeldent som å løpe NM terrengløp. Tusenvis av tilskuere omkranset løypa i Frognerparken, vi tror slike opplevelser vil være til inspirasjon når man elsker å løpe. Arrangementet inkluderte også veteran NM, og Thomas merket seg at et selskap som dette også inneholdt skarpskodde superløpere også i veteranklassene


Thomas er treningsflink. Holder fornuftig igjen når intervalløkter skal gjennomføres. Det er da slik at fremgang ikke er til å unngå. Enten man måler laktat og logger sin trening, eller lar det være. Oppegående fornuftige løpere vil før eller senere finne ut hemmeligheten med å bli en habil løper. Det er ikke å peisa på med type trening kroppen ikke responderer på


I juni løp Thomas 10.000m på Stavanger stadion. Vi klokket hver 1000m passering. Det skilte ikke mer enn 1 sek mellom beste og dårligste 1000m. Å treffe på jevn fart i langdistanseløp er også en forutsetning, dersom konkurranser skal være til inspirasjon i treningsarbeidet.


Som rutinert ex syklist tror vi 17.29 bare er starten på noe enda større



Vi avslutter med dette vår rapport fra 5km løpet. I påvente av bilder redaksjonen kanskje fikk låne fra 10km Kr. Himmelfartsdag, er vi klar for ta fatt med ytterligere kommentarer fra noe av det kjekkeste vi har fått være med på....









0 visninger