Mars: karrierebeste 10.000, mai: karrierebeste 5.000, juni: karrierebeste 3000. Banesesongen kan begynne. Foreløpig går alt på skinner for Spirits alltid så smilende Zerei Kbrom Mezngi
12.juni: ARNE RISA 3000 CLASSIC - Værsågod, her følger Spirits løpsrapport i tekst og bilder
RESULTATER:
To fartsholdere + 8 fullførende i A-heat 3000m. 7 løp under 8.10. Seks av åtte løp med motor innlagt i skoen. Det er så mange modeller der ute, vi kaller dem alle for sprettert sko.
Zerei Kbrom Mezngi var høsten 2019 i ferd med å gi seg som løper. Innerst inne lå likevel et ønske om å løpe fort. 20.mars ble han norsk statsborger.
I april ba vi ham løpe en 800m på stadion. Vi klokket lavt 1.55. Vi har fulgt tett hans 50 første intervalløkter i ny klubb. Det har vært et privelegium
Jonatan Andersen Vedvik helt bak fra Tønsberg friidrett fyller 20 i år. I fjor løpte han 3000 på 8.38.92 og hadde ellers en strålende sesong med bl.a. deltakelse under EM terrengløp. Hans 3000m årsdebut gikk unna på 8.14.45. Litt over kl 20 fredag løp han i mål på 8.06.19 !
I nabobyen Sandefjord er det løpeklubben Runar holder til. Simen Halle Haugen er klubbens stolthet på guttesiden. Bildet viser Simen med solbriller på 6.plass tidlig i løpet
Simens bestefar Per Halle har OL finale og ellers sterke internasjonale meritter. Mor Gunhild Halle har også prestert tider nesten ingen er i stand til å følge i dag.
Hardtsatsende Simen fikk 2019 sesongen nærmest spolert av skader. Med 8.06.91 på Bislett nylig kan vi ønske Simen velkommen tilbake. På Fana stadion var han egentlig hektet av men trolig løp han kveldens raskeste sisterunde og klokket inn på 3.plass med 8.01.46
Hovedgrunnen til de flotte fremganger vi ser på både jente- og guttesiden i Vestfold krets, er selvfølgelig hvordan man tålmodig og kontrollert bygger nivå på treningsfeltet. At sko i år har blitt en bonus, er underordnet. Hvordan man gjennomfører på trening avgjør alt
Når etterhvert sterke løpere meldte seg til start på kvalitetsløpet Arne Risa 3000 classic ble det ekstremt viktig for arrangør å finne en fartsholder stødig på jevn fart.
63,5 på første 400 og helst 64 på runde nummer to var sjefsønske fra Marius Vedvik som har vunnet her tre år etter hverandre.
Vi kunne ikke høre hva disse to karene forhandlet om. Men synes å merke på kroppsspråket:
"Du Zerei, du henger sikkert med opp til 1600 når harene skal gi seg, kunne du tenkt deg å dra neste runde, så skal jeg ta den deretter?"
Ta en ny titt på sakens ingress bilde øverst. Se også kommentar bilde over hva åpningsfart løpsfavoritt Marius Vedvik ønsket seg.
Gjett hva ASK løperen Ole Lyngbø løpte på? - Svar: 63.5 og 64.0
For kvalitets arrangørene på Fana (årets NM arrangør) er et kostbart mobilt lyssettingsutstyr bare bortkastet. Antagelig. For fartsholdere og avtaler som inngås følges med kun tidelers avvik.
Når Mats Hauge gir seg etter vel fire runder går Zerei i tet. Nå økes tempoet ytterligere fikk vi meddelt fra speaker. Vi er usikker om det i stedet ble for tøft for løpere bak de to i tet.
Uansett, Marius Vedvik leverer en drepende siste 1000m som i følge speaker gikk på 2.35.
Mens samtlige i A-heatet måtte innta horisontalen gispende etter mer luft ved målpassering spradet vår venn Zerei rolig rundt med vannflaska og takket nærmeste konkurrenter høflig for kampen - med et korona riktig albue-dunk.
Zerei sin tid ble 7.59.47. Første han spør sin trener om: "er du fornøyd?"
På facebook leser vi også alltid så sympatiske Marius Vedvik takke sine fartsholdere for helt ypperlig utført jobb.
Bjarte Bogstad - en av stevnets øvrige statistikk guruer kunne fortelle at den enste som ikke satte pers i stevnets to første heat var dagens løpsvinner Marius Vedvik, som har løpt rundt 1,5 sekund fortere en gang tidligere
Arrangør Gneist og Gular skal ha honnør for glimrende tilrettelegging. Meget oppdaterte Stein Fossen leverer glimrende speakertjeneste. Ingrid Emilsen Kristiansen i bane 1 på 800m
Da Bogstad flyttet tettere sammen med video teamet før de første av i alt 9 heat på 3000m startet sier han: "jeg er ganske sikker det synes å bli satt en uslåelig rekord i dette stevnet, aldri har så mange av antall påmeldte stilt til start. De kommer jo alle sammen!"
I tillegg til de mange nye perser ble det også satt nye kretsrekorder. En av de mer seiglivede tok Jølster ILs Eivind Øygard seg av. Kretsrekord 3000m for Sogn og Fjordane senket med ca 7 sekunder til 8.06.71.
3000m heat nr 2: Tedros Haile, HIL løp 3000 i fjor på 8.24.04 ofret seg som fartsholder. Tedros gjorde en ypperlig jobb
Resultatlista øverst i saken forteller at samtlige løpere i kveldens 2.heat satte ny pers
Det var blank fjord, helt vindstille da vi ved 22.30 tiden tok fergen hjemover fra Sandvikvåg - egentlig snille vindforhold det meste av den store løperaften i +27 på Fana stadion
Skjalg stilte med to herreløpere på 3000m for menn og to på 3000m kvinner. Bestemann ble Erik Tangen Gundersen. Hadde kanskje ikke nok tro på seg selv til å følge helt der fremme i heat nr 2 men det går bare fremover i utviklingen også for Erik. Nesten fem sekunder ny pers fra 8.42.55 til 8.37.73.
NM kravet på 3000m er 8.34.99, et krav enklere å ta enn 5000 kravet på 14.59.99 men en del verre enn 31.59.99 på 10.000, som er veldig enkelt å ta. Det er satt såpass enkelt fordi det er omtrent umulig å samle et større felt på en 10.000m utenom NM. Med ujevnt nivå i et felt vil det også være utfordrende å holde jevn fart.
Utpå kvelden superfine løp også fra et par spreke karer fra Stord. Erlend Hatlem Kringeland er 17 og løp i fjor på 9.11.95, ny pers Fana 8.52.74. Deltaker i Forus Perseløp og ellers flittig deltaker i stevner så vel i Vestland som i Rogaland fylke er 37 år gamle Johannes Thomsen. Til veteran å være ganske oppsiktsvekkende over 30 sek forbedring fra 9.27.89 til 8.57.37.
Det hjelper å lytte til råd fra trenere som vet hva de holder på med. Spesielt når treners navn er Nils Hetleflåt. Nils har en rekke representasjonsoppgaver utenlands for norsk friidrett og er treneren bak bl.a. VM finalist Tom Erling Kårbø og Pernilla Epland.
Når Fana arrangørene 1.juli inviterer til en heidundrende 10.000, er det klart at også triatlon gutta Kristian Blummenfelt, Gustav Iden og Casper Stornes skal løpe et baneløp. Alle tre har pallplasser i verdensserien triatlon
Om de greier å legge bort sykkelen for en hel dag, vil to av dem etter forhåndsrapportene kunne løpe mellom 28.30-28.50.
I så fall over 3 min bedre enn kravet for deltakelse i friidrettens hoved NM 18-20.september
3000m - heat nr 3
Startet kl 2030. Even Brøndbo Dahl (26) fra Orion satte dagens kanskje mest imponerende nye pers da hans bestetid 8.18.91 ble senket til 8.05.48. Dette er kvalitet og nærmest som en nedjogg stiller han som fartsholder bare 20 minutter senere.
Vi har ikke bilder fra dette heat men det var her at speaker Stein Fossens klare stemme med 600m igjen av løpet kunne meddele at nå spøker det for om NM kravet - 8.34.99 - er mulig å ta?
I feltet ligger godt fremme en tidligere NM bronsevinner på 400m hekk fra Osterøy IL. 3000 pers var 8.50.39. 17 år gammel var Markus Loftås i 2011 landets 4.beste senior på 400m hekk med tiden 52.85. Med 52.88 tok han NM bronse påfølgende sesong. 19 år gammel ble maks nivå 52.56 nådd, hvoretter aktiv karriere ble lagt på pause etter nedslående 55.87 i sitt første år blant U23 og senior i 2014
Ikke rart gamle sirkushelter ble forfjamset da samme Markus Loftås ikke bare løp under 8.35 og tok NM kravet. Med over 6 sekunders margin suser 26 åringen fra Osterøy inn på 8.28.80.
Også ett år yngre Johannes Teigland knuste fjorårspersen 8.46.10. Med 8.28.54 seier heat nr 3. Og hvilken klubb løp han for og hvem er hans trener? Svar: Gular. Treneren er Arne Risa.
Utpå kvelden superfine løp også fra et par spreke karer fra Stord. Erlend Hatlem Kringeland er 17 og løp i fjor på 9.11.95, ny pers Fana 8.52.74.
"Hvem jeg trener? - nei, det er vel ingen det, jeg har jo gitt meg jeg nå" sier det alltid rolige beskjedne Arne Risa. "Jo, jeg hjelper litt her og der av og til"
Her enda en fra stall Arne Risa og Gular. Ine Bakken
Ine Bakken bestetid 9.46.90 fra i fjor. Fredag la hun fint til bak fartsholder Vilde V. Henriksen. Og overlatt til seg selv bare forsvant alle konkurrenter. Klar seier og ny pers 9.36.33
Pur unge Freya Mjølsnes fra Skjalg leverte en imponerende høstsesong i fjor. Kun to sekund bak Vienna Dahle i Mosvannsløpet og hvor både 4.36 på 1500m og hennes tider på 3000m baneløp var gode. Klaffet ikke 100% denne gang for Freya, men Freya har kommet senere igang med sine sesong forberedelser og heldigvis er sesongen knapt kommet igang.
Nr 46 Lina Rivedal, Varegg ble nr 3 med tiden 9.46.91. Maryna Novik fra Klypetussen i Etne er hvert år med i hoved NM hvor hun som oftest plasserer seg blant de 6-10 beste og fortsatt i stand til sub 1.20 på halvmaraton. Vi ser henne her med nr 46, tiden ble 10.05.14.
Ida Tjørsvaag og Emma Bauge løp i damenes 2.heat på hhv 10.46.12 og 10.46.76. Uten å ha sjekket fakta, tror vi kanskje begge har løpt fortere før
Vi vet ikke helt hvorfor det "før i tiden" ble løpt mye fortere på 800m både kvinner og menn. Men, det er ikke etter et debut stevne man gjør opp årets status. Foreløpig er det godt å ha kommet igang.
Under gode forhold fikk vi denne gang to løpere under NM krav. Vinner Thomas Strømstad-Løseth fra Gneist 1.54.07 og Trygve Feidje Mjelde med startnummer 32 løp på 1.54.44.
Ingrid Emilsen Kristiansen vinner 800m på 2.13.24. Vilde Våge Henriksen inngår blant et hav av løpere som sliter med allergier sommerstid. Kjempet durabelig med seg selv og inn til tiden 2.14.12. Senere i stevnet var Vilde blant løperne som i tillegg gjorde en flott jobb som stødig jevn fartsholder noen runder på 3000m