9. nov. 20232 minKarmøy 18.11: 21km trasé raskere enn Malaga, Sola og Egersund, og 10km blant landets raskeste?
6. nov. 20232 minHoka Solastranden halvmaraton 13.jan. 700 påmeldt før markedsføring egentlig har startet
6. nov. 20232 minEr du mosjonsløper m/intervall på maden og løp 3-sjøers lørdag, da løpes ikke intervall denne uka
6. nov. 20233 minNorsk storeslem i terreng Nordisk på Island, Richard 2.35 i NewYork, Helena Hope 10km 36.58 i Lier
2. nov. 20231 minSkiløperen, triatleten, klubblegenden Geir Lindtner klar for 3-sjøersløpet for 12.gang
31. okt. 20233 minMot 3300 i 3-sjøersløpet lørdag - Spirit seiler opp som regionens største bredde friidrettsklubb
28. okt. 20233 minHolmenkollstafetten 4.mai 2024 med håret mål for herrelaget: vinne menn senior og opprykk elite
26. okt. 20232 minIdag 26.10. kl 09.00: 3 løpere ekstra og 3-sjøersløpet kan notere ny deltaker rekord
24. okt. 20233 minSiste ukers halvmaraton trening og en god gjennomføringsplan før 3 sjøersløpet og Karmøy maraton